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田径教学中准备活动内容的结构变化 总被引：1，自引：0，他引：1
田径的准备活动通常分为两部分,开始往往采用一些包括走、跑、跳、徒手操和全身活动的游戏等练习,这一部分叫做一般性准备活动。第二部分经常做一些与课的基本内容的动作相近似的模仿练习和一些分解动作练习,通常把这一部分叫做专门性准备活动。 相似文献
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准备活动的作用是为逐步提高运动员大脑皮层的兴奋性,克服人体各器官系统的生理惰性,使机体尽快进入工作状态,为比赛做好生理和心理上的准备,准备活动的种类从原则上讲,包括一般性准备活动和专门性准 相似文献
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任何体育实践课,都离不开准备活动。然而,专门性准备活动,对调动学生课堂练习的积极性,促进动作技能的形成,有着十分重要的意义。所谓专门性准备活动,是指在体育课的准备部分,所采用的诱导练习、辅助练习,以及模仿练习的内容,在技术环节上与基本教 相似文献
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<正> 众所周知,800米跑是中跑项目,要求用较快速度跑完全程,对循环、呼吸系统功能要求很高。准备活动不充分,学生“极点”现象出现较早,持续时间较长,不仅影响成绩,而且也常发生意外事故。为此,我对女生800米测验前原采用的单一慢跑后做操,或游戏或打球等形式的准备活动进行了改革。现我采用的是一般性准备活动与专门性准备活动结合的方法。一般性准备活动由教师带领并控制速度跑步5分钟左右,接着做定位徒手操(中间有迪斯科舞蹈、摆臂、压腿等动作):专门性准备活动在柔软地面上做,包括小步跑、后蹬跑、高抬腿跑及加速跑,听哨声起跑等,然后在肋木上做牵引运动,有正压腿、侧压腿、拉伸股四头肌 相似文献
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一、练习前的准备要仔细。教师应认真检查篮球支架、篮板、球篮是否松动,要用柔软物品将球架的立柱包裹起来,及时清理球场内、外的障碍、杂物、水渍等隐患。篮球充气不可太足,防止传接球时,因球太硬而挫伤手指。要求学生着装轻便、宽松、合体,所穿球鞋能防滑。做准备活动时,既要做一般性热身练习、又要安排专门性活动。二、课堂组织要严密。教师要根据场地、器材、学生人数、体质、技术水平等实际情况,进行合理分组,划分好各组学生活动区域,标明各项练习时的往返路线。充分发挥体育小组长的作用,让其协助教师做好器材的领取发放工作,执行老… 相似文献
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人体的生理机能活动能力的规律,总是从相对的安静状态,逐步进入工作状态,再提高到较高的水平,然后持续相当一段时间,又逐渐下降到原有或低于原有水准的状态。根据这个客观规律,在从事各项体育教学、训练中,为了保证基本部分的教学,尽可能地缩短人体机能由安静状态进入工作状态的时间,及早发挥较高水平的活动能力,往往采用准备活动这一措施以达到上述目的。准备活动由于所解决的任务不同而分为一般性及专门性准备活动两种。其内容 相似文献
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赛中准备活动是指比赛进场前所做的准备活动,通常情况下,它与平时训练课的准备活动没有什么区别,目的都是克服生理惰性,提高机能状态,预防伤病的发生。一般而言,赛中准备活动的内容包括:有氧热身慢跑、肌肉韧带的牵拉练习、各种形式的加速跑、结合专项的专门性练习。但是,我们也发现了一个有趣的现象,那就是有个别运动员在赛中准备活动时采用了负重力量练习,并且取得了较好的成绩。通过查阅文献资料和对一些运动员的调查访问,我们认为,在赛中准备活动中引入力量性练习是可行的,特别对短距离跑、跳跃和投掷项目是非常有效的。 相似文献
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一、场地选择:利用教室、宿舍、楼房的“台阶”和走廊。二、训练方法与手段: 1.准备活动:在走廊上进行往返慢跑5-10分钟;然后做各种绕手操柔韧性练习和跑的专门性练习。 2.基本训练①一般身体素质训练:利用“台阶”进行徒手和负重跑、跳练习,包括高抬腿走、跑;跨步走、跨步跳;快频率跳;蛙跳; 相似文献
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准备活动需要考虑的六要素 总被引：1，自引：0，他引：1
<正> 要安排好准备活动,需要考虑以下六要素;1.课的內容。原则上说,既要有一般性准备活动,又要有专门性准备活动,加强各器官和神经中枢间的协调机能,使与主要教材有关的肌群、关节和韧带都得到充分活动.2.学生的机能状态。要根据学生上课时的机能状态, 相似文献
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在各种规模的竞速滑雪比赛中,并非所有运动员都能正确地运用赛前的准备活动。大多数准备活动由2至3个练习和几分钟的滑雪所组成。这显然不是以使有机体为适应即将开始的运动而达到必要的准备状态。在有关的科学教学法文献中对这个问题没有充分的说明,伊瓦诺夫(1954)、库兹涅佐夫、沙维茨基、德洛诺夫(1976、1977)等人主要研究了专门性准备活动部分。研究的初步结果证明,高级竞速滑雪运动员在10～15公里比赛前的准备活动应当是强烈的由两部分(一般性和 相似文献
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对初学滑冰者来说,教学法选择使用恰当,练习程序安排合理,就能在较短的时间内学会滑跑技术。选择教学方法和教学手段时,要根据不同年龄、性别,不同身体素质和不同技术水平。初学者的专门性准备练习: 1、上冰前室内或雪地上的练习上冰前,必须在室内或雪地上做些专门性练习,为上冰打好基础。 相似文献
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雷建设 《武汉体育学院学报》1993,(3)
如何上好成人高校体育课的准备部分是上好一次课、提高课的教学质量的重要问题。要上好一次体育课,除了要重视基本部分教材的教学以外,还必须认真备好上好课的准备部分。准备部分的内容和任务是:在较短的时间内,将学生组织起来,整理好队伍并清点上课人数,简明扼要说明课的内容、任务和要求。准备活动是准备部分的重点。它包括:一般性准备活动和专门性准备活动。一般性准备活动主要是促进学生身体全面发展,使全身肌肉群、关节韧带得到充分活动,特别注意对较弱肌 相似文献
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