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一、前言立定跳远是《国家体育锻炼标准》所规定的三跳(跳高、跳远、立定跳远)项目之一,由于该项目技术较为简单,测试方法易行,又能反映出测试对象的下肢爆发力,具有很强的实效性。因此,大部分学校都将立定跳远做为“达标”的项目之一。但是,在“达标”测试中,我们发现,尽管立定跳远动作技术简单,仍有许多学生因对该项目的技术原理不够明确,不能正确地掌握其技术,发挥不出应有的水平。所以,本文就立定跳远单独列为一运动项目,对其技术进行分析研究,旨在使受试者能明确技术特点,更好地发挥自己的水平,使“达标”项目能真实地反映出学生的真实… 相似文献
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一、前言
立定跳远是<国家体育锻炼标准>所规定的三跳(跳高、跳远、立定跳远)项目之一,由于该项目技术较为简单,测试方法易行,又能反映出测试对象的下肢爆发力,具有很强的实效性.因此,大部分学校都将立定跳远做为“达标“的项目之一.但是,在“达标“测试中,我们发现,尽管立定跳远动作技术简单,仍有许多学生因对该项目的技术原理不够明确,不能正确地掌握其技术,发挥不出应有的水平.所以,本文就立定跳远单独列为一运动项目,对其技术进行分析研究,旨在使受试者能明确技术特点,更好地发挥自己的水平,使“达标“项目能真实地反映出学生的真实水平.…… 相似文献
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立定跳远是体育运动中的一项常规项目,其考查学生的下肢爆发力与弹跳力,有助于促进心肌灌注,改善胰岛素抵抗.在实际练习中,学生的动作经常不规范,很容易受伤.同时,立定跳远是必测体育项目,教师对学生进行"立定跳远"关键动作的矫正及训练指导是十分必要的.文章对初中生在"立定跳远"时的动作问题进行简要论述,对初中体育"立定跳远"... 相似文献
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从身高、体重、安静心率、肺活量、纵跳、闭眼单脚站立、反应时、耐力（受试者在安全的情况下尽可能快地完成1 000m）、握力、坐位体前屈等10项体质和运动能力对长期坚持参加足球运动的中年男性进行体质和运动能力测试,结果显示：足球运动对中年男性心肺功能的改善,有氧耐力的提高,缩短反应时.延长闭眼单脚站立时间和增强下肢肌肉力量有重要作用,效果明显,而对柔韧性和手的握力效果不显著。 相似文献
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足球作为一项对运动员下肢爆发力要求较高的竞技项目,运动员的下肢爆发力水平会对竞技成绩产生重要影响。基于此,以六安职业技术学院体育学院足球专项运动员为实验对象,划分为实验组和对照组,每组15人,运用实验调查法考察了振动结合灵敏训练法在足球运动员下肢爆发力训练中的作用。实证分析结果表明,实验组和对照组在实验前进行T检验,p>0.05,说明实验前两组数据不具备显著差异;实验组和对照组在实验后进行T检验,p<0.01,说明实验后两组数据具备显著差异;振动结合灵敏训练实验组与对照组相比,振动结合灵敏训练对受训者的对纵跳能力、立定跳远能力、下肢半蹲最大力量、20米冲刺跑能力均有显著的正向影响,假设H1、H2、H3、H4均得到验证,说明振动结合灵敏训练法能够有效提高足球运动员的下肢爆发力水平。 相似文献
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跳跃的学习内容丰富多样,包括双脚跳、单脚跳、纵跳、行进向前跳、侧跳、立定跳远、从高处往下跳、助跑跨跳等。无论是哪种形式,都包含准备、蹬地、跃起、落地等几个阶段。幼儿跳跃动作的基本要领是:蹬地动作要有力,落地动作要有缓冲;轻轻落地,动作协调。只有这样才能增强幼儿腿部的肌肉力量,发展弹跳力、爆发力以及身体的灵敏性、协调性和平衡能力。"从高处往下跳"是指幼儿站 相似文献
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立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段,是初中升学体育加试项目之一。为了有效地提高学生的跳跃能力,本人积极向前辈老师请教、查阅相关资料,不断改进训练方法,收到了一定的效果。 相似文献
