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前言震脚是武术运动中一个较常用的动作,如震脚弓步架打、震脚马步栽拳、震脚弓步双推掌等。但是在教学中,特别是在冬季,我们发现震脚这一动作,绝大多数学生做不好,有的是震不响,有的是用力震后脚后跟疼痛或者是脚底部发麻,严重者还可造成跟骨部位损伤。因此为了使学生尽快掌握这一动作,提高其武术技术水平,有必要对此动作进行分析探讨。 1 震脚的动作过程以右脚为例,预备姿势:并步站立,两手抱拳于腰部;动作:重心先移至左脚,左 相似文献
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<正> 青少年长拳如果按每段8个动作划分,共分四段。在教学实践中,我发现第二段最后一个动作“小缠震脚、马步横打”在课本中没有特别突出“横”字,书中的动作要领还是以马步冲拳来描述这一动作的顺序。我在教学实际中深深体会到,既是“横打”就应突出一个“横”字,即在第二段第七个动作“勾手勾踢”完成后,此时动作状态为:左腿支撑身体,左手亮掌,右腿直踢勾足尖,右手放侧身后成勾手,然后接下面动作“小缠震脚、马步横打”。 在“小缠震脚”完成后,这时左脚支撑身体、左手抓右手腕收至腰间右侧,在落左脚成马步的同 相似文献
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(图11-1)以右脚跟为轴,脚尖外摆,以腰发力,带动左脚,随右转体,左脚掌贴地,弧形扫半周。(图11-2)接上动作,重心移向左腿。左脚尖向里摆扣,同时身体向后转180度,右脚掌贴地弧形后扫腿。(图7-1)重心移向右腿,两拳变掌,向右前方伸出,两腿成右弓步。(图7-2)接上动作,重心移向左腿,同时双手随左转体向下经腹前向左侧捋出。(图7-3)发力动作,右掌向下,左掌屈小臂发力,同时提起右膝。(图8-1)右脚落下震脚,同时左脚跟内侧擦地向左前方伸出,右掌向右后推出,左掌附于右肩处。(图8-2)上动作不停,重心移向左腿成左弓步,同时左手变成勾手由下向左前挑起,右… 相似文献
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一、用小道具
在教一年级学生武术操时,笔者发现以下两个问题。1）开合运动（虎啸生威）中、踢腿运动（猛虎蹬山）中、拧转运动（鹞子抓肩）中的左右臂哪个在上,哪个在下分不清,小学生出错人数相对较多;2）侧展运动（掼撞金钟）中震脚砸拳中,砸拳力度不够。 相似文献
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仔细读完朱保荣老师发表在《体育教学》杂志2010年第8期《巧用"踩响"练震脚》一文(以下称为原文)后,笔者便按照朱保荣老师文中所描述的方法,将自制的"踩响"器材在武术课堂教学中进行实践运用,取得了较好的教学效果。特别是学生 相似文献
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石头拳是清末有“神手”之称的武林大家唐殿卿的祖传拳术,因其拳趟走势步履坚硬且招数之中震脚颇多,手法每每出招刚强猛烈,整体发力爆发十足,故以山中石头冠名此拳名称,因此这趟石头拳特别适宜年轻力壮者演练。 相似文献
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“手是两扇门，全靠脚打人”，太极拳是个例外。太极拳把稳固的下盘作为实用技击的基础，另外，一个通常的道理就是脚的出击，虽然势大力沉，杀伤力大，但无论如何脚的收放自如都不如手，这就带来了脚出击后落空被捉的危险，太极拳老谱说“抬腿三分险”。正因为尽知个中奥妙，太极拳的出脚、踢脚、震脚，具有不同于其他拳术的技术规范和实用技击内涵。 相似文献
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世界蹦床运动动作现状及其发展 总被引：5，自引：0，他引：5
通过查阅相关资料和统计两次世界最高水平蹦床竞赛中使用的蹦床动作,确定了目前世界比赛中运动员所使用的动作情况。根据相关信息和对蹦床发展历史的回顾,分析了近期蹦床运动动作的发展形式。结果认为,蹦床预赛第1套动作中,主要采用1周空翻,男、女使用的1周空翻情况是相似的。非完整类空翻中,使用后空翻3/4周接腹弹的动作最多。蹦床预赛第2套动作和决赛套动作中,男子动作以2周高难度动作和3周动作为主体,以3周高难度动作为前沿动作。女子使用了12001o和12001<两个动作,其2周动作以2周空翻且转体在720°以下的难度动作为主。未来蹦床运动的发展趋势将促使运动员掌握更多的蹦床动作,比赛中对技术动作的评判将更加细致;在编排方面,预赛两套动作将结合更为紧密。 相似文献