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力量训练是其他基本素质训练的基础,而核心力量训练则是专项训练的关键。本研究以运动训练理论为基础,结合网球专项力量训练,初步构建了网球运动专项核心力量训练方法的模型。网球运动专项技能的动作方法、能量代谢特征是其核心力量训练的根本出发点,它是核心力量训练模型的＂花盆和土壤＂,它决定了网球技能动作的运动生物力链和专项力量类型,结合力量训练的原则,进一步决定了核心力量训练的部位、顺序和方式（＂LOM＂）,以及力量训练的最大负荷百分比、每两组练习间的间隔、组内练习重复次数、完成组内重复训练的时间、组数和练习频度（＂PIRTSF＂）,在这些因素的基础上,再选择合适的、具有专项特异性的力量训练方法。 相似文献
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目的:观察针灸推拿结合核心力量训练对腰肌劳损的疗效。方法:将60例腰肌劳损的患者随机分成对照组和治疗组,每组30例,对照组采用针灸、推拿治疗,治疗组在对照组的基础上结合核心力量训练,在治疗结束时和3月后随访。结果:两组在治疗结束时疗效无显著性差异,在3月随访时治疗组明显优于对照组。结论:核心力量训练对腰肌劳损的远期疗效和预防复发有较好效果。 相似文献
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随着高尔夫运动的风靡,越来越多的人开始参与了高尔夫运动的练习,一种有针对性的运动项目--高尔夫普拉提(Golfpilates)应运而生。它针对高尔夫运动的特点对运动者的身体力量、协调性、稳定性、柔韧性等进行有效的锻炼,是普拉提运动和高尔夫运动的有效结合。高尔夫普拉提对于高尔夫球练习者的核心锻炼有积极的意义;对于高尔夫球练习者常见运动损伤有很好的康复作用;并在一定程度上可以提高高尔夫球练习者的运动水平。 相似文献
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目的:探讨核心力量训练对护理专业学生职业体能影响。方法:以广州卫生职业技术学院2018级护理专业10班、11班学生作为研究对象,选定10班为实验组(A组)进行核心力量训练,11班为对照组(B组)进行传统力量训练,每组每周训练3次,每次准备热身10 min,相应力量训练40 min,结束拉伸为10 min,共60 min的训练,训练持续10周。结果:10周不同的力量训练后,两组学生进行相同的三项力量素质测试,A组学生的成绩优于B组的学生。结论:核心力量训练能显著改善学生的体质健康水平,有效地提升护生未来职业所需的体能。 相似文献
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目的:观察核心稳定性训练对脑瘫患儿粗大运动功能的影响。方法:60例脑瘫患儿随机分为两组,每组30例。对照组采用运动疗法、针刺、推拿治疗;治疗组在对照组的基础上配合核心稳定性训练。治疗前后采用粗大运动功能量表(GMFM-88)进行评估。结果:治疗3个月后,治疗组疗效优于对照组(P<0.05)。结论:核心稳定性训练能有效提高脑瘫患儿粗大运动功能。 相似文献
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《洛阳师范学院学报》2019,(2):55-57
为了改进太极柔力球的教学效果,在课堂上引入核心力量训练的方法.选择平板支撑、仰卧起坐和俯卧背起等3种核心力量训练方法,对两组学生进行为期14周的实验.结果表明,实验组学生的柔力球成绩、核心力量测试成绩和教学满意度均优于对照组,核心力量训练能够明显改善教学现状,提高学习兴趣. 相似文献
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杨毅 《安顺师范高等专科学校学报》2013,(5):95-96
文章认为乒乓球运动的核心力量训练应针对核心区的力量耐力和神经肌肉协调控制能力,同时加强上下肢关节的稳定性;加强核心力量训练对乒乓球运动中身体姿势的控制、动作技术的运用和发挥及提高有着重要的支持和稳定作用。 相似文献
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喻丽霞 《新课程学习(社会综合)》2012,(5)
投掷运动项目是以力量素质为主的体能类运动项目,在发展专项力量的训练过程中对核心区域的核心力量训练更是重中之重。通过对专项力量与核心力量的训练的再认识,认为在现代专项力量训练的理念中应充分重视抓核心力量的训练,并形成一个长期、系统的训练过程。 相似文献
