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目的:量化快速跑过程中下肢各关节力矩和各单块肌肉(群)肌应力的变化规律及其对快速跑动作所起的作用.方法:同步采集8名优秀短跑运动员途中跑时完整步态下肢运动学数据(300 Hz)、地面反作用力(1 200 Hz)数据和肌电图(120 Hz)信号,建立下肢肌肉-骨骼系统模型,应用中尺度序列二次规划拟牛顿线性搜索算法将快速跑时关节肌力矩优化并求解单块肌肉应力.结果:最优化算法所估算的快速跑时下肢冗余肌力变化与快速跑时肌电全波整流图存在一定程度上的相似.支撑期,臀大肌、腘绳肌、比目鱼肌和腓肠肌应力水平较高.摆动前期,髂肌、股四头肌群(股直肌)、股二头肌短头和腓肠肌为主要做功肌肉.摆动后期,只有臀大肌和腘绳肌活动积极.双关节肌腘绳肌、股直肌和腓肠肌在各时期的应力值均高于其他做功肌肉,且在整个步态中的应力峰值也显著高于其他肌肉.结论:下肢双关节肌腘绳肌、股直肌和腓肠肌受两个关节复杂的交互作用导致应力值偏高,在快速跑时被拉伤风险较大.此优化算法为了解快速跑时下肢单块肌肉力量变化提供了更为精确的方法,进而为分析快速跑肌肉功能和为专项力量训练的科学化及防止肌肉拉伤提供了生物力学依据. 相似文献
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<正>要想迅速增大肌肉块,选择合适的训练动作至关重要。一般来说,多关节同时活动的复合训练动作增肌效果最好,而单关节活动的孤立训练动作,则主要用来对单个肌群精雕细琢。以下是几个增肌效果最好的王牌训练动作。悍马机卧推你可能会觉得奇怪,在王牌增肌训练动作中,怎么会出现一个使用固定运动轨迹器械的训练动作？ 相似文献
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１加强伸、屈髋肌群的力量有关资料证明 :“在一个跑步动作周期里 ,髋关节所完成的全部机械能达４５５焦耳。而膝关节和踝关节在支撑阶段的完成机械能为３１及１９２焦耳。”可以看出 :对跑速度所起作用最大的是髋关节周围的肌肉活动 ,从脚尖离地到着地时 ,髋屈肌群的活动是为了使腿摆动 ,而髋伸肌群对腿的向前和着地前伸展下肢都起重要作用。髋关节在跑的动作中主要表现在屈髋伸髋 ,在训练中“屈髋”和“伸髋”必须紧密结合起来 ,要均衡地发展伸、屈髋肌群的力量。摆动腿积极向前高抬（屈髋）是由髂腰肌、阔筋膜肌群、内侧肌等参与工作实现… 相似文献
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<正>足关节的力量训练是田径运动训练中重要训练项目之一,充分发展足关节力量可以有效减少运动损伤、提高训练水平和成绩。然而,在日常的训练中却往往为大家所忽视,笔者在此介绍几种训练方法以供参考。一、发展足关节屈肌群力量练习方法 相似文献
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王坦 《上海体育学院学报》1981,(2)
在日常的训练过程中,踝关节与脚掌肌的功能性训练,往往为人们所忽视。据了解,忽视的原因不外两种:一是“小”,如果认为这些小块肌群、关节在人体运动中,仅仅起着很微小的作用而不予重视,那在训练中必然导致大块肌肉群与小肌群协作能力的失调。二是“见效不大”,踝关节与脚掌肌的功能,必须经常练、天天练,否则见效确实不明显。 相似文献
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跑的专门性练习是跑的技术训练的一项重要内容,直接影响着技术训练的效果。目前,体育教学与训练普遍采用传统的专门性练习的教学模式,即先小步跑、高抬腿跑,然后后蹬跑,最后车轮跑。这种模式需加以修正。一、合理运用跑的专门性练习的理论依据 跑的专门性练习的程序设计,应遵循肌肉群的发力顺序规律。跑的动作的变化是肌肉收缩牵动骨骼围绕关节转动产生位移所致。在跑的技术训练中,肌肉的用力顺序一般是从人体总重心(身体正中面第三骶椎骨前7厘米处)的近端髋部和腰腹始发用力,止于足趾关节。肌肉系统是从大肌肉群始发用力,到最小的肌群终止。概括为“从近端到远端”,“从大到小”。例如, 相似文献
