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"跨越式跳高"是一种简单的跳高方法,简单易学,适合初学者练习,它不仅能发展学生的跳跃能力,而且能发展学生下肢与腰腹肌力量以及柔韧、平衡、协调等身体素质,更能培养学生勇敢顽强、克服困难的优良品质。同时也是学生非常喜欢的一项富有挑战性的田径项目。跨越式跳高由于教学器材有一定的限制性和危险性,很多体育教师用橡皮筋或绳子来代替跳高杆,教学手段方法单一乏味。且与正规跳高要求不符,导致学生会跳橡皮筋而不敢跳跳高杆。对此,笔者经过反复推敲并进行实践,通过PVC管代替跳高杆来教授跨越式跳高技术,取得了较为理想而实在的效果。 相似文献
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<正> 橡皮筋是背越式跳高教学的一种较好的辅助练习器材,用它代替横杆和作为标志物,可以收到良好的教学效果。器材制作用长约6米的松紧带对折起来,两端各打一个结,然后在中段用墨汁涂上两节黑颜色。 相似文献
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<正>橡皮筋系列活动是学生们最喜爱的活动项目之一,巧妙地将玩皮筋活动与发展学生的跳高能力糅合到一起,既能够调动学生的学习积极性,又能使学生的跳高能力得到不同程度的提高。笔者就自己在教学实践中利用橡皮筋发展学生跳高能力的练习简述如下,与各位同行交流。 相似文献
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在体育教学、业余训练跳高时,特别是在初学期间,学生经常会将跳高杆压弯、压断,频繁的换杆又得增加支出,也不切合实际。橡皮筋的使用,虽避免了跳高杆压弯、压断现象的发生,但容易造成学生因拌住橡皮筋将跳高架拉倒而存在安全隐 相似文献
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橡皮筋是体育教学中常用的辅助器材之一,既是一种“一物多用”的教学用具,又是一种安全实用的标志物。一、在田径教学中的运用1.学习蹲踞式起跑时,一些同学在起跑后会上体突然或过早抬起。为纠正这一不足,在起跑线前3～4米处,从低到高距一定距离横拉5根橡皮筋,让练习者从皮筋下面跑过。2.初学跨栏时,用橡皮筋代替栏板,3.在急行跳远教学中,为纠正“起跳角度不当”,在踏跳板前1.5～2米处设置1根橡皮筋,高40～60厘米,起跳后要求学生越过皮筋。4.在跳高中,用皮筋代替横杆作练习,能节省拾、搁杆时间,提高练习密度。5.在铅球学习中,为改进出手角度… 相似文献
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<正> 目前,提高速度训练的方法很多,特别是加“阻力”训练和加“助力”训练越来越引起重视,从而推出了上、下坡跑,加速跑,牵引跑等各种辅助练习法。几年来,我在教学与训练中采用了橡皮筋做辅助器械进行速度练习,显示出了其它辅助器械不可代替的优越性和实效性。一、器材、场地要求有几条5米至10米(原始长度)能轻松拉长与收缩的橡皮筋。有一块长度约60米、比较平整的场地。 相似文献
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废旧竹式标枪和竹跳高横竿的处置不当,使体育器材室里杂乱不堪,体育教师深感头痛。教学中器材使用的严重不足,使我想到了废旧竹竿的运用。经不断实践发现,废竹竿如能巧妙运用,废物可以变宝物,充分发挥其余热。现介绍几例,供同行借鉴。 例一:在矫正短跑起跑加速时“上体过早抬起”错误中的运用。 相似文献
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体育器材是学校体育教学的硬件之一,是实施体育教学强有力的物质保障。常言道:“巧妇难为无米之炊”。没有器材的体育教师就如同无米之巧妇,无法上得一桌佳肴。而在农村中、小学,由于资金匮乏,体育器材常常成为影响学校体育教学的制约因素。因此,合理地开发和利用器材的多功能资源,在经济落后的西部地区(特别是农村学校)有着重要的意义。笔者就体育教学中一些体育器材多功能开发和利用的实例,在学校体育器材的开发方面尽自己的微薄之力,并希望得到同仁指教(详见表1、2、3)。表2橡皮筋多功能开发功能开发跳高的横杆跨栏板羽毛球网乒乓球网绳… 相似文献
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<正>由于体育器材的配备问题,大部分体育课只能用一副跳高架进行跨越式跳高教学,练习密度过小。为了解决这一问题,笔者尝试用橡皮筋进行教学,效果良好,不仅增大了练习密度,而且消除了大部分学生的恐惧心理。下面是笔者进行跨越式跳高教学的方法,予以介绍,供大家参考。 相似文献
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橡皮筋在日常生活中随处可见,例如自行车内胎、输液用的橡胶压力带、制衣用的松紧带等等。由于橡皮筋具有伸缩弹性和柔软性,且材料易得,制作简单,因此它作为一种教学辅助器材,被越来越广泛地运用到田径教学中。下面我们就结合田径教学实践,谈谈橡皮筋的具体运用方法,供大家参考。 相似文献
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在初中体育教学中,体操支撑跳跃教材是借助山羊、跳箱或跳马等器械来完成练习的。初学者学练分腿腾跃技术动作时,在器械面前往往表现出惧怕心理和畏难情绪,这对学习掌握和改进技术动作,提高动作质量和培养自信心均有较大影响。橡皮筋柔软、有弹性。利用橡皮筋作为教学辅助器材来进行分腿腾跃 相似文献
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<正>过杆技术是跨越式跳高中最基本也是最重要的技术之一,要求学生在身体重心腾跃到最高点时,摆动腿内转下压、转体移髋,起跳腿外旋上提,这也是过杆技术的重点和学生掌握动作的难点。但在教学中,学生对过杆转体移髋的动作掌握都不太理想,对此,笔者结合多年的教学经验总结出一则辅助练习——过杆报数,效果良好。练习方法:将学生按能力水平的高低分为几组,各组先选出两名学生拉橡皮筋,并按照本组能力将橡皮筋调整到稍低于能跳过去的高度;再选出一名学生站在橡皮筋前约5米处打数字手势,如右图所示;然后,让练习学生依次用3～5步助跑起跳进行过橡皮筋的练习。 相似文献
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跨栏跑教学中,教师必须掌握更多更有利于提高教学质量的方法和手段,科学合理地安排辅助性教学方法,从而更好地完成跨栏跑教学任务。下面介绍一些跨栏跑的辅助练习方法,供大家参考。一、跨栏步的辅助练习步骤1:让学生像跨越水沟一样助跑跨越平放在地而的技巧垫,可先横跨再纵跨。要求:起跨腿充分蹬伸的同时,摆动腿折叠前摆跨出,用前脚掌着地并继续向前跑出,起跨腿离地后自然留于体后,不做膝外展动作,空中两大腿呈充分拉开姿势。步骤2:助跑跨越橡皮筋练习。将系有橡皮筋的二个跳高架分别立于技巧垫两侧前方,要求学生按跨栏步技术经橡皮筋上方跨… 相似文献