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1.
林中华 《上海体育学院学报》1980,(1)
肩带和肩关节同是上肢的一个组成部分,但人们对于肩带却比较陌生,有时甚至把上肢误为仅仅是肩关节以下的各游离部分,而把肩带忽略了。所以在研究上肢的动作技术和制定辅助练习时,对于肩带的问题就不够重视。其实,只要我们从结构上和技能上来观察肩带和肩关节,就不难看出它们之间的密切关系了。肩带锁骨和肩胛骨以及它们之间的连结组成。肩带以锁骨的内侧端和胸骨柄构成胸锁关节而连于躯干,以肩胛骨的关节盂和肱骨头组成肩关节。因此,可以把肩带看成是连系躯干和肩关节的中间环节。由于肩带和肩关节在结构上连 相似文献
2.
摆臂技术,是100m跑重要的专项技术。摆臂在运动员跑动过程中,不仅起到维持身体平衡的作用,而且还有提高跑速的作用。女子短跑运动员因先天生理因素,在上肢力量水平上与男子相差较远,且可训练性低于男子。通过文献资料法、实验、数理统计法、逻辑分析法,对肇庆职业学校田径队100m专项的16名高中女生进行上肢力量训练实验,结果表明高中女子短跑运动员维持其他训练手段不变,在上肢力量加强训练后,能够有效的提高短跑专项成绩。 相似文献
3.
本文结合各种，科学资料技术录像提出了短跑运动中的摆臂技术，并对国内外选手上肢、下肢力量的比例上差异，应如何通过训练来加以改进，从而使运动成绩得到提高进行了探讨。 相似文献
4.
董萍 《沈阳体育学院学报》1989,(4)
前言上肢各关节的灵活性,对艺术体操球不同方向的绕八字都有不同的影响。但是,无论是哪一种绕八字,都不外乎是上肢各关节的屈、伸、内收、外展、旋内、旋外以及环转的连贯运动和综合运动。本文运用运动解剖学知识,分析研究上肢各关节灵活性对球的绕八字动作的影响,摸索规律,提出发展其灵活性的建议,以期提高艺术体操运动员上肢各关节的灵活性。 相似文献
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6.
正确的摆臂动作能够保持身体的平衡，能加大腿部的蹬摆效果。因为上下肢的摆动是协调一致的，所以要想提高步频，必须加快上肢的摆频。正确的摆臂技术在长距离跑中尤为重要。长距离跑项目中能量消耗大，谁的技术合理，谁的能量使用就越经济。而正确的摆臂动作能防止躯干沿纵轴转动，减少能量的消耗。
正确的摆臂技术是：两臂在身体两侧，大小臂成90。角左右，肩关节，腕关节放松的条件下前后摆动。大小臂折叠的角度根据自身情况调整。但摆臂的方向应该是前后。
下面是两种错误的摆臂动作及纠正错误的方法： 相似文献
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目的：测试正三摇期间不同阶段(起跳、腾空、落地)上肢主要环节运动学参数,分析上肢及上肢主要关节运动生物力学特征变化规律。方法：选取15名健康男性专业跳绳运动员每人完成若干次正三摇跳绳动作,采集完整正三摇动作时上肢肩、肘、腕关节运动学数据,计算其他相关运动学参数。结果和结论：正三摇跳绳起跳阶段上肢各关节角度变化肩小于肘小于腕,左臂角度变化大于右臂(除右肘);正三摇跳绳腾空阶段上肢各关节角度变化更为平滑,但在加速度曲线上频频出现问题;正三摇跳绳落地阶段上肢各关节角度变化幅度较小,加速度曲线左臂相对稳定,右臂腕关节出现大幅度变化。 相似文献
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提高速度素质是田径训练的重要环节之一。速度素质的好与坏直接影响到田径成绩，必须重视速度素质的训练。以下是我的几种发展速度素质的方法，供同行们参考。一则不同摆臂的练习：原地两脚前后开立，两臂做前后摆、大臂绕环等摆臂动作。要求摆臂快速有力，动作正确。教师用击掌的动作定好节奏与学生摆臂配合，提高学生的训练兴趣。二则小步跑变高抬腿跑：小步跑５m后变高抬腿跑１０m，绕场地进行（根据自己学校的实际情况而定，４００m或２５０m为一组）一圈为一组，要求小步跑与高抬腿跑必须符合动作标准，动作速度越快越好。注意小步跑与… 相似文献
9.
在短跑比赛中,决定成绩的主要因素是步长和步频,而跑动中的摆臂可起到调节步长和步频的作用,同时对维持身体平衡,增加两腿蹬摆力量,提高蹬摆速度,也有很明显的影响,因此,加强上肢肌肉力量训练势在必行。其实上肢力量一直被短跑教练员所认可,但未能引起足够的重视,在基层的兼职教练员对此重视的程度更为不足,以至造 相似文献
10.
