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乒乓球12区落点训练法 总被引：2，自引：0，他引：2
<正> 弧线、速度、力量、旋转、落点统称为乒乓球技术的五大要素。在实际教学训练中,我们往往偏重于速度、旋转、力量的训练,而对落点的训练重视不够,训练方法单调,要求不严,准确性不高,表现在比赛中不敢大角度地变换球的落点,球路不刁、威胁不大。为了加强落点训练,在教学实践中,我采用“12区落点训练法”,收到了较好的效果,现介绍如下。区域划分 1.以半台为例,在距球网40厘米、距端线30厘米处,用粉笔分别画两条与端线平行的直线,将球台划分为三大区,即近网区、中区、底线区(如图1)。 相似文献
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一、选材 （一）身体形态 １．身高 链球运动员预测身高男孩１．８０－１．８５米、女孩１．７０－１．７５米均为理想身高。预测身高办法： （１）遗传因素,按父母及主要亲属的身高推算。 （２）根据梅德维德氏身高对照表预测身高。 （３）拍照骨龄片,预测身高。 通过二十多年实践记录,一般１４－１５岁小男孩从入队到发育成熟,身高能增高３－５厘米,个别的男孩甚至增长８－１０厘米。 ２．注意事项 （１）发育均称结实,上体宽厚或上体粗圆形,脂肪不多,肌肉趋向发达为理想型。扁。瘦、高,皮下无脂肪型不可取。 （２）选视觉灵敏、… 相似文献
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传统的乒乓球落点训练方法往往是在球台面上画一个或几个圈,让学生将球击入圈内,或者使用“近网球”、“底线球”等概念较模糊的术语要求学生,训练方法单调,准确性不高,表现在比赛中回球落点不刁,威胁不大。为使乒乓球的落点训练更趋准确,更接近于实战的要求,采用“乒乓球12区落点训练法”进行了教学实验。台面区域设计:根据近网区、中区、底线区以及左、中、右半台的划区原则,有机地将乒乓球全台划分为12个区域。以对方全台为例,在距球网40cm、端线30cm处,用白色胶带(宽3mm)分别贴上与端线平行的两条直线,将球台划分为3大区,即近网区、中区… 相似文献
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缺乏运动是高血压、肥胖症等文明病的致病因素之一。为科学有效组织大学的群众体育活动,文章进行了如下研究。通过简单台阶试验刺激,对比参加10周健美操（16人,年龄35．3±5．8岁,身高161．9±6．1厘米,体重56．3±8．8公斤）和瑜伽训练（14人,年龄38．6±6．9岁,身高161．3±2．9厘米,体重55．2±5．5公斤）某大学女教职工的心功能。发现台阶试验后瑜伽训练和健美操训练参加者心率有最大显著性差异（运动后第一分钟P〈0．001,运动后第二分钟P〈0．001）。从大学女教职工身体质量指数分析发现,20≤BMI〈25的群体和25≤〈BMI〈30的群体存在年龄的显著性差异（P〈0．05）,估计34岁到41岁之间很可能是该大学女教职工肥胖多数发生的时期。 相似文献
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一、直拍反手技术的优点 直拍快攻选手反手攻球站位近,动作小,出手快,突然性强,抢先上手可打乱对方节奏,赢得主动权,给正手抢攻、抢拉创造机会。 二、直拍反手技术的训练 (一)初级阶段 年龄6～8岁,每日练习40分钟。球台高度50厘米为宜,球台过高了,少儿反手攻球会受限制。 相似文献
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１１０米栏选手大多身材较高,力量增长较缓慢,加上过栏技术复杂,技术成熟时间较长,因而成材较慢。由于少年时期（１６－１７岁）训练和比赛用的均是非标准栏高（１米）和拦距（８．９０米）,转入青年时期将采用标准栏架（１．０６７米）和标准栏间距离（９．１４米）,那么在青年时期的两年中,怎样使他们尽快适应这个变化和尽快提高专项成绩,一直是跨栏教练员面对的问题。 广东省青年 １１０米栏选手张显彬（１９岁）在１９９１年３月２３日的广州春季田径邀请赛中,跑出了１４秒２０的较好成绩;在当年１０月９、１０日（杭州）全国… 相似文献
