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当今人类往往会遭受环境污染带来的毒素侵害，也会遭受因不良饮食习惯而产生的有害物质之侵害，比如新陈代谢紊乱，或过量摄入脂肪、糖等，都会损害人体自身的脏腑功能，造成腹胀、厌食、便秘等病症，皮肤也会粗糙、晦暗，甚至产生痤疮、色斑等。科学家提醒人们，一到春天，人体现内积存下来的废物就会现出“原形”，损害肌体健康。春季来临，应及早进行体内大扫除，为全年的健康打好基础。体内大扫除要用好“三把扫帚”。 相似文献
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人体每时每刻都在进行新陈代谢,体内也在每时每刻产生着各种各样的人体垃圾。如果不及时清理掉,这些垃圾日积月累就会给我们的健康带来不利的影响。幸好有三把扫帚可以经常为我们在体内进行彻底的大扫除。 相似文献
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好姿势可养生
好姿势与你的健康息息相关，直接受惠的莫过于脊柱及骨关节系统了，诸如颈椎病、关节痛、静脉曲张等“姿势病”的发生风险将会大大减低。间接获益的则推脑、心、胃肠等器官，会因好姿势带来的较宽松空间而“松一口气”，舒适地在体内“各就其位”、“安家乐业”。 相似文献
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你知道吗？昼夜颠倒的作息会导致体内肾上腺皮质激素等荷尔蒙分泌紊乱，损害人体的健康。而且这种损害很广泛，涉及到脑、胸、腹、腰以及肌肉、皮肤等多个部位与器官。所幸的是，这种损害可以通过膳食调整得到补救，本文为此将种种补救方案公之于众，如果你也是“熬夜一族”，可要好好把握哦。 相似文献
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雪寒 《体育健康知识画刊》2002,(5)
俗语云：“笑一笑，十年少。”的确，笑对健康大有好处。现代医学证明，笑是一种不亚于跑步、游泳或划船的好运动。笑，可以加快心跳，运动脸部和腹部肌肉，促进血液循环及呼吸功能。有关资料表明，大笑10秒钟，心跳的增加率相当于划船运动10分钟。在笑过之后，身体会变得很放松，血液循环、呼吸、心跳等也能很快恢复正常，而且这些良好效果是可以累积起来的。笑，还是一种精神保健操。在人们欢笑的时候，体内产生的一些微妙变化会使内啡呔的含量增多。内啡呔是存在大脑和神经组织内的一种生化物质，其功能类似吗啡，具有镇痛与欣快作用，能… 相似文献
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以“学生发展为中心”的新一轮体育与健康课程改革，正日益成为当前中小学体育与健康课程改革的主旋律，它对我国教育的发展乃至社会的发展将会产生深远影响。回顾新一轮体育与健康课程改革的历程，我们既感受到新一轮体育与健康课程改革扑面而来的喜人成果，也发现在改革过程中确实存在许多问题需要我们用一种理性的、现实的、智慧的眼光进行反思。 相似文献
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在甘肃省河西走廊的祁连山下，古丝绸之路咽喉要道上，有一个２０００多人口的赵定庄村，千百年来流传着一种独特的体育娱乐活动——打“节子”。除了赵定庄，周围十里八乡没人会打。本文通过对丝绸之路上独特的体育运动——节子的产生、演变及风格特点的研究，旨在将这一古朴，具有浓郁地方色彩，融健身性、娱乐性、表演性于一体的传统体育活动进行推广，使其在增强人民健康，丰富群众业余文化生活等方面起到积极的促进作用。一、“节子”的产生及社会背景“节子”的古意为英雄好汉，对于它的起源，史书并无记载，仅永昌县志记载在宋代即有… 相似文献
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体育教师要善于抓住学生的心理需要施教 总被引：11，自引：0，他引：11
需要是人对客观事物需求的表现。需要可以成为人们积极行动的巨大动力，是个性积极性的源泉。学生在学习体育课的过程中，常常要产生成就性需要、情感性需要、自尊性需要、独立性需要和创造性需要。体育教师如能及时准确地抓住学生在不同情况下的不同心理需要，适时进行教育，就会起到事半功倍的教育教学效果，学生的心理就能够健康地发展，就会促进智力的发展和能力的提高。 １、抓住学生的成就性心理需要施行教育。 新学期开始或某一新的教学内容出现时，学生会产生“重新开始”、“争取进步”等成就性心理需要。 这时，教师应及时抓住学… 相似文献
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《中国体育教练员》1998,(4)
“累了,休息休息!”自古以来,人们都这么说,这么做.这种方式,现在称为“被动休息”.这种休息耗时多,效果也差.我们应提倡每工作一定的时间,身体尚未感到疲惫时就休息,这叫“主动休息”.这是因为,当你已有劳累感时,体内的代谢废物如乳酸、二氧化碳、水分等已积累较多,短暂休息不能安全清除,因而蓄积下来致病.相反,未感劳累时就休息,体内废物积存少,很容易排净,消除致病隐患.教练员从晨练开始,整天忙忙碌碌,大赛前更为紧张.每次比赛后,教练员都说“最想做的一件事就是睡觉”,太累了!但有不少教练员不懂休息,不会休息,不少人休息就是打牌、搓麻将,有的甚至通宵达旦.事实上,这不仅达不到休息的目的,反而会更累.疲劳的积累会影响健康.“脑子不听使唤”便是太累的一个信号. 相似文献
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论“体育教学”与“促进学生社会适应”的关系 总被引：4，自引：0，他引：4
一．问题提出
新的《体育与健康课程标准》向体育学科提出了“促进学生社会适应”的要求，这同心理健康一样，也是依据世界卫生组织的健康概念对体育课程提出的新目标。“促进学生社会适应”的目标是对过去提出的培养学生“组织性”、“纪律性”、“团结”、“竞争”、“协同”、“合作”、“集体主义精神”等社会化目标的归纳与概括。这个新目标为新一轮体育课程教学改革提出了一个有难度的任务，也充分体现了课程设计者， 相似文献
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