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一、训练内容与安排(一)一般耐久力跑练习:在训练初期学生身体机能不可能适应短跑的专门训练,所以安排一般耐久力跑练习,使身体达到较大氧摄取量。(脉搏次数达到140——160次/分)具体作法:以40′——50′的跑走交替;30′—40′越野跑;1000米间歇跑;星期日骑自行车2——3小时越野。(二)专项素质练习1.速度耐力跑练习:这种训练能使快肌纤维的代机能和收缩速度得到改善。(1)变速跑3—4次,1—2组。(图一) 相似文献
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时间:2008.09.24--10.08,共15天。目标:西藏第八届登山大会启孜峰6206米。教练:洛则,曹峻,野马等。队员:唐司令,伊笑,老船长,变色龙,边村,23号,山之石,丁木一,水潭子,杨亮,吴平,杨丰,蛊惑狼,烤红署,owen等。线路:9月24日,广州——拉萨;9月28日,拉萨——纳木错;9月29日,纳木错——羊八井训练基地;9月30日,羊八井基地——嘎络寺,高原爬坡训练;10月1日,羊八井基地——随意上坡1小时训练;10月2日,羊八井基地——嘎洛寺——启孜峰abc营地;10月3日,启孜峰abc——冰川末端雪上行走及冰坡行走训练;10月4日,启孜峰abc——启孜峰。 相似文献
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沈尧华 《上海体育学院学报》1988,(1)
普通中学(田径传统项目学校)能否通过两三年的科学系统的训练,培养出一批二级以上运动员呢? 训练的对象和时间一、对象:我校田径队18人,其中高三2人,高二6人,高一4人,初三6人。二、时间:1984、7、——1987、6;每周3——5次(每次1——2小时),寒暑假集中训练6——8周,每周3——5次,(每次2小时左右)。 相似文献
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通过对上海市高水平女子赛艇运动员5周HiHiLo和LoHi低氧训练前后机体抗氧化状态变化的对比分析,探讨两种低氧训练模式对运动员机体抗氧化状态的影响,旨在选出能够反映和评价低氧训练中抗氧化状态变化的敏感指标,以期作为今后低氧训练中了解抗氧化状态变化的监控指标：研究以12名上海市高水平女子赛艇运动员为研究对象。将运动员随机分成两组进行5用HiHiLo和LoHi训练。分别于实验前（低氧训练前1天）、低氧训练1周末、4周末、5周末及低氧训练结束2周末测定抗氧化状态的相关指标。发现与LoHi训练模式相比,HjHiLo训练模式更能促进运动员机体抗氧化状态的正性变化;同时推荐可以将MDA和GSH-PX这两个敏感指标作为今后了解低氧训练中运动员机体抗氧化状态变化的监控指标。 相似文献
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有关资料表明,运动员的2·3—DPG含量均高于常人。实验证明,经8周训练后的个体RBC2·3—DPG浓度升高5％,游泳运动员经6周训练后,2·3—DPG含量均明显上升。2·3—DPG的升高与训练前的体能状态有关,训练前2·3—DPG水平趋低,最大摄氧量的个体越低,经过训练后,2·3—DPG的升高幅度越大。长期的运动训练使体内雄性激素水平显著升高,这类激素水平的升高可能与RBC2·3—DPG的升高有关,长期运动训练引起血浆无机磷浓度高于常人,这些也是长期运动训练使2·3—DPG升高的原因。 相似文献
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优秀运动员心理特征的统计分析 总被引：4，自引：0，他引：4
实验对象与目的为初步了解我国优秀排球、体操运动员认知心理现状和某些特征,并为运动员选材提供参考数据,我们取以下三组作为实验对象:1981年度全国排球甲级队,男、女共302人,1981年度全国体操锦标赛团体前十二名运动健将,男、女共100人,作为实验组——优秀运动员组;省、市业余体校排球队,大学生业余排球队,男、女共495人,省、市体操队非运动健将,业余体校重点班,男、女共181人,作为对照一组——一般运动员组;未参加过排球专门训练的大、中学学生,男、女共651人,未参加过体操专门训练的大、中、小学学生,男、女共245人,作为对照组——普通人组。 相似文献