快速跑的正确摆臂,是提高运动速度的重要方面。加强上肢关节和力量的训练,是十分重要的。从一般的小学体育课和田径运动会中,常常看到,普通是摆臂动作不规范,不是“打鼓”式,就是前摆时两手超过身体中心线,更为严重的是,直臂摆式左右摆,还有的是耸着肩,影响着快速跑进的速度,说明了在中小学的体育课和业余田径训练中,忽视摆臂训练的原因。我们知道,人在活动 相似文献
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加强少年短跑运动员上肢力量训练的意义和方法 总被引：1，自引：0，他引：1
一、加强短跑运动员上肢力量训练的意义
1．有利于提高步长和步频
短跑的速度取决于两腿的蹬摆速度和幅度及躯干、两臂的协调配合，从生物力学角度分析，两腿的摆动幅度大，两臂的摆动幅度也会随之加大，两腿的交换速度加快，两臂的摆动频率也会随之增加。两腿和两臂的动作幅度和速度是协调一致、相辅相承的。由此说明：加大摆臂的速度和幅度，也必然提高两腿的动作频率和增大步长，对提高短跑成绩无疑是有帮助的。 相似文献
12.
1.抓好摆动技术的协调配合 (1)原地成弓箭步前后摆臂练习，两臂以肩关节为轴前后轻快、有力的摆动； (2)加强上肢肩带肌群的摆动力量锻炼； (3)快速抬大腿和快速放大腿相结合，改善大腿的摆动能力和肌肉收缩放松能力； (4)两臂和摆动腿的摆动，对增加人体向前跑动的水平动力起重要作用，应加强人体跑动时摆动动作及躯干的扭转等全身的协调摆动练习。 2.大力发展足趾肌群和踝关节的快速用力能力 (1)用前脚掌着地的富有弹性的慢跑 100米× 3组； (2)中速放松大步跑 60～ 100米× 3组。要求着地柔和而富有弹性； (3)放松大步加速跑… 相似文献
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一、项目特点
实心球是一项力量与速度并举的项目,以力量为基础,动作速度为核心,它对发展上肢、肩带、胸和腰肌、腹肌力量有明显的作用。它具备简便易行的特点。 相似文献
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推铅球中必须正确运用上肢力量才能取得较满意的成绩。要想获得推铅球的专项力量，必须注意关节的运动形式和推铅球动作的要求相一致；前臂的运动形式必须与推铅球动作相一致；推铅球的用力顺序和力量的结合。鉴于上述3个方面，在运动训练及教学中，应选择和设计有效的练习手段、练习方法，来发展与推铅球动作相一致的上肢力量，才能提高推铅球的成绩。 相似文献
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1.摆臂方向不正确 正确摆臂方向：上臂带动前臂,屈肘前后摆动,前摆时手稍向内,后摆时肘关节稍向外。 纠正方法： (1)教师清楚动作概念。 (2)教师边讲解边示范。 (3)学生做摆臂练习和加强上肢负重摆臂练习。 要求：放松摆动,不要上下耸动,动作要到位,节奏由慢到快,由原地到行进间;负重重量由轻到重,以原地练习为主。 2.八字脚 纠正方法： (1)做下肢力量练习,注意两脚平行站位,膝关节稍内扣。 (2)加强踝关节力量和柔韧性练习。做单 (双 )脚跳练习,每堂课 2－ 3组,间隙 2－ 3分钟,每组 … 相似文献
18.
董润歌 《西安体育学院学报》2005,(Z1)
短跑技术中摆臂是一个非常重要的组成部分,本文通过学生学习以肩发力的摆臂技术,对前后几种测试结果进行分析,总结出以肩发力的摆臂技术在短跑教学中的重要性。 相似文献
19.
《湖北体育科技》2018,(4):342-344
为了探讨跳远起跳中的自然摆臂和侧摆臂的技术原理,运用文献资料法和逻辑分析法从运动生物力学角度进行分析。研究发现,不同的摆臂技术的目的具有相同性,但不同摆臂技术产生的摆动制动效果却不相同,原因在于摆动腿同侧手臂在制动前的前摆过程中,自然摆臂动用了三角肌后部肌纤维的弹性成分,使得该肌肉在手臂制动过程产生最大收缩肌力,同时该摆臂技术绕肩关节小半径转动,能够增大手臂在摆动制动过程中的角加速度;而侧摆臂则未动用三角肌中部肌纤维的弹性成分,使得该肌肉在手臂制动过程不能产生最大收缩肌力,同时该摆臂技术是经体前绕肩关节大半径转动,却不能增加手臂摆动的角加速度。 相似文献
20.
快速跑的正确摆臂,是提高运动速度的重要动作。加强上肢关节和力量的训练对掌握正确的摆臂,是十分重要的。从一般的中小学体育课和田径运动会中,常常看到,普遍是摆臂动作不规范,不是“打鼓”式,就是前摆时两手超过身体中心线,更为严重的是,直臂摆或左右摆,还有的是耸着肩摆,影响着快速跑进的速度。说明了在中小学的体育课秈业余田径训练中,往往忽视了摆臂的训练。我们知道,人在活动和运动时,都是由大脑皮层控制下,各系统器官的协调活动,来实现的。如果缺少某器官的协调配合,就不能很好地完成动作。快速跑就是这样,只有腿的快速瞪地、 相似文献