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力量训练是运动员体能训练的核心组成部分,它对于提升运动表现和预防运动伤害具有重要作用。文章旨在深入分析力量训练如何影响运动员的肌肉力量、耐力、心血管功能以及神经系统适应,并探讨这些变化背后的生理和生化机制。研究发现,力量训练通过对肌肉肥大、神经肌肉效率、心血管系统的改善和代谢途径的优化,显著提升了运动员的整体身体机能。此外,结合研究证实,不同项目的运动员都能从系统的力量训练中获益,这凸显了力量训练在运动训练中的重要性和应用价值。 相似文献
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试谈运动员的合理营养结构 总被引：1，自引：0，他引：1
运动员的营养与一般体力劳动者不同。运动员在剧烈运动时肌肉中的代谢比安静状态下的代谢高出近百倍。通过营养素的合理食用,可以提高训练效果和比赛时的竞技能力,促进运动后体力迅速恢复,避免运动损伤,延长运动年限。当前国内外虽有人提出了许多合理营养的新观念和新... 相似文献
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营养干预对高校高水平健美操运动员有氧代谢能力的影响 总被引：3，自引：0，他引：3
通过运动营养干预对反映健美操运动员力量、速度、柔韧、耐力、协调性、节奏感等素质的主要机能指标进行监测,以研究其主要影响因素,特别是氧代谢能力的影响因素,找出适合高校高水平健美操运动员为提高体能而进行的营养干预的方法,并探索更为有效的训练方法,以实现提高高校健美操运动员的体能的目的。 相似文献
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郭立诚 《天津体育学院学报》1984,(3):17-25
一、各国运动员的营养供应情况运动的营养供应和合理安排对维护运动员身体健康具有重要意义。运动员的营养至少应该考虑到供应充足的能源、适当调配各种营养素的比例、有利于代谢机能的调节和疲劳后加速体力的恢复等。因此不但要注意到运动员的日常营养需要量,而且还须按运动训练和竞赛的不同时期突出不同特点。由于完善的营养措施是培养优秀运动员的重要物质基础,许多国家对运动员的营养都在不断地进行深入研究和细微安排。 相似文献
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身体素质训练,是各个运动项目训练中的重要组成部分。不同的运动专项,则要求运动员具备不同特点的身体素质。因此,身体素质的训练方法、内容和手段也具有鲜明的项目特征和个人特点。 训练实践说明,中长跑运动员的专项速度耐力,主要依赖于人体呼吸系统、心血管系统、代谢系统和神经系统功能的改善和提高。因此,多年来教练员过多地集中在对训练方法和训练负荷数量、强度、密度及训练手段组合的研究和思考上,却忽视了身体素质训练的作用。往往把运动员的身体素质的改善和提高, 相似文献
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目的是在高校游泳队备战大运会期间 ,试运用运动营养帮助运动员机能恢复和消除疲劳 ,方法是通过运动员服用后的自身对照测试 ,发现在大负荷训练时期 ,所选用的运动营养对运动员训练后乳酸的积累有减少的作用 ,训练后CK偏高时但运动员的疲劳感反而减弱 ,运动营养对血红蛋白的维持或提高有一定作用 ,有降低蛋白质、氨基酸分解、减少血尿素氮的生成的功能 ;在提高机体的抗练性和抗疲劳方面有较明显的作用。 相似文献
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对北京体育大学16名在校男运动员的身体机能状况与代谢能力进行了生化评定。测试结果表明，这些正在进行大强度训练的运动员的机能状态良好，无运动性贫血发生或其它对运动负荷不适应的现象。两组运动员即田径(短跑、跨栏、跳跃)与足球组的队员的代谢特点与其专项运动特点相适应。两组运动员在有氧代谢能力上存在一定差异，但无氧代谢能力及代谢特点基本相似。 相似文献
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冰雪运动教练员应具备的素质、能力及其培养 总被引：5，自引：5，他引：0
现代竞技体育的竞争是人才的竞争和训练科学化的竞争,更是教练员的竞争。认为冰雪运动教练员是优秀运动员的塑造者,是冬季竞技体育的研究者,是科学化训练的设计者、组织者、实施者和管理者;指出我国冬季竞技体育要有所作为,必须培养冰雪运动教练员具备优秀的职业素质、专业素质、知识素质和能力素质;提出冰雪运动教练员应具备的执教能力表现为专项训练能力、赛场指挥能力、教学管理能力、创新能力、科研能力、掌握信息能力和协作能力等;并从完善冰雪运动教练员的培养体系,构建科学化的冰雪运动教练员考核体系,鼓励冰雪运动教练员进行科学研究、创新性学习与交流等方面论述了冰雪运动教练员素质和能力的培养途径。 相似文献
