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速度滑冰中摆臂动作具有不可忽视的作用,摆臂在维持人体平衡,带动腿部动作加快频率和加大侧蹬冰力方面具有重要作用,分析高速摄影测量的结果可得出:摆臂动作和腿部动作的运动学曲线(肘关节角度——时间曲线和膝关节角度曲线)相对照可以作为判断动作技术完善与否的手段之一,摆臂动作与腿部动作协调性好,有助于充分发挥摆臂的维持运动中的人体平衡,通过加快摆臂的频率来带动腿部动作的频率和有效的增大侧蹬冰力的作用;训练中应重视摆臂动作的训练,使摆臂动作与腿部动作高度协调,以提高运动效果。 相似文献
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摆臂技术是短跑的一个重要组成部分,它直接影响两腿的动作和用力的方向。正确的摆臂不仅能维持身体平衡,而且能调节步频和提高腿部动作的效果。错误的摆臂则会使跑的动作紧张,不协调,破坏跑的节奏,以致过早产生疲劳,增加能量的消耗。因此,如何进行摆臂技术的教学是一个不可忽视的问题。 相似文献
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《体育科技文献通报》1997,(3)
G862.114.61 9701177速度滑冰摆臂动作的运动生物力学分析[刊,中,A]/王小虹,张明伟//冰雪运动.-1996(4).-7-8图4(DW)速滑//摆臂//动作//力学分析//腿部动作速度滑冰运动中的摆臂动作具有不可忽视的作用,摆臂在维持人体平衡,带动腿部动作加快频率和加大侧蹬冰力方面具有重要作用,分析高速摄影测量的结果可得出:摆臂动作和腿部动作的运动曲线(肘关节角度——时间曲线和膝关节角度曲 相似文献
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加强少年短跑运动员上肢力量训练的意义和方法 总被引：1，自引：0，他引：1
一、加强短跑运动员上肢力量训练的意义
1．有利于提高步长和步频
短跑的速度取决于两腿的蹬摆速度和幅度及躯干、两臂的协调配合，从生物力学角度分析，两腿的摆动幅度大，两臂的摆动幅度也会随之加大，两腿的交换速度加快，两臂的摆动频率也会随之增加。两腿和两臂的动作幅度和速度是协调一致、相辅相承的。由此说明：加大摆臂的速度和幅度，也必然提高两腿的动作频率和增大步长，对提高短跑成绩无疑是有帮助的。 相似文献
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摆臂技术是短跑的一个重要组成部分，它直接影响两腿的动作和用力的方向。正确的摆臂不仅能维持身体平衡，而且能调节步频和提高腿部动作的效果；错误的摆臂则会使跑的动作紧张、不协调，破坏跑的节奏，以致过早产生疲劳，增加能量的消耗。因此，摆臂技术教学是一个不容忽视的问题。短跑摆臂的方法：手臂肘关节的弯屈度约为90度，摆动的方向与跑进的方向一致，肩的转动与两臂动作协调，向前摆时手与下颌齐平，后摆时大臂与地面平行，摆臂时两手呈半握状或手指自然伸直。要求：头部正直，两眼直视前方。颈肩放松，前后摆动，轻快有力，均以肩… 相似文献
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短跑要强调摆臂动作 总被引：1，自引：0，他引：1
一、摆臂动作的作用１ 正确的摆臂动作 ,能保持身体在跑动中的平衡。２ 正确的摆臂动作 ,能加大摆动腿的摆幅和提高后蹬腿的蹬伸速度和力量 ,对提高步长有着重要的作用。３ 跑的过程中 ,身体、手臂和腿部动作是一个协调统一整体 ,由于摆臂动作和腿部动作是同步进行的 ,因此 ,正确的摆臂动作可以提高步频。二、摆臂动作的要领１ 摆臂的轴心 :是以肩关节为轴心。２ 摆臂的方向 :上臂带动前臂 ,屈肘前后摆动 ,前摆时手稍向内 ,后摆时 ,肘关节稍向外。３ 摆臂的幅度 :前摆时手不超过人体中轴线和下颏水平位置 ,前摆结束时 ,肘关节角度为６０～７… 相似文献
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我国速度滑冰运动比较落后,原因是多方面的.从技术看,主要是利用体重蹬冰的技巧差,蹬冰显得无力;蹬冰角度欠佳,而与蹬冰动作密切相关的摆臂技术,也没有起到协调配合的作用.当今,世界优秀速滑运动员的摆臂技术,无论技术技巧方面,还是采用摆臂比重方面都有变化.许多优秀运动员甚至在滑中长距离项目时也都增加了双摆臂滑跑的赛程,摆臂技术的实用性有明显提高.在最近几次全国比赛中,我发现我国运动员的摆臂技术存在 相似文献
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立定跳远是发展腿部力量和爆发力,培养两腿快速蹬地起跳的练习,也是跳远落地的辅助动作。立定跳远时的正确摆臂动作至关重要。笔者在多年的教学实践中,发现有不少学生在立定跳远时有的臂基本不摆,起跳与摆臂的动作脱节,或是腾空时臂的摆动动作不对,或落地前的一瞬间... 相似文献
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摆臂力(跑)的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
狄凤岗 《西安体育学院学报》1984,(3)
