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田径运动中的投掷项目,由于器械、场地、项目特点、要求等各不相同,因此,最后用力的技术动作也存在着一定差别。具体表现有以下几点（以右手投掷为例）：一、握持器械的方法不同。推铅球是把铅球重量放在食指、中指、无名指的指根处,大、小拇指扶在铅球两侧。持球于锁骨窝处。掷铁饼是以食指、中指、无名指、小拇指的末节扣住饼的边缘,大拇指及手掌紧贴在铁饼上,手腕微屈,持饼臂自然下垂于体侧。掷标枪是把枪斜放在掌心上,以大拇指和中指握住标枪把手末端第一圈上沿,食指自然弯曲斜握在枪身上,无名指和小拇指放松地握在缠线把手上… 相似文献
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投掷铁饼技术共分为预摆、旋转、最后用力、维持身体平衡四个阶段。初学者投掷铁饼对超越器械的形成、自下而上的用力顺序、由后向前的发力路线这几个关键技术环节的掌握尤为重要。针对初学者特安排下列几个训练手段。一、超越器械的形成超越器械是在投掷铁饼运动中旋转最后阶段,最后用力开始前,身体(尤其是下肢)以更快的速度向前运动,造成髋部横轴运动速度超越肩部横轴的运动速度,器械落在身体后面,使身体处于扭紧状态,形成下肢在前,上体在后的倾斜姿势。这时,身体向右倾斜(左脚、左髋、躯干左侧成一直线),左臂微屈于体前内旋、含胸、收腹,保持肩轴与髋轴扭紧,即所谓的"超越器械"动作。它是增加做功距离的一种表现,为最后用力创造有利条件。 相似文献
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一、技术训练1、原地抛接铁饼练习:首先使运动员掌握正确的持握饼的方法,在此基础之上,两脚左右开立,正确拨饼向头上1-2米的地方抛接,以使运动员掌握正确的拨饼技术及感觉。2、学习摆饼技术:预备姿势站好后,右腿蹬地,躯干左转,并带动投掷臂和铁饼向左上方摆动,同时用左手托住铁饼,随后回摆。3、原地掷铁饼练习:两脚左 相似文献
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优秀铁饼运动员技术的最大优点就是整个动作联贯、加速。所以,他们旋转掷饼比原地掷饼,一般能远十至十五米。而初学者和一般运动员都很难做到。究其原因多是旋转结束,最后用力瞬间,做不出充分的“超越器械”来。因而既缩短了最后用力的工作距离,又不能很好发挥原动肌群的爆发力,动作的联贯性和加速性自然就受到破坏。所以,有的旋转掷饼还不如原地掷的远。这种情况在教学和训练中是很多的。为提高教学、训练水平,近两年在工作中重点抓了这一关键问题。使旋转掷饼的联贯性和加速性 相似文献
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孙宝权 《沈阳体育学院学报》1990,(2)
一、研究目的掷铁饼是一项古老的田径投掷项目。掷铁饼技术经不断演变,成为由器械握持方法一预备姿式和摆饼—旋转—最后用力—铁饼掷出后的身体平衡五个部分组成的背向旋转掷铁饼技术。 相似文献
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铁饼是一项技术性很强的速度 力量性投掷项目,是人体通过一系列的技术动作,使铁饼获得尽可能大的出手速度和适宜的出手角度,以保证铁饼飞行尽可能远的远度。要想取得优异的掷铁饼成绩,铁饼运动员必须具备有强大的全身快速力量、技术合理、转动中能平稳地加速节奏和放松协调用力的能力。也就是说,你不仅要具备强大的力量,还要在快速的旋转中完成爆发性的最后用力技术,使铁饼在离手时能获得最大的出手速度,同时,还应掌握正确的旋转技术与最后用力技术的衔接技术,以便获得尽可能长的最后用力距离,提高最后用力的效果,并使旋转中获得铁饼运行初速度能顺利转化成 相似文献
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要提高学生５０米跑的成绩 ,就必须掌握正确合理的动作技术 ,这才是提高成绩的重要因素。通过下面几种练习方法对提高学生的短跑技术有较好效果。一、柔韧练习１ 双臂同时绕环练习。要求练习时两臂向上向后绕环时用力 ,向下向前时随惯性自然放松摆动。２ 双臂交替绕环练习。要求一臂前绕时用力 ,而异侧臂的后绕时则随惯性放松摆动 ,两臂进行交替的用力与放松练习。３ 弓步压腿练习。要求两臂侧平举或下垂 ,在教师的口令下有节奏地进行上下压腿练习。４ 直腿行走。要求双腿伸直 ,双手触地或握脚踝 ,直腿向前或向后行走。５ 仰卧起坐并扭动上… 相似文献
