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我今年已77岁了，1982年我从一本杂志上看到有个张姓武术师为防在格斗中被踢伤，每晚先用右手按摩睾丸180次，再换左手按摩180次，以承受得了为度。当时我想自己虽不搞格斗，但为健身也应该这样做。因此，每晚我都仰卧在床上，按照他的方法做了1年多，效果很好。坚持久了，因嫌麻烦就停止了按摩，几个月后，小便出现尿滴现象。这时我意识到前列腺出了问题。于是，1983年6月又继续按摩，1个月后尿滴现象没有了。因此，我逐步研究出前列腺按摩的10条有效方法。1、每晚用热水泡脚约20分钟，水温在30-40℃，接着按摩两脚涌泉穴各36次。2、按摩两… 相似文献
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普通步行适用于一般保健。以慢速(60-70步／分)步行，每次30-60分钟。患有冠心病、高血压、中风后遗症或呼吸系统疾病的老年人可减为每次20-30分钟。快速步行以90-120步／分快速步行，每次30-40分钟。适用于普通中年人、身体健康者和慢性关节炎、胃肠病、高血压病恢复期患者。摆臂步行以60-9O步／分步行，两臂用力前后摆动，可以增进肩带、胸廓的活动。适用于肺结核、慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统慢性病及肩周炎、上下肢关节炎患者。摩腹步行以30-60步／分步行，两手旋转按摩腹部，每走一步按摩一周。正转反转交替进行，每次时间为3-5分… 相似文献
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在刘国梁去瑞典和丹麦打公开赛之前，我们就和他约定，这期专栏就讲他欧洲之行的种种感受。刘国梁笑说，那我可得用心一点、刘国梁从欧洲回来的第三天就要去河北打超霸杯比赛，于是我约他比赛后的那个星期一碰面。按照约定时间我来到训练馆，国梁正在医务室接受按摩治疗，我坐在一边等他，一边先和他聊起了刚打完的那场超霸杯比赛。 相似文献
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2008年端午节期间，我的老上级——原地区银行的黄行长来樟树探亲访友，笔者有幸和他见了一面，收获颇丰：黄行长介绍了他数十年如一日步行锻炼的经验，我也说了早晚到公园跳舞健身的效果……由于有共同语言，谈得很投机．我也就顺便说了一下自己近段时间患了前列腺炎——尿频尿急，不仅人不舒服，还影响了性生活。黄行长正好知道一个偏方：一手握住自己的阴茎，另一只手揉阴囊；两手交替进行；力度和次数以事后不难过为宜。 相似文献
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一九八一年九月二日上午,阳光明丽,金风送爽。北京体育学院的卫生室里请来了一位重眉毛、大眼睛,虎背熊腰,体格魁伟的老工人。一进门,李大夫就让他穿上白大褂——当按摩大夫。他,就是冯志强老师。不一会儿,武术教练门惠丰陪着一位美国大力士来到卫生室。他每天来按摩,倒不是因为有什么病,而是在偷偷学习中国的按摩手法。按摩完毕,他还趴在床上,李大夫悄悄走到他的头前,说:“你不是要见冯老师吗?” 相似文献
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关于腰椎间盘突出症治疗方法选择的探讨 总被引：1，自引：0，他引：1
LDH治疗方法甚多，其观点不一，本文综述关于保守、有限及手术治疗的文献报道。结果显示保守治疗腰椎间盘突出效果肯定，其镇痛方法多种多样，认为充分利用针灸、按摩等易操作、风险小、效果明显的方法，并且充分发挥中药的药效长、副作用小的特点。认为优先采取保守治疗充分利用按摩、针灸、中药的优势，在保守治疗3疗程无效的情况下根据适应症选择手术方式，在手术选择中，微创有限手术已成为主流。 相似文献
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著名的美国步行之父——埃德华·佩森·韦斯顿为参加亚伯拉罕·林肯的就职仪式。于1961年从波士顿出发去首都华盛顿。此后,他介绍并宣传了受到广泛赞誉的对身体与健康有益的长途步行。并不是每个人都能达到韦斯顿那样的境地:1913年,他74岁时从纽约步行去明尼亚波利斯仅用了60天。韦斯顿深信步行确实能使一个人不易衰老并精力旺盛,他活到90岁。步行是增强体质最有效的锻炼手段之一。这种连续不断、始终如一的行动比其他形式的锻炼要使用更多的肌肉,并易于终生坚持。它可做为预防或恢复心脏病后功能的医疗计划。如果步行的肌肉萎缩,整个身躯就会萎缩。所以步行在一定程度上是最好的生命保险。首先应予关注的是应找到最适合于本人的步行常规。假如有心脏病史,在步行锻炼前应请医生检查一下身体。 相似文献
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我今年74岁,有42年的高血压病史,1974年又查出患有冠心病,2000年发现脚和眼皮浮肿,诊断为肾衰,服了不少中西药仍然控制不了病情发展,曾一度发展到尿素氮升高到37.8、肌酐上升到479、尿酸上升到500,几乎要达到透析的程度,在走投无路的情况下,我从自己用按摩胸部治好了冠心病受到启发,心想用按摩三年就治好了冠心病,为什么不用按摩治一治肾衰呢?于是我开始查找资料,有一则资料介绍说按摩腹部能治百病,于是我抱着试试看的态度,于2003年11月开始按摩肚脐,每天三次按摩,分下午、睡前、早晨起床前,各按摩30分钟,共计按摩5000下左右,果然有效。按摩… 相似文献