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<正>1.将小垫子折叠竖立成"A字"形,让学生从垫子上跳过。蹬地角度小,向前冲劲过大,是学生急于跳得远的一种心理表现,由于他们只注重了跳得"远",忽视了需要跳得"高",结果使腾空时间缩短,不仅难以形成收腹举腿动作,还极容易产生直腿落地,造成无曲膝缓冲的现象,发生摔伤事故。这时,通过练习跳过"A字"形小垫子,让学生在用力向前跳的同时,体会到了向上用力的感觉,延长了身体在空中的滞留时间,给了收腹举腿和曲膝缓冲以足够的空间。2.连续跳过"A字"形小垫子。让学生模仿"小青蛙"连续跳过两、三块"A字"形小垫子,让学生掌握空中的收腹举腿动作,同时还能活跃课堂的气氛,提高学生练习的情趣。3.将小垫子展开平放,让学生从垫子的一边跳到另一边。这种练习方法学生对需要跳过 相似文献
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<正>一、设计理念本课的设计依据新课程标准,坚持"健康第一"的指导思想,紧紧围绕着"以技术为载体,体能与技能和谐发展"的理念。以律动感十足的垫上操导入,遵循快乐体育的新课标要求,激发学生练习兴趣,在多变的鱼跃前滚翻组合练习过程中发展学生鱼跃前滚翻的蹬摆能力,完善完整的鱼跃前滚翻技术动作。 相似文献
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一,“三跳”之间的衔接练习（以有力腿是右腿为例）
1．第一跳与第二跳的结合练习（单足跳与跨步跳）
1）两步练习法（一单跳一跨跳）：原地或上一步或4—6步助跑,用右腿做起跳腿,右腿单足跳过小垫子落地、再用它起跳,左腿跨步跳落进沙坑。 相似文献
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一、利用跳箱的高低落差,改变动作的开始姿势或改变动作的时空条件技巧跪跳起:在跳箱盖上由高处向低处做跪跳起,帮助练习者体会小腿和脚背压垫后提膝腾空的感觉,逐渐缩小落差(在跳箱前加垫子),直到同一平面的练习。技巧鱼跃前滚翻:①站在箱盖上半蹲,向下做前滚翻,体会两臂控制弯曲的感觉;②根据练习者能力,用不同高度的跳箱做障碍物,做跃过横箱的鱼跃前滚翻体会腾空的感觉,提高动作规格。技巧手倒立前滚翻:蹲在跳箱盖上手撑垫子做前滚翻,体会由高重心向低重心转变过程中手臂的控制弯曲。技巧头手翻、前手翻:手撑跳箱盖向低处做,可提高完成动… 相似文献
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小体操垫除了可用来做各种技巧练习,还可当道具编创出各种游戏。1.抢坐垫。3人分别站在直径约5米的圆外,圆内放一块展开的小垫子,发令后3人绕圆做逆时针慢跑,听到哨响迅速冲入圆圈内抢坐小垫(一个垫上只准坐两人),看谁抢到的次数多。2.跳篱笆。将几块小垫子依次展开侧立,连成一道“篱笆墙”,让学生站在垫子一侧,听信号连续做双脚跳过“篱笆墙”的练习,可定点跳高,也可向前跳到篱笆墙的尽头。3.接飞垫。二人一组,隔5至10米对面而立,一人双手将小垫旋转着掷向对方,另一人要设法接住并再回掷给同伴,看谁接得准。4.顶垫竞速。练习者统一站在横线… 相似文献
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<正>一、对"三维"视角下构建单元体系的认识"技术、体能、运用"视解下单元教学计划的构建,要求以技术教学为载体,让学生在学习、掌握体育运动技术的基础上,运用掌握的技能与学生已有的运动技能相组合,通过"组合"练习来提高体能和巩固所学技能;引导学生用掌握的运动技术结合体能水平在实际生活中进行运用。本课教师设计的《鱼跃前滚翻》教学单元以技术教学为载体,重在发展学生的体能,最后教给学生运用的方法。 相似文献
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在鱼跃前滚翻的教学过程中,学生初步掌握动作之后,认为已把动作学到手,再出现复习的时候,容易产生自满的情绪。为了消除这种不良现象,采取以下诱导方法来进行反复练习,能调动学生的学习积极性,收到良好的教学效果。 1.用鱼跃前滚翻的动作方法跃过一个或几个篮球(图一)。 相似文献
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一、基本部分分析
1．原地跳背练习。通过跳背练习消除学生恐惧心理,初步体验过“山羊”的感觉,练习方法为两人一组互相跳;一步踏跳,踏跳练习是本课的重点,通过几次的练习让学生初步掌握双脚踏跳技术,为学生尝试越过器械打下基础;本节课落实重难点的过程中进行了两次动态分层：一次在一步踏跳过山羊后根据组长评价情况实施组内分组,全过的同学可以尝试三步助跑;另一次实施组间分层练习,在拓展练习中学生根据自己完成动作的情况和自己的能力选择不同的助跑远度和调整跳板的远度,小组长对本组组员完成动作的情况进行评价,发现存在的问题及时给予指导和纠正, 相似文献
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排球体操是循环训练法的一种形式 ,它是根据排球运动的自身特点所编排的连续性体操练习 ,包括各种姿势的跳跃、移动、滚翻、鱼跃、扣球、拦网及身体各部位的力量练习等 ,它通常可由１５—２０个动作组成 ,按一定的顺序和路线串起来进行反复练习 ,要求队员在规定时间内完成。示例 :说明 :①哑铃肩后屈肘上举 ;②左右交替蛇形收腹双足跳１５次 ;③手摸地跑 ;④⑤徒手滚翻救球左右侧各一次 ;⑥３６米移动 ;⑦并步移动拦网４次 ;⑧低姿式网前侧滑步移动 ;⑨原地拦网５次 ; 徒手助跑扣球５次 ; 元宝收腹２０次 ; 俯卧撑１５次 ; 向前… 相似文献
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一、从基础开始练习学生的弹跳能力。包括摸高、跳台阶、收腹跳、深蹲跳、单足交换跳，跳过一定高度的障碍等。 二、练习学生的腹肌力量和腿部力量。 (1)两手背后，手背正好可以抵住臀部，用腹肌力量带动身体向上、前跳起来，同时身体成反弓形。 (2)双杆：膝关节压住一边，用脚背钩住双杆另一边，使身体倒下、起来，连续做十一～二十次，然后放松、再做。 (3)仰卧起坐。 (4)两头起：头和脚同时起，身体成弓形，用手去摸脚尖。 三、根据学生的个人舒适程度来确定两脚间的距离，不可强求学生统一，因每个学生的身体素质各不相同。 … 相似文献
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笔者曾听过一堂小学低年级前滚翻教学课，听后感触颇深，对教学中应如何“精讲”有了更进一步的理解。一位很有经验的老师，带小学低年级学生上前滚翻课，按惯例在做完准备活动之后，老师应该讲解前滚翻的动作要领，然后，教师示范，学生练习。可他没这样做，而是在准备活动结束后，跟同学们说：同学们，让我们轻松一下，看看天上的蓝天白云。在疑惑中学生们自然地抬起头，仰望天空。老师接着说：我们能不能低头看到天空？看着学生们都很纳闷，老师接着说：跟我做，低头———弯腰———再弯腰———两手撑地（有垫子）———再低头，看到天… 相似文献