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我组四名队员都没有从事过铁饼训练,为此,我们首先抓了基本功训练:1.狠抓原地投掷动作。因为原地投是决定铁饼远、近的关键动作之一,也是检查专项能力的有效手段。所以,原地投掷铁饼,要求预摆姿势正确,在投掷时下肢用力(右轴单轴用力完成)带动放松的右臂把铁饼振出;2.狠抓旋转开始第一轴,要求平稳旋转,学习左轴单支撑转,转中有蹬并保持身体朝前,保证右脚落地不摔倒,能利用第一轴使右髋迅速进入旋转,右侧肌肉拉长,带动放松的右臂,保证铁饼能沿着正确轨道运行。训练中,教练员讲解动作要简单易 相似文献
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采用文献资料法、专家访谈法、三维高速影像解析法和数理统计法,对现阶段我国优秀女子铁饼运动员旋转技术的时空特征进行分析,得出以下结论:重心和铁饼的分速度大小及比例对运动员技术风格的形成有重要影响;在旋转技术完成瞬间,李艳凤和宋爱民的铁饼合速度分别是最大和最小的,不同的是李艳凤水平分速度占的比例大,宋爱民垂直分速度占的比例大,孙太凤在左脚单支撑阶段铁饼速度较快,导致腾空和过渡阶段铁饼速度下降;在左脚单支撑阶段,宋爱民右髋的速度最大导致她重心轨迹偏向左,孙太凤最慢的右髋速度和最快的右肩速度使她的重心轨迹偏右;李艳凤在过渡阶段过快的肩关节速度是她获得较快饼速的主要原因之一。在形成最后用力双支撑瞬间,我国运动员的肩轴角速度要大于髋轴,说明我国运动员已经开始最后用力。 相似文献
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掷铁饼是田径运动中较为复杂的投掷项目之一。它是由握饼、预备姿势和预摆、旋转、最后用力和维持身体平衡几个技术环节所组成。其每一个技术环节的动作是否正确直接影响铁饼成绩的好坏，尤其对于初学者来说，一旦形成错误的动力定型，以后就很难改正。在铁饼的教学训练过程中，学生常犯的错误及纠正方法如下（以右手投掷为例）。 相似文献
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对我国优秀男子铁饼运动员投掷技术的运动学分析 总被引：17，自引：0，他引：17
通过对我国优秀男子铁饼运动员旋转掷铁饼技术的速度结构特征和动作结构特征的初步分析,发现我国男子铁饼运动员与国外优秀运动员的主要差距是双支撑起转阶段和旋转阶段铁饼的速度损失较大。腾空和过渡时间长、肩髋柔韧性差、最后用力时机晚等是影响我国运动员铁饼速度发挥的主要因素。 相似文献
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掷铁饼的完整动作过程(以下均以右手投掷为例),从技术结构上可以分为:握法、预备姿势和预摆、旋转、最后用力和掷出后身体的平衡五个部分。1、非投掷臂在预摆阶段的技术及作用的分析预摆的目的是为了摆脱铁饼的静止状态,增强持饼臂和手对铁饼的肌肉感觉,为顺利进入旋转创造有利的条件。有相当训练水平的运动员,在预摆阶段中,当持饼手摆至右侧后方时,结合下肢及髋关节和躯干的右转,非投掷臂抬起与肩同高,手臂稍弯曲于体前,头部稍向左 相似文献
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一种简便有效的铁饼专门力量练习法 总被引：1，自引：0，他引：1
铁饼是直臂旋转用力的投掷项目,其能力主要取决于躯干。所以,水平方向上躯干旋转用力的能力对铁饼专项十分重要。但这种能力的练习方法很难与传统的重力性练习(克服垂直方向上的阻力练习)吻合。因此,它又是目前铁饼专项训练中的一个薄弱环节。笔者在多年运动实践中根据肌力训练原理摸索了一套简便的练习方法,对提高躯干旋转能力效果十分显著。该练习在双人结伴的情况下进行,以废旧标枪和伴练者为基本练习 相似文献
