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跨栏是在快速奔跑过程中克服障碍的运动,是运动技术较为复杂的项目之一。跨栏跑要求运动员不仅要有良好的速度,还必须具备跨越障碍的能力(过栏技术),因此,训练跨栏新手首要的任务是全面发展他们的身体素质,并在这个基础上使他们逐步掌握好跨栏技术,才能达到不断提高成绩的目的。运动成绩的高低,决定于运动员掌握技术的熟练程度,而技术掌握的好坏与快慢,又赖于身体素质水平的优劣。实践证明,运动员身体训练水平愈高,运动技术就愈容易 相似文献
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对不同等级男子110m跨栏运动员速度利用率及绝对速度的比较分析 总被引：4，自引：0，他引：4
石云龙 《武汉体育学院学报》2002,36(1):91-93
采用查阅献、问卷调查的方法，采集国内外部分运动员的技术数据，从跨栏运动员速度利用率及绝对速度的角度，分析国内外运动员的跨栏技术水平、跨栏速度以及跨栏运动成绩，发现不同运动技术等级的跨栏运动员的速度利用率不是等同的，跨栏技术与速度存在着各种差距。要利用跨栏跑的速度利用率，处理好跨栏跑中的速度与技术的关系，既要提高跨栏运动员的技术水平，又要发展跨栏运动员的绝对速度，以此促进跨栏运动员成绩的提高，发展我国跨栏运动的整体水平。 相似文献
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对我国部分优秀女子100m 跨栏运动员过栏动作某些运动学特征的分析 总被引：3，自引：0，他引：3
完整的跨栏跑程段是由加速阶段。速度保持阶段和速度下降阶段组成。在世界跨栏运动水平不断提高的今天,要想尽快赶超世界先进水平,就必须对运动员各个阶段的技术特征和每个技术环节有所了解。许多专家认为:“与国外运动员相比,我国运动员在技术上的差距主要体现在保持速度阶段相对较短。而速度下降阶段相对较长。这无疑是影响我国跨栏运动水平提高的一个重要原因,也是目前迫切需要解决的问题之一。迄今为止,国内外不少专家,教练和科研人员对女子100m栏过栏技术,栏间跑节奏及两者的结合技术进行了研究。但从目前掌握的资料看,对由于我国运动员后半程减速 相似文献
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跨栏运动是一项节奏性很强、很讲究动作质量和平衡能力的项目。理想的跨栏选手应是身材较高、体形修长、有较好的柔韧性的学生。为了获取预想的结果,必须要求我们的跨栏运动员具备几种基础的素质:中等水平或高于中等水平的速度(但不一定要求是一名短跑运动员)、 相似文献
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徐开春 《沈阳体育学院学报》2010,29(5)
跨栏跑过程中的速度利用和过栏时的技术能力是决定跨栏跑成绩好坏的关键.在跨栏跑这一高强度的运动中,如何将自己的最高速度损失减到最小和保持连续过栏的技术能力达到最佳,将有赖于参赛运动员绝对速度和过栏技术的综合体现.通过运动员跨栏跑的平均速度及百米跑最大速度的比值来反映这个指标,并从不同等级跨栏运动员存在的问题出发,从速度利用水平寻找运动员过栏技术能力的差异,从而为我国不同等级男子跨栏跑运动的教学与训练提供咨询与参考. 相似文献
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1975年我们对广东田径队跨栏运动员刘莲爱同志的训练进行了观察。刘莲爱同志25岁,身高只有1.58米,但由于她能根据个人的特点安排训练,并掌握适合个人特点的跨栏技术,从而使1975年的跨栏成绩获得了较大幅度的提高。我们认为她今年的训练安排对有一定训练基础的运动员是有可取之处的。现将她的训练情况略述如下:刘莲爱于1966年到广东省田径队训练,1971年由80米低栏项目转为练100米 相似文献
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切实加强游泳运动员的多年系统训练是迅速改变游泳的落后面貌,赶上世界先进水平的一个十分重要的环节。下面我们对这个问题谈几点看法,与大家共同探讨。一、我国游泳运动员多年系统训练中的问题综观目前我国游泳运动现状,我们认为多年系统训练不够,是造成我国游泳运动员训练水平低,不能持续多年地提高运动水平的一个重要原因。 1.负荷量的递增缺乏多年规划: 世界游泳运动的发展告诉我们,游泳水平的迅速提高和训练负荷的不断增加密切相关。 相似文献
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少年跨栏运动员力量素质训练 总被引：2，自引：0，他引：2
少年跨栏运动员力量素质训练●杨光跨栏是田径运动技术较复杂的项目之一,因此,要想提高其运动成绩,必须掌握跨栏运动基本技术和不断提高各项运动素质。跨栏运动员的素质要求是很全面的,包括速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、每项素质都直接影响其运动成绩,因此,在训练... 相似文献
