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立定跳远是学生身体素质测试中的一个项目。在每年的学生身体素质测试中，因立定跳远成绩差而影响学生测试总成绩的现象屡见不鲜。在这些学生中，大部分是因没有掌握正确的立定跳远技术造成的。因此，笔者总结了一些快速提高立定跳远成绩的练习方法，希望能对学生提高立定跳远成绩有所帮助。 相似文献
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侧向倒地技术是跳远落地技术中的一种。合理有效地掌握侧向倒地技术,有利于立定跳远成绩的提高。在多年的教学中,笔者采取先易后难,逐步学习侧向倒地技术,最终使学生完全掌握了在沙坑中完成的侧向倒地技术,提高了立定跳远成绩,为学习跳远技术打下了基础。具体教学步骤如下: 相似文献
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立定跳远可以发展下肢肌肉、腿部力量,特别是对发展爆发力具有重要作用。它也是体育合格标准、《国家体育锻炼标准》、体育考试的必测项目之一。但纵观各种体育方面的书籍,对立定跳远技术教法的讲解都不详尽。如何才能更实效地提高学生立定跳远技术呢?我认为以下教法对学生更快地掌握该技术有很大作用。在学习立定跳远技术时,把立定跳远技术分解让学生学习。先学习蹲跳起,让学生初步掌握立定跳远技术中的空中斜体动作 相似文献
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表象训练是一种积极的心理训练方法，它充分注意到了表象对技能形成的能动作用，对学生技能的形成和掌握起积极的促进作用。将表象训练引入到了中学跳远的教学中，首先提出了中学跳远教学中表象教训的基本过程，然后对跳远的表象训练进行了实验分析，结果表明在中学急行跳远技术教学中采用表象训练法可以提高学生的表象能力，技术评定和运动成绩。 相似文献
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本文提出了新的跳远起跳技术的教学方法，并对此进行了实验研究，认为该教法有利于学生对跳远技术的理解和掌握，在跳远教学中具有实际的可行性和推广性。 相似文献
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在中小学田径运动会跳远比赛中，绝大多数选手采用的是蹲踞式跳远技术。如果这些中小学生选手能够掌握挺身式跳远技术．则能明显地提高运动成绩。然而，中小学田径队往往是在田径运动会前不久临时组建的，在短时间内尽快掌握好挺身式跳远技术，是我们大家所期望的。在此，笔根据多年的教学经验，向大家介绍简单易行，快速掌握挺身式跳远技术的“三步曲”。 相似文献
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跳远是学校体育课的基本教材,也是《锻标》中测试项目之一。它集速度、弹跳、力量和较复杂的技术于一体。要使学生真正掌握跳远技术,提高跳远成绩,特别是农村小学跳远教学更值得探讨。本人在教学实践中感到农村学生的力量、耐力等几项运动素质并不比城镇 相似文献
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通过对立定跳远技术动作进行分析,认为在体育中考教学中教会学生正确掌握动作技术的基础上,应就地取材,着重强化下肢爆发力练习,能有效提高立定跳远成绩。 相似文献