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适当的饮食调节对糖尿病患者控制血糖、预防或延缓并发症都是非常重要的。均衡的饮食对于糖尿病患者来说是最基本的．同时．可以根据个人的嘉好．对食物进行适当的调整．选择丰富多样的食物。然而．一些糖尿病患者误把饮食调节理解成了“节食”,走入了调节饮食的误区。 相似文献
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《体育健康知识画刊》2010,(6):88-88
盛夏养生宜“四清”
思想宜清静、饮食宜清淡、居室宜清凉、游乐宜清幽。盛夏酷暑难熬．人们都容易闷热不舒和烦躁不安。因此，首先要使自己的心情平静下来．饮食应以清淡、质软、易于消化为主。早晨，曙光初照，空气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼．吐故纳新。傍晚.若漫步于江边湖畔.习习凉风会使人心静似水．神怡如梦．涤尽心头的烦闷。 相似文献
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利用能量连续统一体原理简单分析网球比赛中运动员的能量供应特点,并以此提出网球运动员比赛期间饮食营养原则和措施．依照能量代谢的规律合理科学的安排运动员饮食对提高运动员竞技水平是有益的。 相似文献
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第十名：意大利平均期望寿命：81．86岁 很多专家认为意大利人长寿的原因在于他们的饮食风格（如意大利通心粉、鱼肉和奶酪）。地中海风格的饮食方案被认为能够降低各种疾病发作的可能性,橄榄油中的抗氧化剂和红酒（两种意大利人常见的饮食）能提高血液中高密度脂蛋白的含量,防止血液凝块。美国心脏病学会认为它还能抵御心脏病, 相似文献
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第十名：意大利平均期望寿命：81．86岁 很多专家认为意大利人长寿的原因在于他们的饮食风格（如意大利通心粉、鱼肉和奶酪）。地中海风格的饮食方案被认为能够降低各种疾病发作的可能性,橄榄油中的抗氧化剂和红酒（两种意大利人常见的饮食）能提高血液中高密度脂蛋白的含量,防止血液凝块。美国心脏病学会认为它还能抵御心脏病, 相似文献
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随着生活水平的提高,现今青少年的营养状况已显现出巨大漏洞——由于平时不注重营养饮食及营养的均衡摄入,许多青少年体质下降,处于一种亚健康状态。为弥补此漏洞,了解真实的饮食结构和营养观念,提高同学们对营养饮食的重视度,向青少年传播更多的营养知识,培养青少年合理饮食和科学膳食的习惯．使青少年获得尽可能充足、 相似文献
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目的：探讨有氧运动和补充大豆多肽对非酒精性脂肪肝大鼠肝脏的保护作用及其可能机制。方法：雄性SD大鼠60只,随机分为对照组（c组）、高脂组（HF组）、高脂饮食＋运动组（HE组）、高脂饮食＋大豆多肽组（HS组）、高脂饮食＋运动＋大豆多肽组（HEs组）5组。运动方案是10周60min的无负重游泳运动,每周6天。SPI灌胃剂量为500mg／kgBW。10周后,检测大鼠血清AST、ALT、LDH活性,肝组织SOD活力和MDA IL-6的含量。结果：与C组相比。HF组大鼠血清ALT水平有上升的趋势,但不明显（p〉0．05）;但是HF组大鼠血清AST和LDH活性显著升高。通过双因素方差分析,有氧运动或补充大豆多肽可以显著地降低高脂饮食大鼠血清AST、ALT和LDH的活性,而且有氧运动和补充大豆多肽对于降低高脂饮食大鼠血清AST和LDH活性均具有显著的交互作用,从而使它们的活性进一步降低。与C组相比,HF组大鼠肝组织中SOD活力显著下降（p〈0．01）,MDA含量显著上升（p〈0．01）,从而导致SOD／MDA显著降低（p〈0．01）。双因素方差分析显示,有氧运动锻炼或补充大豆多肽均能使高脂饮食大鼠肝组织中SOD活性显著升高（p〈0．01）,MDA含量显著降低（p〈0．05）,从而使SOD／MDA显著升高（p〈0．01）;运动训练联合补充大豆多肽可使高脂饮食大鼠肝组织中SOD活性升高,MDA含量进一步降低,且具有显著的交互作用。运动锻炼联合补充大豆多肽虽然能使SOI）／MDA进一步升高,但无显著性差异。结论：脂肪肝大鼠肝组织氧自由基的生成增多,可能也是导致肝细胞损伤和引起血清酶活性增高的机制。有氧运动和大豆多肽可以加快高脂饮食大鼠肝组织中氧自由基的清除,预防肝细胞的损伤。 相似文献