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利用功能性动作筛查(FMS)方法对华南理工大学田径队8名400米跑运动员进行关节功能测试,根据测试结果对低分项目开展针对性训练,之后再次测试,对比两次FMS得分情况,结果发现：过顶深蹲和跨栏步的改善效果较为明显(P<0.05),主要与训练前相应肌群的弹性不足有关。通过关节功能的改善,运动员在运动中能够更加充分调动肌肉的收缩速度,速度与耐力均有较大提高,这对改进技术和提高运动成绩具有重要意义。该研究对促进提高中国大学生运动员400米跑成绩具有一定的参考价值。 相似文献
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跨栏跑是速度、速度力量与技术相结合的体能类项目,其爆发力是跨栏跑专项力量训练的核心。跨栏跑爆发力的训练必须严格遵守运动训练规律,以运动生理学基本原理为依据,与专项特点相结合。本文对跨栏跑运动员爆发力及训练方法进行研究,归纳总结出爆发力及训练水平影响因素、训练原则、训练方法与手段,及跨栏跑爆发力评价原理与方法。为跨栏跑运动员爆发力训练提供理论依据。 相似文献
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基层学校业余田径队训练心得 总被引：1，自引：0，他引：1
当前田径径赛水平越来越高,发展的趋势是越跑越快,逐渐向着速度耐力方向发展,速度耐力已成为当前各校业余田径队取得优异成绩的基础。要想努力提高基层学校田径队径赛项目水平,就必须要提高田径队运动员的速度耐力。 相似文献
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岳新坡 《体育科技文献通报》2005,(9)
1.“跑栏”理念的建立:在目前的短跨技术中,比较流行的是“跑拦论”,即运动员采用高重心和高支撑下栏技术,步频快,栏间三步步长,跨栏跑和平跑技术更趋一致,给人的印象是“跨栏跑”即是“短跑”。2.跨栏跑节奏理论的提出:在跨栏过程中,运动员必须跨越固定数量、固定距离、固定栏高的栏架,因此决定了跨栏跑只能是一种按一定的节奏完成动作的周期性项目,提高每个栏周期的动作节奏是提高跨栏成绩的重要途径。3.速度核心论的提出:许多教练员和运动员都认为,现代跨栏跑的一个显著特点就是以速度为核心,全面提高周期动作速度和跑动速度。速度与跨栏… 相似文献
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青少年跨栏运动员力量素质的训练 总被引：3，自引：0，他引：3
跨栏跑属技术性较强的田径运动项目,运动员要想提高跨栏成绩,除掌握跨栏跑基本技术外,还必须不断提高身体素质。跨栏跑项目对运动员的素质要求很全面,包括速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等,每项素质都直接影响其运动成绩,因此,在训练中必须重视各项身体素质的全面发 展。 力量素质对青少年跨栏运动员来说是一个十分重要的专项运动素质。因此,在青少年跨栏运动员训练阶段,如何结合技术及身体训练,合理安排力量素质训练,是培养高水平后备 人才的关键。 笔者根据自己多年教学和训练的经验就如何在青少年时期,发展跨栏运动员… 相似文献
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跨栏跑是一项速度快、对运动员的技术性要求很强的短跑运动。因此,必须通过对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练,才能达到较高的运动水平。一、速度训练跨栏跑中速度是占首要位置的。训练中,要求运动员从实际出发,高强度、高质量地完成任务。1、用常规手段发展运 相似文献
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1 问题的提出跨栏跑是一种迅速通过的带障碍的短跑,是非对称的周期性运动项目,是高速度与优良技术紧密结合的竞技运动。跨栏跑的经济问题,是指如何在良好的技术前提下,发挥最大的速度(包括位移速度和动作速度),即对速度的利用率,这是本文所要研究的我国优秀高栏运动员与国外优秀运动员成绩上存在差距的一个重要问题——经济性问题。2 研究方法与对象 相似文献
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跨栏跑最大特点是高速跑进行中越过一定数量的障碍,因此,必须对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练,才能达到较高的运动水平。以下就如何尽快提高跨栏跑的水平,在训练方法上谈谈自己的看 法。 相似文献