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<正>鱼跃前滚翻的动作是:半蹲蹬地跳腾空,空中直腿且展髋,撑地屈臂把头低,屈膝团身抱腿起。这三句话既体现了鱼跃前滚翻的主要动力成分即:蹬、 相似文献
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一、前滚翻六、鱼跃前滚翻(半蹲,’.沐前倾竹后举)(两脚绪地向前上方跃起)(两手撑垫后屈臂)。(低头、团身向前滚翻)。蹲跃撑滚1人2 34 1.蹬:(重心前移,两脚蹬地)。 2.团:(屈臂低头团身)。 3.滚:(经头的后部、颈、背、臀部依次着垫向前滚翻)。七、侧手翻(以向左侧手翻为例) 二、后滚翻成跪立 1.倒:(团身后倒)。 2.滚:(使臀、背、肩 部依次着垫向后滚动). 3。撑:(屈肘,两手 在两耳侧撑垫)。 !4.推:(当后滚至肩和头着地时,两臂用力推起)。 1。倒: 2。蹬:依次撑垫)。 3。立: 4。推:分腿站立).卜休向左侧倒同时左脚落地).(左脚蹬地,右腿向侧摆起,… 相似文献
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在学习双杠前滚翻时,学生易犯错误动作是:(一)抬头向前探肩:(二)屈肘内收向下漏肩:(三)团身提臀不足;(四)向前滚翻时脱手换握杠时机不当等等;原因有三个:(一)正确动作概念不清;(二)完成动作的内力素质不足;(三)畏惧、紧张心理等。通常教师在教学中考虑教法较多,然而深入研究与教法相辅相成的保护帮助方法较少。根据我多年普通高校教学实践,我认为“单臂杠下反握保护帮助法”对纠正 相似文献
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美《游泳技术》杂志1985年第1期文章摘译。在1984年奥运会中,多次看到游泳运动员在竞赛中使用短跑式出发,从标准的出发台完成的这种出发,两脚前后间距约11英寸,屈膝团身,这种出发被叫做“屈膝团身出发”。这种出发的开始有一个两手向后的推动,驱使上体和臀向前,随着身体向前,两腿、特别是后腿做有力,充分的蹬伸. 相似文献
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体操向前滚翻的动作,包括技巧运动的前滚翻、鱼跃前液翻、挺身鱼跃前滚翻;前滚翻直腿起;双杠前滚翻成分腿骑坐、肩倒立前滚翻;支撑跳跃的纵箱前滚翻等。在前滾翻类动作教学中如何启发、诱导学生去理解各个动作之间的相互联系、运用动作相互转化的迁移规律,在原有获得的旧知识,熟练的动作技巧的基础上,更好、更快地掌握新的动作技能技巧呢?下面谈点个人的浅见: 在学习前滚翻之前,先做辅助练习——团身液动,前滚翻才容易学会。在教前滚翻类动作时,先教前滚翻,再救鱼跃前滚翻……。前滚翻是鱼跃前滚翻、挺身鱼跃前滚 相似文献
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鱼跃前滚翻是由蹬跳、腾空、着地、滚翻四部分动作组成,教学中学生因对各部分动作要领不明,易产生动作不连贯,手臂着地元屈缓,翻转力矩不够,滚动不圆滑,心理恐惧,整个身体跌落触垫等现象。笔者根据鱼跃前滚翻的教学规律,采用逆进四步教学法,对学生掌握鱼跃前滚翻动作,消除畏惧心理,有很大的作用。具体做法: 相似文献
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在体育课讲解各种动作要领及理论知识时,我注意运用比喻手法,并收到了一定的教学效果。今举几例,供参考: 动作:纵箱前滚翻。比喻:篮球为什么能在地上滚动?因为它是圆的,方块木不能滚动是因为它不是圆的。动作要领:必须“蹬、蹲、低头、收腹、团身、再滚动”。前边的动作为了“团身”,然后“再滚动”。动作:掷标枪。比喻:在一块竹片一端放一颗小石子,再将竹片弯成“满弓”,然后松开放有石子的一端,石子即在竹片的弹力作用下飞出 相似文献
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众所周知,立定跳远是发展下肢力量的有效方法之一,在很多地市的体育中考、高考中,立定跳远被列为必考项目。近些年来,立定跳远一直引起体育教师和学生的重视,而往往对落地动作不能很快很好地掌握,从而影响成绩,在此笔者将独特的教学方法介绍给大家,以供参考。由于立定跳远整个动作完成时间较短,这就要求各技术动作之间协调连贯,尽可能推迟落地时间,增大身体在空中前移的距离。在完成良好的腾空之后,提高两腿屈膝高抬成团身姿势和小腿前伸技术显得尤为重要。一、团身动作脚着地前两腿屈膝高抬成团身姿势,要求小腿放松,膝关节主动向胸部靠拢,… 相似文献