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青少年参加体校的业余训练,总是受一定的动机支配.了解和培养他们的动机,是促使学生健康成长、训练水平不断提高的重要手段,是整个训练工作的重要任务之一.本文对安徽省芜湖市业余体校游泳、射击、田径、体操和技巧5个项目70名学生的问卷调查结果,学生训练的动机大致有:1、爱好和兴趣;2、锻炼身体;以上占35%.3、升学加分和报考大专院校体育系;4、进省专业队;以上占36%.5、为国争光,占25%.6、没有明确动机,占4%.从以上动机,可以看到如下几个特点:1、多数体校学生的训练动机为直接的、近景性的,即从个人的兴趣、切身的需要和前途出发,缺乏具有社会意义的间接的、远景性的动机.2、随着年龄的增长、训练年限的增长、训练水平的提高,反映出训练动机由客体到主体,由确定和不稳定到确定和稳定,由盲目欠理性到自觉和具有理性的发展和变化. 相似文献
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文章采用文献资料研究、问卷调查、数理统计等研究方法,对河南省高校武术功力训练现状进行调查研究,结果发现河南省高校武术功力训练的教练员科研人员、配置不合理;学生对武术功力项目的了解较少;训练场地及器材不全面;训练计划和时间不科学。建议河南省高校大力支持武术功力训练,促进武术功力训练的发展;加强武术功力训练教练员科研人员配置的合理性、学生选拔的专业性、硬件设施供给的全面性、训练方法的科学性。 相似文献
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在这篇向读者推荐的文章中,作者试图把13岁——14和15岁——16岁的青少年冬季两项滑雪运动的训练过程作一个系统的阐述。作者在文章中阐述这个问题时所依据的,主要是德国滑雪协会的经验和已有的理论数据资料。作者提出本文,是供国外专家们讨论。在审查青少年运动的训练过程时,应该以下述两个观点为依据:1、该训练过程是否突出了年龄上的特征,是否遵循一定的规律性; 相似文献
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荷兰足球教学理念是用“小型比赛”训练方式——围绕典型足球目标（三个时刻）——遵从攻守原则一促进T．I．C——提高学生的足球智商。先进的教学理念是成功的关键。本文通过大量的文献资料分析发现小型足球的比赛形式在高校足球教学中对提高学生的技术、洞察力和交流能力具有很大的作用。 相似文献
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一、力量训练前要充分了解学生
首先,要充分了解学生的健康情况（包括伤病的恢复情况）和心理状况,因为在学生身体健康状况良好、心情舒畅的情况下进行力量训练会取得更好的效果。如果学生偶有疾病或伤病未痊愈时教练要及时地更改训练计划,有针对性地做好辅助训练或停止训练。 相似文献
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<正>这个精心挑选的训练动作指南,将帮助你把体形提升到一个全新的水平。取得进步的最简单方法是停止对训练的猜测。不要盲目行动,而是听从我们咨询过的这些顶级健身权威的建议——这10位健身专家都以其对肌肉增长和改造体形的知识而闻名,使用他们推荐的训练动作来最大限度地提高身体任何部位的训练效果。他们的建议会让你的训练,以及体形从普通进阶为非凡。 相似文献
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<正> 我院有95％的学生来自农村,体育基础差,要迅速提高田径短跨专项成绩,的确是很不容易的。如象初学者那样训练,时间不允许;如用大密度、大强度训练,又容易负担过重和受伤。为此,我们结合学生实际,采取了如下的一些措施。一、激发训练动机短跨队队员是由校运会、体育课发现和各系推荐选拔的。最初训练时,队员有各种不同的训练动机,出于个人的兴趣爱好者居多,因此在训练遇到困难时,就易产生消极行为。针对这些情况,我们首先对学生进行思想教育,使之树立积极的训练动机,明确训练本身就是一个不断克服困难的过程,把各种不同动机引导到同一动机之中。在训练中,我们注意队员的情绪变化,发现问题,找出办法,对症下药。我们利用队会、个别谈话,教育他们树立信心、克服学习 相似文献