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《体育健康知识画刊》2009,(8):39-39
对于跑步的初学者来说．很难解释跑步的成功秘诀是什么。不是步伐、不是足够的饮食．也不是穿着舒适的鞋子，虽然这些都发挥了一定作用．却不是关键所在。跑步仅仅是坚持下去而已。这个秘诀简单得似乎令人难以置信．也很难立刻领会。 相似文献
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综观现今流行的健身方法，研究其主要作用和结构形式不外乎表现为以下特点：１．形式多样，以形体锻炼为主。近年来出现在健身房的有氧健身操、瑜枷、舍宾、健美、芭蕾形体，以及锻炼者自我选择的球类、长跑、武术、气功等，他们的主要表现形式就是以形体锻炼为主。２．内外兼修，积极调整心理活动。大量研究证明经常参加健身活动的人大都乐观向上，豁达开朗，遇到困难和挫折能百折不挠，持之以恒。３．注重饮食，讲究营养。科学的饮食搭配，合理进餐是现代健身运动的一个重要环节。高蛋白，低脂肪，低糖等是科学的饮食方法，指导着健身爱好… 相似文献
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《体育健康知识画刊》2010,(9):90-90
姜黄素有助延长寿命
美国一项最新研究发现．姜黄素能起到延长动物寿命的作用．因为这种物质富含对机体有益的抗氧化剂和其他化学成分。姜黄素是从姜黄根茎中提取的一种物质常用于饮食调味料中。 相似文献
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《体育健康知识画刊》2009,(10):96-96
秋季是一个万物生发的时节．其特点是由热转寒、阳消阴长。因此，秋季养生保健必须遵循“养收”的原则。其中饮食应以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物．少食酸性食物。而且.要注意初秋．仲秋和晚秋三个阶段的不同。 相似文献
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21世纪是脂肪肝向人类挑战的时代。肝是人体化工厂,功能繁杂．功不可没。正常肝中脂类占4％-7％,其中甘油三脂占50％。当肝内甘油三脂堆积时。即为脂肪肝。脂肪肝一般无症状．部分患者有乏力、腹胀、肝区不适．饮食稍有不慎,还会轻度腹泻。 相似文献
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在人潮涌动的武汉江汉路．有一家名叫“小路易生煎馆”的饮食铺生意火爆，通常你都需要排队等待．才能尝到5元一份的生煎包。和其他生煎包铺子不同，这家店每只煎包的重量能精确到克，因为老板是瑞士人．他把瑞士钟表的精准带到了生煎包上。 相似文献
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《体育健康知识画刊》2009,(3):110-110
“肥胖增加．疾病发生的可能性就会增加”，当专家一遍遍敲响警钟的时候．我们也在一遍遍抚着自己日益肥腻的肚腩发愁。究竟怎么样才能够消减掉脂肪呢？健身与合理饮食似乎是不二法则．然而当涉及具体方案的时候．专家们的答案便不尽相同了。有人认为跑是最好的选择．有人则宣称走路是最好的减肥手段．究竟怎样抉择．走路还是跑步，抑或其他．下面的建议或许对您有实际的帮助。 相似文献
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此越窑青釉荷叶口碗为唐代饮食用具，高5．1厘米，口径13．9厘米，底径5．7厘米。碗面像出水的荷叶，两边自然对卷，底为圈足，造型新颖。眙色灰白，质地坚硬细密。通体施青釉，釉色青中闪黄，釉层透明，晶莹润泽，布满细裂纹，玲珑精巧，形象生动。 相似文献