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采用即时红外高速摄影技术及三维测力台同步采集7名优秀羽毛球运动员蹬跨步上网接球动作的三维运动学及动力学数据,并计算各关节角参量、力矩和下肢关节肌群功率变化特征。研究结果表明：髋关节屈肌群、膝关节伸肌群、踝关节屈肌群的快速做功能力对羽毛球运动中蹬跨步上网具有极其重要的影响。同时,膝关节屈肌群的能力对跨步蹬跨步上网避免股后肌群的损伤具有不可忽视的作用,在训练中要加强对股后肌群的专项化力量训练。 相似文献
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排球运动员力量训练研究 总被引：3，自引：0，他引：3
八十年代中国女排取得五连冠的佳绩,靠的是跳得高,扣杀有力、多变,体能综合能力较强。 近年来,我国国家队排球运动员的平均身高与世界强队相差无几,但弹跳力和扣球威力方面与世界强队有很大的差。 当前力量训练中存在的问题 1、以重点肌群训练替代全面肌力训练。 由于技、战术训练时间过多,力量训练时间明显减少,训练又以发展弹跳力的下肢肌肉作为重点,很少有上肢的有效训练;或者只重视股四头肌训练,很少照顾到腘线肌(大腿后群肌)的训练。这样限制了运动员肌肉潜力的挖掘,同时使各肌群的有效协调造成了困难,使专项动作不协调,又诱发了关节的损伤。 2、力量训练过分强调重量,忽视动作速度。 相似文献
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小肌群和薄弱肌群的训练方法●王宝林人体小肌群和薄弱肌群的训练,往往被人们所忽视。在青少年生长发育过程中,小肌群与大肌肉、小肌群的屈肌与伸肌和固定肌之间会出现明显的差距。当我们把一些身材优秀的小选手选入某一专项运动队之后,并没有意识到他们存在的这个问题... 相似文献
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张海斌 《山东体育学院学报》2014,(5)
以20名女排队员急停起跳动作中的跖趾关节为研究对象,通过三维测力台、高速摄像机和肌电仪多机同步测试来收集运动员急停起跳中跖趾关节的运动学、动力学以及肌电数据。结果表明：1）排球运动员在急停起跳动作中,跖趾关节角度变化幅度在50°~60°之间时,运动员的起跳高度较高。建议排球运动员将急停起跳动作中的跖趾关节进行专项化训练,并采用50°~60°的跖趾关节角度变化幅度;2）排球运动员在急停起跳动作初采用足尖着地能够取得较好的起跳高度。建议排球运动员在训练及比赛中进行急停起跳动作初采用足尖着地;3）训练中,应利用跖趾关节力量训练器进行针对性训练,提高趾长伸肌、第三腓骨肌、拇长伸肌的力量值,提高跖趾关节的活化程度,进而提高运动员的起跳高度。 相似文献
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快速跑的正确摆臂,是提高运动速度的重要动作。加强上肢关节和力量的训练对掌握正确的摆臂,是十分重要的。从一般的中小学体育课和田径运动会中,常常看到,普遍是摆臂动作不规范,不是“打鼓”式,就是前摆时两手超过身体中心线,更为严重的是,直臂摆或左右摆,还有的是耸着肩摆,影响着快速跑进的速度。说明了在中小学的体育课秈业余田径训练中,往往忽视了摆臂的训练。我们知道,人在活动和运动时,都是由大脑皮层控制下,各系统器官的协调活动,来实现的。如果缺少某器官的协调配合,就不能很好地完成动作。快速跑就是这样,只有腿的快速瞪地、 相似文献
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跨栏跑技术的三大要素是时间、空间、力量。不管是短跑型的运动员,还是节奏型的运动员,在这三大要素中,用力效果占据了很重要的地位。在合理的空间前提下,积极主动地用力以达到最大的动作速度,肌肉力量起着不可估量的作用。此外,下肢各关节的灵活性,上体动作,摆臂动作等也是值得探讨的。 (一)下肢肌(?)的爆发力当起跨腿踏上越跨点时,起跨腿各关节屈曲缓冲,由于重力作用方向与下肢各环节的运动方向是一致的,使髋屈、膝屈、踝背屈的原动肌是对侧的伸肌,即臀大肌,股后肌群、 相似文献
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