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中长跑是发展运动员耐久力的周期性运动项目,现代中长跑运动的发展已趋向于速度型耐力运动。练习中长跑可以培养青少年勇敢、顽强、不怕苦、不怕累的意志品质,可以增进运动员内脏器官的功能,促进运动器官的发育,从而提高青少年的健康水平。 相似文献
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本文旨在结合青少年的身心健康发展特点,运用情境训练法开展中长跑训练,以促进青少年中长跑成绩的提高。文章首先介绍了中长跑技术要点,然后探讨了中长跑运动中运用情境训练法的原则,最后阐述了运用情境训练法提高青少年中长跑成绩的策略。 相似文献
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中长跑项目的训练特点是运动量大,持续时间长, 这在训练中也加深了机体的疲劳。如果疲劳不能很快地消除,就不能连续完成训练任务,使训练受到严重影响,因此要把青少年中长跑训练后疲劳的消除提到重要的位置。恢复是训练中不可分割的一部分,运动后的恢复与训练中的负荷有同等重要的作用。没有负荷就没有疲劳,没有疲劳就没有超量恢复,没有超量恢复也就没有提高。在以往的业余训练中,有些教练员只是把训练放在第一位,忽视了疲劳的消除,这是一种不科学的跟着疲劳走的被动训练,无法保证中长跑训练的高强度大负荷,不可能达到和保持较高的训练水平。同时,将会影响青少年的生长发育,无法使青少年有充沛的精力投入到学习中,因此本文从多层次浅谈青少年中长跑的疲劳产生原因及机能恢复手段和营养补充的方法。 相似文献
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本文旨在探讨青少年中长跑运动的训练理念,并将理念融入到青少年中长跑运动员竞技能力发展的相关影响因素之中,实现青少年中长跑运动的科学发展,为全面提升青少年中长跑运动员各器官、系统的功能指数,更好地适应训练负荷与强度,全面提升综合能力奠定基础。 相似文献
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我国青少年中长跑运动技术水平较高,寻求科学的训练和恢复、负荷强度与负荷距离,适宜的选择最佳负荷强度与负荷距离,使训练效果更有实效性,进一步提高我国青少年中长跑运动水平有着一定的现实意义。 相似文献
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中长跑项目是其它运动项目的基础，是青少年重点运动项目。然而由于中长跑项目枯燥乏味，并且体力消耗较大，运动员对中长跑项目训练很是头痛，训练缺乏积极主动性，影响了训练效果。[第一段] 相似文献
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本文根据自己训练实践，认为青少年中长跑运动技术水平较高，寻求科学的训练和恢复、负荷强度与负荷距离，适宜的选择最佳负荷强度与负荷距离使训练效果更有实效性，是进一步提高我国青少年中长跑运动水平有着一定的现实意义。 相似文献
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中长跑是田径运动中培养耐力的主要项目,青少年是我国竞技体育后备人才培养的重要对象。但我国青少年在中长跑项目的训练中还存在许多问题,而初中生年龄阶段是提升运动成绩的关键时期。学者发现,体能是中学生提高技战术水平、创造优异成绩的必要能力。因此为了进一步的提高初中生中长跑的成绩,本文采用文献资料法、观察法、访谈法、逻辑分析法对初中生中长跑体能训练进行研究,从潼南中学初中生中长跑队体能训练的现状对初中生中长跑体能训练给予评价。通过对初中生中长跑训练方法提出策略,促使体育教师和教练在初中生体能训练中能够采取科学的手段进行训练,提高中长跑运动的成绩,为初中生体能训练提供参考。 相似文献
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运用文献综述、调查研究等方法分析了影响业余运动员中长跑成绩的重要因素，为提高运动成绩提供必要的参考。 相似文献
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现代世界中长跑运动员成绩进步神速的原因一是科学选材,二是科学训练。选材是其中一个关键环节,它直接影响到人材的培养。广西的中长跑水平与全国大部分省、市相比是较为落后。原因有三：一是中长跑项目在广西各地、市的业余体校开展不普及,参加中长跑训练的教练员、运动员相对较少;二是各地业余体校与专业队（广西体校、广西体工队）的训练机制衔接不好;三是选材和训练方法停留在过去的主观经验上。本文就青少年中长跑运动员的选材方法进行探讨。选材工作的科学性很强,方法也多样化,根据中长跑这一项目的训练要求和特点,在实际选材… 相似文献
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本文通过大量文献资料的调研和训练专家的调查和访谈并对资料进行整理分析,以及本人从事多年业余训练的积累的经验,并结合业余体校运动员选材、训练评估以及运动员体能训练的实际情况相结合,逐步建立并形成一套较为适合业余中长跑运动受体能评价的方法和手段,以期为今后的运动训练和运动员体能评定提高帮助和指导。 相似文献
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本文着重论述中长跑运动员速度训练的重要性，提示青少年中长跑项目要加强和重视速度训练单元，并贯穿运动训练全过程，同时探讨了中长跑项目速度训练的手段和技术。 相似文献
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本文就我国目前青少年中长跑训练中存在的早期专门化和运动成绩成人化等问题的出现进行探讨，并结合中长跑项目特征，提出了有效的训练；h--~和手段。 相似文献
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本文针对中长跑运动项目特点和业余青少年训练的现状,从运动员的营养需求和运动训练的实际需要,充分考虑营养补充与运动训练实际需要、运动员自身的需求的关系,为运动员的生长发育、训练质量和运动成绩的提高打好坚实的基础。在实际训练工作中充分利用现有的条件做好队伍的训练监控,指导运动员合理营养膳食和积极恢复。并结合营养补给的情况以此来指导教练员科学训练,同时结合运动训练安排来合理安排营养补充的时间,以保证运动员具备良好的体能状态,能较好地完成训练和比赛的负荷量。 相似文献
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本文旨在分析现代中长跑训练导向问题。根据对国内外优秀队员及本队队中和学校在校学生的分析研究,结果认为:速度是耐力基础,我国中长跑队员及基层业余中长跑队员速度(绝对)训练不够。 相似文献
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中长跑是以有氧代谢为主的耐力性和周期性运动项目,具有较大的锻炼价值。经常参加中长跑锻炼,能提高呼吸系统和心血管系统的功能,预防、治疗某些慢性疾病,增强体质、延年益寿。还能培养顽强的意志和克服困难的精神。现代中长跑运动正飞速向前发展,进行合理有效的专门练习,可使青少年运动员建立正确的技术动力定型。 相似文献
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为了加强我省女子中长跑运动员后备力量的培养,我们利用1988年山东省业余体校越野长跑比赛和山东省《希望杯》田径比赛的机会,对参加比赛的运动员及教练员进行了测试与调查,获得了我省部分少年女子中长跑运动员形态、机能、素质等指标数据,初步制订出我省少年女子中长跑运动员(13～16岁)选材及其评价标准(下简称标准),仅供我省各地市业余体校从事中长跑训练的教练员和中学体育教师选材时参考使用。一、建立选材模式的方法 1.研究对象参加1988年山东省业余体校越野长跑比赛和山东省《希望杯》田径比赛的14个地市女 相似文献
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对湖北省 8所业余体校 2 0 0名从事田径业余训练的青少年在 1年训练中的运动伤病情况进行了调查剖析 ,发现青少年田径训练中运动伤病率较高 ,同时找出了他们在田径业余训练中的伤病种类、伤病项目分布等规律 ,以及伤病发生的基本原因 ,提出了避免和减少运动伤病发生的建议 相似文献