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《宁波教育学院学报》2020,(2)
探讨趣味田径课对大学生身体素质和身体机能的影响,结果显示:(1)实验后两组实验后两组除了T型跑之外其它测试指标均无显著性性变化。(2)实验后实验组除50米和耐力跑测试之外,其它测试成绩实验后均显著高于实验前;对照组实验后立定跳远、引体向上和闭眼单脚站立测试成绩显著高于实验前测试成绩。(3)实验后实验组和对照组肺活量测试成绩均显著高于实验前测试成绩,但从两组实验前后的增长值来看,实验组的增长值高于对照组。结论与建议:趣味田径教学对大学生身体素质和身体机能方面的影响优于传统的田径教学。 相似文献
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通过探讨6个月内规律太极拳运动对中老年人静态平衡能力和下肢本体感觉的影响,来综合评价太极拳对中老年人的健身作用.综合查阅中国知网(CNKI)、维普期刊网、万方数据库等国内文献数据库,搜索相关文献,根据纳入标准和排除标准选择文献,并进行质量评定和相关数据提取,利用RevMan5.3软件进行Meta分析,得出结果:根据纳入和排除标准,共有4项研究入选.Meta分析结果显示:6个月内规律太极拳运动可以有效降低闭眼单足站立y轴摆动轨迹;可以显著性降低30°、45°、60°膝关节重置误差.说明6个月内的规律太极拳运动可有效改善中老年人的静态平衡能力;明显降低中老年人下肢惯用脚膝关节30°、45°和60°重置误差,改善下肢膝关节的本体感觉. 相似文献
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为了探讨FIFA11+综合热身练习在普通高校公共体育足球选项课教学过程中应用的效果,将两个男生足球选项班分为实验组和对照组,实验周期为16周,每周2学时,共32学时;实验组学生每次准备活动接受20分钟的FIFA11+练习干预,对照组接受同等时间和强度的常规热身活动干预。实验前后对相关反映教学效果的指标进行测试。结果显示：（1）组内比较方面,两组的立定跳远、Illinois跑、score值、运球绕杆成绩在同组内运动干预前后均存在非常显著性差异（P<0.01）;(2)在组间对比方面,两组50 m跑和定位球踢准成绩的差异在实验前后均不具有统计学意义（P>0.05）,而在实验后两组的立定跳远、score值呈显著性差异（P<0.05）,Illinois跑、运球绕杆成绩呈非常显著差异（P<0.01）。结论：16周的FIFA11+练习能显著改善普通学生的下肢爆发力、灵敏、平衡素质和运球能力,且改善效果优于常规热身活动,高校足球选项课可推广FIFA11+练习作为热身活动。 相似文献
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探讨足球训练对8-10岁青少年静动态平衡能力的影响.选取60名身体健康的8-10岁的男童作为研究对象，将其随机分为实验组30人和对照组30人.实验组学生接受10周足球训练干预(每周3次，每次60分钟),对照组学生保持正常的学习、生活状态.实验前后对两组受试者的静动态平衡能力进行测试.静态平衡能力用闭眼单足站立测试进行评价，动态平衡能力则用Balance-check动态平衡测试仪的最大旋转角速度(Rot. Speed Max)、平均旋转角速度(Rot. Speed)、动态平衡等级(Grade)三个指标进行评价.结果表明：(1)实验后实验组左、右脚的单脚支撑时间显著长于实验前和对照组(P<0.05),而对照组无显著变化(P>0.05);(2)实验组的Rot. Speed Max、Rot. Speed、Grade显著低于实验前和对照组(P<0.05),对照组无显著变化(P>0.05);(3)实验前后，静态平衡和动态平衡的各项指标变化的相关性不显著(P>0.05).得出结论：系统有规律的足球训练能有效改善青少年的静态和动态平衡能力，但是静态平衡能力的提升和动态平衡... 相似文献
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2010年对河北省6 034名幼儿进行了体质测试（包括身高、坐高、体重、胸围、上臂皮褶厚度、肩胛皮褶厚度、腹部皮褶厚度、安静心率、立定跳远、网球掷远、坐位体前屈、10米折返跑、走平衡木时间、双脚连续跳）,并将测试结果与2005年的测试结果进行了分年龄、分别性别和分城乡的比较,得到一些差异性结论。建议对幼儿体重的控制,促进女性、城市幼儿身高增长以及增加上下肢力量、爆发力和位移速度的身体活动内容等作为今后幼儿体质健康工作的重点内容。 相似文献