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王加学 《体育科技文献通报》2010,18(7):26-28
本文将＂多课次＂训练方法,应用于赛艇运动员的运动训练中。通过查阅有关＂多课次＂训练的研究资料,结合运动训练学、运动生理学、运动生物化学等多方面的研究成果,将赛艇运动员的机能指标与＂多课次＂训练有机结合起来,通过训练前后的生化指标数据分析,对运动员生化代谢、运动能力等方面的指标进行综合评定,为赛艇训练提供理论支撑,提高运动成绩。 相似文献
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运用访问调查等研究方法，对我国大学生高水平田径运动队的目前竞技水平进行了剖析，探求使竞技体育与大学生高水平运动队相结合的途径、方法。通过建立科学的、行之有效的大学生体育运动竞赛管理体制，调整人才机构，实行教练员岗位竞争机制，提高运动员选材质量和体育经费社会化、信息科学化制度等多种途径，形成我国特有的大学生高水平运动训练竞技人才的培养体制是解决问题的关键所在。 相似文献
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雪上运动作为冬季室外运动项目,运动员必须要忍受其他项目所难以想象的极度严寒.随着市场经济的快速发展,在改善人民物质文化生活的同时,也对人们的思想观念、行为方式、文化生活带来了冲击和影响,这些负面影响不可避免地会对运动员产生冲击,侵蚀他们的思想,使其对雪上运动的前景堪忧,缺乏信心与斗志.教育理念存在偏差、训练比赛任务重、运动队结构复杂、文化层次普遍低、辨别是非能力弱等是影响政治思想教育效果的主要因素;"重训练比赛轻管理教育"的误区、对思想教育重视程度不够和教育理念有偏差等问题,在各个滑雪运动队都不同程度的存在.从提高滑雪运动队人员的科学文化素质,持续夯实教育根基入手,坚持把感恩教育作为成人成才的关键,大力塑造运动员良好的道德基础;从"讲政治"的高度,重视思想教育工作,培养运动员牢固树立"祖国利益高于一切"的政治思想觉悟. 相似文献
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庄竣博 《中华武术(研究)》2021,(1):91-94
核心力量训练的发展,也是当今武术界的热门话题,武术套路运动属于技能主导类表现难美性项群的体育竞技项目。武术套路运动员在竞技比赛过程中,想要取得优异的成绩,不仅要具备良好的心理素质,拥有战术、体能、技术外,还需要提升控制身体的平衡和稳定性,保证每个动作完成的质量,来达到提高运动成绩的目的。文章运用逻辑分析法、文献资料法,通过武术套路运动员平时训练和核心训练的一些训练方法进行分析和探究,提出了武术专项核心力量训练的一些方法,为武术教练员更好地实施科学训练,探索和建立武术专项核心训练策略奠定一定的基础,从而加快武术运动员竞技水平的提高。 相似文献
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为了解黑龙江省运动员的营养需求,以提供平衡膳食、科学营养的正确指导,促进其营养意识的提升,对黑龙江省冬夏季不同项目运动员进行日常饮食习惯问卷调查,发现多数运动员早餐营养摄入不足;夜宵摄入大量垃圾食品;大量饮用瓶装饮料代替喝水等一系列问题。建议运动员应多吃主食、多吃蔬果、多吃豆奶制品、少吃油炸食品、减少油脂及盐分摄入,并通过运动营养知识教育培训、健全膳食营养管理体系、配备专兼职营养师等一系列举措调整餐厅膳食配餐及营养结构,以提高运动员营养意识,保证日常饮食健康合理,为运动训练提供营养支持,为运动成绩提高夯实营养基础。 相似文献
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紧身服装目前已成为多数运动项目尤其是自行车项目中运动者常用的运动装备。紧身服装能够通过改善运动中的静脉回流、骨骼肌能量代谢以及减少运动过程中的肌肉振动来达到提升运动能力的效果。但普通的紧身服装不能对训练有素的运动员产生有效刺激,紧身服装压力过小不能有效改善运动能力,压力过大则会影响皮下组织中的血液流动。因此,从紧身服装影响运动能力的机制,紧身服装松紧度对运动能力的影响等方面进行论述,发现目前研究者对紧身服装提高运动能力进而改善运动员骑行效果的合适压力范围尚存争议,今后的研究要对合适的压力范围加以明确。 相似文献
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对普通高校田径运动员个性特征的测试分析 总被引：2，自引：0，他引：2
采用量表测试与统计学原理,对田径运动员的个性特征进行了对比研究,揭示出个性特征与运动项目、运动成绩、运动年限之间的变化关系。其目的旨在为田径运动员的选材及科学化训练,提高理论与方法上的参考依据 相似文献