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目前国际自由泳比赛中越来越普遍地采用高速的前滚翻转身技术。实验证明:前滚翻转身从手触及池壁到脚蹬离池壁只要0.6—0.7秒,而其他转身要1.0—1.2秒,几乎可以快一倍。这在短距离比赛中常常是决定胜负的关键。前滚翻转身要求运动员保持速度游近池壁,低头同时以手插入水下15—25公分处触壁,屈体绕横轴前滚至上体接近垂直水面时推壁。这时,运动员同时绕两个轴旋转,一方面继续屈髋关节,并屈膝团身,一方面通过肩带转动绕纵轴滚转成侧卧,双脚上下触壁,大小腿成锐角,两臂前伸夹头并蹬离池壁,再逐渐转成俯卧,开始游泳动作。前滚翻转身技术的优越性在于转身时能充分地利用运动员身体前进的惯性力,在转身的刹那间又 相似文献
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<正>一、巧讲教材,记住要领我们从解决教材的重难点着手,将其动作要领编成诗句:半蹲蹬地跳腾空,撑地屈臂快低头。屈膝团身抱腿起,恰似鲤鱼跃龙门。边教学生理解记忆边观看挂 相似文献
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一、立定跳远的技术划分 立定跳远可分为准备姿势、蹬地、腾空和着地四个阶段,其中蹬地动作是关键。 （一）准备姿势 立定跳远的准备动作,是两臂预先上举和提踵,然后下蹲（髋膝关节屈,踝关节伸）,两臂用力后摆,身体总重心下降。 （二）蹬地 起跳时,当身体向前倾的一瞬间,两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸,两臂前摆,最后通过有力的足迹屈踝关节蹬离地面。 （三）腾空 两前上摆,胸部向前上方挺,提腰,成展体挺身姿势。 （四）着地 准备落地时,两腿屈膝高抬,上体前倾,在脚触沙坑前,两腿尽量向前伸直,此时上体不应过分前倾。两臂由… 相似文献
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一、立定跳远的技术动作描述两脚自然分开与肩同宽,站在起跳线后边,然后两臂自然前后预摆1~2次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送,在空间成直线,至最高点后屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上向下向后摆,落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体前倾。二、立定跳远动作完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。 相似文献
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孙杨备战伦敦奥运会转身技术改进与优化的生物力学研究 总被引：1，自引：0，他引：1
孙杨中长距离自由泳2009—2011年重大比赛的转身15m(RTT15)技术资料显示,转身技术的改进与优化,是孙杨备战2012年伦敦奥运会进一步提高成绩的重点技术环节之一。将测力板安装在泳池转身蹬壁处,在国内首次应用转身蹬壁专项力量水下测量与水下摄像解析同步分析方法,研究孙杨转身过程的技术特点和存在问题。结果表明,转身过程团身速度较慢、幅度过小及动作不够连贯协调,影响蹬壁发力效果,是孙杨转身技术存在的主要问题。至2012年5月的跟踪研究资料显示,孙杨团身幅度明显加大、团身速度显著提高、团身至蹬壁发力整个技术动作的连贯协调性明显改进。 相似文献
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<正> 一、技巧:前滚翻,后滚翻。让学生蹲立,低头,用布带从头后绕至双膝后,与另一端结好(布带长约1米,宽约10厘米,钉上粘扣使用更方便),即把头和双膝连结在一起,形成较固定的蹲立“团身”姿式。如图1。其作用: 1.有助于完成“团身”动作。在“后滚翻”中,可避免“头后仰”“直背后倒”等错误动作。 2.可把双手从“抱小腿”动作中解放出来,专心做“推手”动作,解决了双手顾此失彼的问题。用法提示:根据学生掌握动作的进程,逐渐放松绑带,直至完成不用。二、单杠:支撑后回环。方法(一):让练习者在低单杠上做好支撑,然后将跳绳(或其它较牢固的绳子)中段放于练习者腰 相似文献