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徐英 《试题与研究：高中理科综合》2021,(1)
现在生活条件的优越性与便利性,带来的是广大民众体质下降越来越明显的情况,2020年新冠疫情的出现,使国家对国民身体素质情况更加关注,因此,加强学生的身体素质更是提到了首要位置。立定跳跃能有效改善和提高腰腹力量和身体协调能力,是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目,更是我国中小学达标测试的基础项目,同时它也是体育中考中一项不可或缺的测试项目。如何提高学生的学习兴趣和课堂的效率,同时又能有效提高学生跳跃水平,是我一直在探索的目标,在体操垫中找到笔者需要的契合点,通过在课堂中学生反复的练习,巧用体操垫改进和提高学生的立定跳远成绩,同时也让学生爱上立定跳远的课。 相似文献
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对襄樊学院2003、2004年级学生实施《学生体质健康标准》测评,结果显示:学院学生体质的总体水平处于合格水平,身体形态指数中,正常体重等级的比例全院为38．07％,男生的比例比女生更低;身体机能和身体素质指数中不及格比例较高,特别是反映下肢肌肉爆发力的立定跳远成绩不及格率达到34．6％;2003级学生两个学年度各项成绩的u检验比较,除身高和立定跳远外, 其他各项成绩均有非常显著的提高．其原因:学生体质整体水平不高与饮食结构不合理和缺乏体育锻炼有关． 相似文献
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通过查阅相关文献资料及专家访谈,进行实验设计,对受试对象随机分组,一组为对照组,一组为负重训练组。实验前后分别进行纵跳、立定跳远及50m冲刺测试,并对所得的数据进行分析,得出穿背心及踝负重训练的成绩明显高于对照组。并对穿负重背心及踝负重训练方法提出了一些建议。 相似文献
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试验目的：探讨平衡膳食、极限有氧运动对本市肥胖初中生运动成绩的影响。方法：肥胖中学生48人,随机分成对照组、极限有氧运动组、平衡膳食组、平衡膳食极限有氧运动组。对照组饮食既不调整也不运动,平衡膳食组进行饮食调整,但不运动;运动组侧重于极限有氧运动,饮食不做调整;平衡膳食、极限有氧运动组在运动的同时给予饮食调整。第六个月底测试男生1000m、女生800m、立定跳远、座位体前屈、50m。结果：至试验结束,平衡膳食极限有氧运动组的1000m（男生）800m（女生）、座位体前屈、立定跳远、男生50m与对照组比较都有显著性差异且优于其他两组。结论：平衡膳食极限有氧运动对肥胖中学生运动成绩的影响具有协同效应。 相似文献
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对大学生的身高标准体重和身体素质指标关系进行分析研究.结果显示:①大学男生的肥胖和超重比例要高于大学女生.②大学生身高标准体重正常体重的两侧分布不平衡,总体偏向于较低体重和营养不良一侧.③立定跳远和长跑测试中,较低体重大学生成绩优于正常体重大学生,肥胖大学生成绩最差;握力测试中,肥胖大学生成绩优于正常体重大学生,较低体重大学生成绩最差. 相似文献
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为了探讨生物年龄对青少年足球运动员身体素质的影响,文章采用便携式SHJ-I数字化骨龄测试仪测定109名受试者的骨龄,评估其生物年龄,采用随机分组试验设计测试坐位体前屈、立定跳远、4×10 m往返跑、30 m跑、8次30 m跑速度下降率等5项身体素质指标。研究结果表明：单因素方差分析法（ANVOV）分析显示生物年龄对安徽省校园足球男子U15精英队运动员身体素质没有显著影响;5项身体素质指标中仅8次30 m跑速度下降率在不同组别之间存在显著差异（P<0.05）,其余4项指标均没有显著差异;坐位体前屈、立定跳远和30米跑的测试结果显示滞后发育的比提前和正常发育的更好。因此,生物年龄严重干扰了基层教练员的选材,需进一步完善对青少年足球运动员的选材,加大对教练员的选材培养。 相似文献