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跳远技术是由助跑、起跳、腾空、落地四个动作过程连续完成的,起跳是跳远技术中的重要环节之一,运动员在高速助跑的情况下,通过准确、快速、强有力的起跳获得必要的腾空初速度和适宜的腾起角度使身体向前上方腾起,从而使良好的腾空技术可以保持身体平衡,为落地做好必要的准备。 相似文献
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本论文讲述了有关腾空在跳远技术中的运用,通过对腾空技术的分析介绍,体现了腾空技术在跳远完整过程上重点影响,以及如何强化腾空技术,以提高跳远成绩。本人根据执教的各类田径项目亲身实践经验,对跳远的腾空技术进行阐述和分析。 相似文献
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正跳远的完整技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成。虽然跳远成绩的好坏主要取决于助跑速度与起跳技术的结合质量,但空中和落地技术同样是提高成绩的关键。在指导中学生学习蹲踞式跳远的训练中,笔者注重抓好以下三个方面的问题,收到了良好的效果。一、重视腾空步学习腾空步是学习蹲踞式跳远的基础,约占腾空阶段练习的二分之一。在指导中学生学习蹲踞式跳远的初期一定要规范腾空步的技术动作,使学生正确掌握这一技术要领,为学习蹲踞式跳远的空中技术打好基础。练习方法有:1.原地模仿。用起跳脚起跳后,摆动腿迅速高 相似文献
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目前的训练理论表明,跳远运动员应该在起跳时用起跳脚向前向上推离起跳板,跳进沙坑，然而,近期的研究跟这些理念发生了冲突,认为跳远运动员应该把他们的起跳脚置于身体之前,从而在起跳阶段为获取较高的腾空高度作好准备，跳远的腾空高度直接导致理想的远度产生,所以,跳远运动员应该努力地向上起跳,而不是用起跳脚推离起跳板,跳进沙坑。 相似文献
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立定跳远是发展腿部爆发力和全身协调能力的有效手段。正确的技术动作为:屈膝,双臂后摆;随着双腿蹬地,双臂用力向前上方摆出;腾空后积极收腹举腿;落地时双臂后摆,小腿前伸,尽可能向远处落地。完整的立定跳远技术过程如附图。 相似文献
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正跳远的四个技术环节:助跑,踏跳,腾空和落地。四个技术环节中的助跑,踏跳,落地三大技术在跳远中的作用和练习方式大致相同,腾空步技术在跳远教学中是至关重要的技术之一。挺身式跳远——踏跳腾空后做一个展体挺髋收腹动作,对身体各部位的控制,对力量,速度,柔韧,协调,爆发等各方面的素质要求比较高。现把 相似文献
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<正>"腾空步"是跳远动作技术的重要一部分,无论采取"挺身式"还是"走步式"动作技术,在人体跳起腾空后,都有一个共同的姿势"腾空步",它的质量直接影响空中动作的完成,如果不能正确地掌握"腾空步"动作,会影响到跳远的其他空中技术动作的掌握。目前,中小学生在"挺身式跳远" 相似文献
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腾空步是跳远动作技术的一部分,人体跳起腾空后,都有一个共同的姿势“腾空步”,它的质量直接影响空中动作的完成,如果不能正确地掌握“腾空步”动作,跳远的其他空中技术动作都学不好。如何正确地完成高质量的腾空步,笔者介绍一些“腾空步”的练习方法,供大家交流。 相似文献
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和平 《天津体育学院学报》1983,(2):42-45
助跳板在跳远教学中起着帮助人体增加腾空高度,正确掌握空中复杂技术动作的作用。所以在跳远教学中普遍采用助跳板来帮助学生学习、掌握跳远的腾空技术。目前在我国大、中、小学的跳远教学中,通常采用前高后低的斜面助跳板。在体操运动的跳箱、跳马项目中,利用其斜面的制动性能,帮助人体腾空更高,便于在空中做出复杂而优美的动作。而在跳远教学和训 相似文献
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通过收集、整理大量的文献资料,就跳远运动员的腾空与落地技术对运动成绩的影响进行了探讨。通过研究表明:良好合理的腾空落地技术,有利于运动员助跑最后阶段的积极向前加速,使运动员保持高速、高重心完成起跳,提高了起跳和空中平衡的效果,有利于合理落地姿势的获得,减少落地时距离的损失,为运动员创造优异的运动成绩提供了有利的条件和保障。 相似文献
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一、立定跳远的技术动作描述两脚自然分开与肩同宽,站在起跳线后边,然后两臂自然前后预摆1~2次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送,在空间成直线,至最高点后屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上向下向后摆,落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体前倾。二、立定跳远动作完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。 相似文献
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跳远完整技术我们一般把他分为四个部分：助跑、起跳、腾空、落地,而我们这里所说的踏板准确性包括了良好的起跳特征、踏板时吃亏和犯规,是助跑与起跳的关键的衔接环节。目前在国内各阶层训练中起跳与腾空的训练比重要远远大于助跑与起跳的训练比重,特别是在跳远初学者训练中我们更注重怎样练好腾空动作而忽视对踏板准确性的训练。 相似文献
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立定跳远是由预备、起跳、腾空和落地四个部分构成的,影响立定跳远成绩的主要因素主要有技术动作、学生个体身体素质、心理素质等方面的因素。立定跳远动作中的起跳和腾空展体阶段是相对较难掌握的阶段,教学中可以采用强化训练来改善和提高起跳和腾空的动作质量,最终提高学生的练习成绩。 相似文献