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通过文献资料法、教学实验法、问卷调查法和统计分析法,在3所高校的散打课教学中运用表象训练辅助教学与常规教学进行对比实验,实验结果显示实验组的学生格斗自信心和教师对学生主动积极性评价与对照组存在显著性差异,其技术考核成绩和实战成绩也与对照组存在差异。建议高校体育课程改革应从方法学上改进,将心理训练的方法与方式积极引入高校各项体育教学训练中。 相似文献
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文章运用文献资料、实验等研究方法,就核心力量训练和爆发力训练对青少年篮球运动员力量素质的影响进行了研究。对湖北省体校111名青少年篮球运动员进行为期3个月的跟踪与观察,并进行了临场测试,结果显示,核心力量与爆发力训练相结合的训练方法对青少年篮球运动员力量素质的提高具有一定的作用。 相似文献
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通过文献资料法、教学实验法、问卷调查法和统计分析法,在3所高校的散打课教学中运用表象训练辅助教学与常规教学进行对比实验,实验结果显示实验组的学生格斗自信心和教师对学生主动积极性评价与对照组存在显著性差异,其技术考核成绩和实战成绩也与对照组存在差异。建议高校体育课程改革应从方法学上改进,将心理训练的方法与方式积极引入高校各项体育教学训练中。 相似文献
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足球作为一项对运动员下肢爆发力要求较高的竞技项目,运动员的下肢爆发力水平会对竞技成绩产生重要影响。基于此,以六安职业技术学院体育学院足球专项运动员为实验对象,划分为实验组和对照组,每组15人,运用实验调查法考察了振动结合灵敏训练法在足球运动员下肢爆发力训练中的作用。实证分析结果表明,实验组和对照组在实验前进行T检验,p>0.05,说明实验前两组数据不具备显著差异;实验组和对照组在实验后进行T检验,p<0.01,说明实验后两组数据具备显著差异;振动结合灵敏训练实验组与对照组相比,振动结合灵敏训练对受训者的对纵跳能力、立定跳远能力、下肢半蹲最大力量、20米冲刺跑能力均有显著的正向影响,假设H1、H2、H3、H4均得到验证,说明振动结合灵敏训练法能够有效提高足球运动员的下肢爆发力水平。 相似文献
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高尔夫运动在我国发展迅速,经济发达地区高校已经将其引入体育领域,但在经济欠发达地区却相对滞后。通过对高尔夫运动的文化特征、体育特征和高校高尔夫体育课程进行分析,认为应该在经济欠发达地区高校体育领域广泛开展高尔夫运动以促进高校体育教学内容的改革。 相似文献
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袁航 《海南广播电视大学学报》2011,(1):145-149
文章对高尔夫运动损伤的种类和原因进行了深入分析,并在此基础上相应提出了预防高尔夫运动损伤的一些措施：改变传统观念,加强预防意识;加强身体训练;运动前进行热身运动;注意运动间歇的放松;打完球后注意放松;加强容易损伤部位的锻炼。 相似文献
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禹健 《江苏经贸职业技术学院学报》2012,(1):57-59
从解剖学、训练学、医学等方面对高尔夫运动中膝关节损伤的发生原因进行研究分析,并运用文献资料法、专家访问法、问卷调查法等对膝关节损伤在高尔夫运动损伤中所占的比率进行比较,从而对膝关节损伤的预防对策及其康复方法提出建议。 相似文献
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功能性训练是一种Functional Path的训练,核心稳定训练是功能性训练的内容之一。鉴于运动训练实践中,存在着对核心及功能性力量训练概念理解的歧义,功能作用及运行机制认知的肤浅,核心稳定训练与传统的阻力训练实效的争鸣等现象。本研究通过核心肌群基本概念阐述、运动表现的效益界定以及在运动训练上实效的论证。研究表明：核心肌群为脊椎稳定的提供基础,按其属性分为整体性稳定肌群与局部性稳定肌群,其中腹内压与脊椎稳定性存在显著性关联：核心肌群在运动训练中可以显著提高力量输出功率及动力链上的功效,减少伤害因子及增进训练效益;核心肌群及功能性训练针对迥异的运动项目在实际操作环节上应区别对待。 相似文献