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为提高少儿乒乓球运动员训练水平,对闸北区业余体校15名10～12岁乒乓球运动员进行了3组多球训练实验,结果表明,35球组的训练能明显改善少儿运动员有氧和无氧代谢能力,提高技术水平。 相似文献
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北京体院青训队篮球班共有学员55名。女队平均16.7岁,最小14岁;平均身高1.77米,最高1.87米。男队平均17岁,最小15岁;平均身高1.90米,最高为1.99米。一年多的训练工作,主要抓了打好思想、身体和基本技术基础三个方面的工作。在身体全面素质训练方面,由于反复强调,认真落实,组织了专门检查,进行了两次全面测验,有较明显的提高。例如:女队:30米跑,冬训前平均4″84,经过三个半月的冬训提高到4″43;100米由16″14提高到14″3;单足助跑跳,由56.5厘米提高到67.8厘米;双足原地跳,由43.8厘米提高到51.1厘米; 相似文献
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我带杨杰同学标枪训练的体会 总被引：1，自引：0，他引：1
杨杰，男，18岁，身高1.87米，体重80公斤，从事标枪训练7年，现为北京101中学高三学生。他在第七届全国中学生男子乙组标枪比赛中获得第三名的好成绩。现最好成绩为69.71米（700克）、64.79米(800克)。下面我谈谈带他训练过程中的一些体会，供同仁参考。 一、树远大志向，弃近利之弊： 1．突出业训战略地位，打好全面素质基础。 在确立杨杰同学的训练指导思想上，我们将其置身并定位在追求高（水平）标准、高（技术）规格、高（全面）素质全面发展的基点上，坚持用整体论的观点，牢牢把握其各阶段的规律性。例如：针… 相似文献
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多球训练对少儿乒乓球运动员动作技能形成的作用 总被引：9，自引：1，他引：8
多球训练法是中国乒乓球队吸收 2 0世纪 6 0年代日本女排教练大松博文的一种训练方法 ,结合中国乒乓球技术训练的一种创新。少儿乒乓球运动员的培养关系到我国乒乓球事业能否可持续发展的重要一环 ,多球训练法不仅对少儿阶段乒乓技术学习 ,战术、步法等学习起到良好教学训练作用 ,而且对少儿时期运动员身体、心理、意志品质、动作技能形成起到积极作用。 相似文献
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杨学军 《上海体育学院学报》1983,(4)
参加第五届全国运动会女子跳高决赛的有21人,广东运动员葛萍以1.92米夺得第一名,这个成绩比第四届全运会第一名的成绩提高了7厘米。本届全运会前六名的平均成绩为1.81米,提高了四厘米。其中有5人达到了运动健将的标准。我们调查了18名运动员的情况。年龄:平均22.1岁,前八名的10名运动员的平均年龄为22.5岁,其中最大的是28岁,最小的三人只有18岁。身高:最高的是江苏的杜文洁、福建的刘勇君,均为1.79米,最矮的是贵州的辛歌为1.67米。亚洲女子跳高纪录创造者郑达真,1959年出生,身高1.76米,这次 相似文献
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本文通过对浦三路小学少儿乒乓球运动员的训练进行跟踪监控,分阶段进行各项基本功测试,对其结果进行计算、统计,从中总结经验探究少儿启蒙训练的规律,分析优缺点,从而找出更为有效的训练方法,为进一步提高少儿乒乓球启蒙基础训练提供科学理论和参考依据。1研究对象与方法1.1研究对象浦三路小学乒乓球队8名7～8岁少儿队员,基本情况如表1所示。1.2研究方法1.2.1文献资料法查阅和收集了国内部分体育期刊上的有关论文30 相似文献
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用文献资料法、访谈法,结合对业余体校少儿乒乓球运动员的观察,从少儿运动员兴趣、注意力、自信心与意志品质、技术以及专项身体素质的培养或训练等方面入手,归纳分析少儿乒乓球运动员各方面的训练（或培养）方法及注意事项。研究显示：少儿乒乓球运动员的训练,须把握少儿身心发展规律、注意力的变化规律及训练需求,合理安排训练内容,丰富训练的内容、形式、方法及手段,明确训练任务的目的,及时调整课堂氛围,定期组织参观高水平的训练与比赛。 相似文献