<正> 摆臂,是赛跑技术中的重要组成部份。在跑的运动中,臂无体重的负担,是完成正确跑的技术的关键因素。由于人们习惯性地认为:跑的运动主要是依靠两腿进行,因而,往往容易忽视对摆臂技术的研究。摆臂的作用,当前的理论只是侧重于强调平衡“动量矩”影响的一面。实际上,摆臂动作对支撑腿,及支撑能力的影响具有更积极的作用。一九七五年,我们用30米站式起跑和缚臂30米站式起跑作为测试手段, 相似文献
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正一、立定跳远的规范动作全身放松,两脚开立与肩同宽,预备摆臂,身体半蹲,两臂上摆,脚尖蹬离地面,腾空展体,收腹,伸腿,落地,两臂积极前伸。二、针对规范动作的各个环节进行的专门性练习方法(一)预备摆臂预备摆臂时,下肢需要做到一伸(两腿伸直)二屈(屈膝)降重心的发力顺序,动作要协调、流畅。至于摆臂的次数,有的人认为两臂摆动一次最好,但在实际练习中,摆臂的次数应该根据各人的习惯而定,建议不超过3次,如果预摆次数多就不要急于屈膝。针对"一伸二屈降重心"采用的练习方法:1.技术动作。原地练习摆臂3次,让学生原地起跳;在草坪上或沙坑里连续纵跳5次。让学生把立定跳远的摆臂动作能连续协调地做好。2.力量方面。两个学生推小车距离20~30米、卧推哑铃或杠铃6次×6组、站在与墙保持1米左右的距离推墙10 相似文献
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跑步时两臂应怎样摆动？人在跑的过程中,两臂配合两腿协调地摆动,不仅对维持身体平衡起着调节作用,而且对加强腿部后蹬力量和加快动作频率也有着促进作用。我们不妨先在原地做一下跑的摆臂动作：上臂伸直,两手半握拳,然后顺乎生理自然的方向将两个前臂弯曲抬平,这时... 相似文献
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速度滑冰教学中,常见到初学滑冰者用冰刀的内刃或外刃站立,或用一外刃一内刃站立。在两腿做蹬冰动作滑进时,不是向身体的侧方蹬冰,而是向后侧方蹬冰,刀尖扒冰,骑着身体重心做蹬冰动作。 相似文献
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速度滑冰技术是高度协调的周期性运动项目,需要运动员在滑跑过程动作高度自动化、肌肉协调放松以达到高度节能效果。因此,肌肉的协调放松能力对于提高青少年运动员的滑跑成绩具有重要作用。试图从肌肉放松的生理机制;运动员滑跑肌肉放松能力训练的主要途径等,运用人体科学理论及速度滑冰专项训练等理论,来探讨肌肉放松能力对提高青少年速度滑冰运动员成绩的影响,以期为速度滑冰青少年训练提供理论与实践的参考。 相似文献
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通过对短道速滑弯道技术动作和速度滑冰技术动作的分析,认为短道弯道技术练习对提高速度滑冰运动员的弯道能力具有积极的影响作用。速度滑冰弯道技术中使用短道弯道技术练习具有一定的优势,并从短道和速度滑冰运动员弯道下肢动作,即髋膝踝的角度、身体倾斜度、蹬冰角度以及技战术与训练等方面,阐释短道速滑和速度滑冰运动员之间的动作结合点,分析利用短道弯道技术优化速度滑冰技术动作的合理性,提出短道弯道训练对提高速度滑冰运动员弯道技术的重要作用。 相似文献
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通过对短道速滑弯道技术动作和速度滑冰技术动作的分析,认为短道弯道技术练习对提高速度滑冰运动员的弯道能力具有积极的影响作用。速度滑冰弯道技术中使用短道弯道技术练习具有一定的优势,并从短道和速度滑冰运动员弯道下肢动作,即髋膝踝的角度、身体倾斜度、蹬冰角度以及技战术与训练等方面,阐释短道速滑和速度滑冰运动员之间的动作结合点,分析利用短道弯道技术优化速度滑冰技术动作的合理性,提出短道弯道训练对提高速度滑冰运动员弯道技术的重要作用。 相似文献
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滑跑姿势:上体前倾稍高臀,自然屈腿膝前顶,三个夹角目视距,度数远度要牢记。蹬冰动作:重心移向支撑腿,冰刀内刃向侧蹬,依次伸展靛膝踩,脚跟用力莫刨冰。收腿动作:重心保持勿移动,积极收摆移向后。充分放松躁关节,支浮两腿一线收。刀尖下垂对冰面,冰面勿把痕迹留。惯性滑行外内刃,内刃下刀移重心。下刀动作:以膝领刀准备下,位置方向要记清,靠近身体投影点,身体纵轴一致行。下刀快速要用力,外刃着冰向前行,冰刀着冰无响动,过渡平刃承体重。全身配合与摆臂动作:两腿配合应协调,每个复步要记牢,四个时期六阶段,十二动作紧相连。摆臂前后控高点,… 相似文献
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本文通过对普通高校速滑课的教学实验,分别对实验组和对照组的摆臂动作教学采取不同的教学方法和手段,所得出的不同教学效果,表明了摆臂动作对学生掌握速滑基本技术的作用,仅供高教教学同仁参考。 相似文献
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赵治甲 《西安体育学院学报》2005,(Z1)
摆臂技术在技巧前空翻动作中起着很重要的作用,通过对不同摆臂动作技术的生物力学分析,对比其特点,认为在蹬地力量相同的情况下,领臂式摆臂比其他摆臂技术能获得更大的腾起高度。 相似文献