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铁饼投掷技术是田径项目中较难掌握的技术之一,它主要靠人体逐渐加速的旋转带动铁饼获得尽可能大的角动量,从而以尽可能大的出手速度将铁饼掷出的田赛项目。由于它的旋转动作是由非周期性运动的各个技术环节构成,同时身体又是在高速旋转状态中完成一系列的连贯动作,掷铁饼技术是由旋转来完成对铁饼加速的,那么转动就必须要有转动轴,只有有了稳定和牢固的旋转轴才能使身体重心逐渐加速,才能控制住转动的方向。通过笔者对掷铁饼技术的理解,把铁饼的整个旋转过程看成是身体在围绕着四个转动轴旋转的过程。实际上学习掷铁饼技术也就是如何学习旋转的问题。只要是这四个旋转轴能很好地解决,就可以完全掌握旋转掷铁饼技术。但是在这四个旋转轴中的第三个旋转轴(最后用力时右脚落地轴)又是整个掷铁饼技术的关键,它起承上启下的作用,直接影响身体在第一、二个轴旋转中获得的加速度是否能有效地传递到第四个旋转轴(最后用力中左脚落地轴)。所以把围绕着如何使学生尽快地掌握第三个旋转轴技术就成为教学的关键。其次是第二个转动轴,它完成的好坏直接影响到第三个旋转轴完成的质量。 相似文献
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<正>为帮助学生快速掌握跳长、短绳的关键技术,笔者在教学中创新教学手段,改进教学方法,取得良好效果,在此与各位同行共同探讨。一、短绳摇绳技术不合理摇绳正确动作是两肩自然放松,大臂自然下垂,小臂外展于腰两侧,手腕用力连续摇绳。存在错误:摇绳不"圆",节奏感弱。 相似文献
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摆阶段是铁饼技术中人体开始旋转之前的一个技术阶段，其目的在于为顺利完成旋转动作创造有利条件．并获得一定的速度。在教学和训练中，人们容易把重点放在旋转和最后用力技术上，往往忽视预摆动作，但运动员的预摆动作是否自然放松、其动作结构和节 相似文献
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掷铁饼技术可以分为四个阶段,即预摆阶段、旋转阶段、最后用力阶段和缓冲阶段。在预摆阶段,摆动动作开始,投掷者移动身体以便进入旋转阶段。在旋转阶段,加快铁饼的运行速度,身体下半部旋转并超过身体上半部以预先拉长最后用力的肌群。在最后用力阶段,创造附加速度,并使其在铁饼出手前转移到铁饼上。在缓冲阶段,投掷者应稳固支撑,避免犯规。 相似文献
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作用: 采用超长器械辅助练习,对初学铁饼的少年运动员掌握正确的技术、提高专项能力及专项成绩大有益处,此方法可以避免初学者手持铁饼带来的困难,以便能注意力集中更快地掌握正确的技术。尤其是对铁饼运动员掌握超越器械动作,有着积极作用。 相似文献
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对我国优秀女子铁饼运动员肩、髋动作特征的研究 总被引：7，自引：1，他引：6
运用爱捷运动录像三维测量分析系统对我国优秀女子铁饼运动员的肩和髋的动作进行了三维运动学分析。结果表明 :左脚离地时的身体姿势对腾空、过渡阶段和最后用力阶段有着重要的影响 ;在最后用力阶段 ,拉引角数值的增量制约着铁饼运行的距离 ;我国运动员与世界优秀运动员的主要差距在过渡阶段。存在的问题 :运动员没能有效地做出右脚的转扣着地及着地后不停顿的旋转动作 ;左髋带动左大腿促使左脚尽快摆压动作过慢。 相似文献
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《西安体育学院学报》2014,(5):627-632
目的通过对我国优秀女子铁饼运动员李艳凤旋转技术过程的运动学研究,从某些方面总结归纳出李艳凤旋转技术的优势特征,为有效提高我国女子铁饼各阶层技术训练水平提供理论依据。方法以长期跟踪的方式,运用高速摄像及解析、与国内外优秀运动员的对比、资料收集与归纳、数理统计等方法,完成研究内容。结论李艳凤旋转技术环节用时的节奏相对平稳,表现为整体技术过程流畅,最后用力阶段中表现出了快速、有序的肢体用力过程,符合技术的特殊要求;旋转技术过程始终遵循着以身体运动带动器械运行的、合理的技术原理;铁饼运行速度呈稳步提升、平稳上涨的变化趋势,在进入最后用力阶段前瞬间具备了接近10 m/s的速度基础,这体现着李艳凤旋转技术实效性、合理性的极大优势;身体重心水平速度变化特征表现出了2个特点,即旋转过程中身体重心向投掷方向稳步推进和最后用力过程更加快速、集中。 相似文献