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文章旨在调查与分析太极拳对老年人睡眠质量的影响。文章通过对吕梁市200名老年人进行调查与分析,结果指出:进行太极拳锻炼的老年人的睡眠质量高于普通老年人的睡眠,太极拳能有效地改善老年人的睡眠。 相似文献
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窦彦丽 《体育科技文献通报》2010,18(8):109-109,121
探讨太极拳对老年人睡眠质量的影响。采用匹兹堡睡眠质量指数问卷,对吕梁市200名老年人进行测试。结果：进行太极拳锻炼的老年人的匹兹堡睡眠质量指数明显小于对照组的老年人（P〈0．05）。结论：太极拳能有效改善老年人的睡眠质量。 相似文献
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以匹兹堡睡眠质量问卷为依据,探讨规律锻炼前后对沈阳市60~69岁老年人睡眠质量的影响,以期为改善老年人睡眠质量问题提供参考。 相似文献
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"空竹"运动对老年人情绪、睡眠健康的影响 总被引：10，自引：1，他引：9
研究民族传统项目“抖空竹”对老年人心理与睡眠健康的影响,通过对参加空竹运动前后的6 0名老年人睡眠质量及情绪进行调查分析。结果显示,参加“空竹”运动后的老年人匹兹堡睡眠质量指数与运动前相比有显著性差异(P <0 .0 5 ) ;焦虑和抑郁分值显著小于运动前,且有非常显著性变化(P <0 .0 1)。由此表明,“空竹”运动能有效地改善老年人焦虑和抑郁症状,起到改善和提高老年人睡眠质量的效果,并对老年人的心理健康起到积极的作用。 相似文献
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本文从生物学的角度分析游泳活动对老年人睡眠的影响作用,采用问卷法、统计法和文献资料法等方法进行研究。研究结果证明游泳运动对老年人日间嗜睡症状晚间缩短入睡时间等睡眠障碍有显著改善作用。 相似文献
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以40名65岁以上有睡眠障碍老年人为研究对象,通过12周有氧锻炼,对锻炼前后睡眠质量的变化情况进行调查分析.结果显示,12周有氧训练后PSQI指数显著下降,总睡眠时间非常显著性延长(P＜0.01),睡眠潜伏期(SOL)大幅度缩短(P＜0.01),睡眠效率(SE)明显提高(P＜0.01).多数老年人群均表明睡眠质量有所改善,睡眠时间更加充足,白天困倦程度也大幅度下降.由此表明,12周的有氧训练能有效地改善老年人的睡眠质量,消除和减轻情绪障碍,进而提高老年人的健康水平和生活质量. 相似文献
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李军 《体育科技文献通报》2005,13(8)
本文通过对老年人参加空竹训练前后睡眠质量和焦虑、抑郁症状进行比较研究,了解空竹运动对改善老年人睡眠质量和焦虑、抑郁症状以及生活质量的作用和功能,为“空竹”运动成为适合老年人锻炼和健身、健心的方式提供科学依据。本文的研究对象是:某单位老年退休人员60名,男、女各30名。选取的老年人身体健康,近期无急性病,所有实验者均为自愿参加。研究方法:1.运动时间和负荷量:老年人每周参加3次空竹练习,总计训练48周;每次练习45～60min,中等强度。2.调查工具:采用Buysse博士等编制的匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburghsleepqualityindex,PSQI… 相似文献
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以64名老年人为研究对象，经过36周的实验观察发现：太极柔力球练习相对于其它运动改善老年人睡眠状况的效果更好，尤其是入睡时间、睡眠效率和睡眠质量三个方面效果显著；太极柔力球练习可以全面有效的改善老年人的心理情绪状态，主要体现在始终保持平稳的心理状态、降低焦虑和抑郁水平、防止偏执和恐怖等心理问题的产生等诸多方面。 相似文献
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谈老年人的太极拳健身运动 总被引：2，自引：0，他引：2
李桦 《体育科技文献通报》2008,16(7):67-68,99
老年人对于参加身体锻炼、延年益寿，有着比一般人更为强烈的要求，“太极拳”运动更是深受众多老年人的喜爱。能良好的改善睡眠，增强食欲，稳定情绪，调整心态……提高生命质量，促进身心健康发展。从医学角度而言，它也是一种很好的医疗保健体操。 相似文献
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目的：慢性病预防是健康中国战略视域下的重要命题,健康普查社区无外周动脉疾病（PAD）症状老年人踝臂指数（ABI）,探究其与老年人身体功能表现和精神状态等因素的相关性,实现以预防和健康为中心的战略转移。方法：招募60岁以上324名社区无PAD临床躯体症状老年人为研究对象,其中ABI正常组248名（男性64人,女性184人）,ABI临界组49名（男性13人,女性36人）,ABI异常组27名（男性11人,女性16人）。各组连续型数据采用单因素方差分析进行比较,分类数据采用卡方检验和似然比卡方检验进行分析。运用多元逐步logistic回归分析ABI异常的影响因素。结果：社区无PAD临床躯体症状老年人ABI异常的发生率为8.3%,临界异常的发生率15.1%;三组间单因素方差分析显示体重、BMI、腰臀比、体脂百分比、睡眠指数和双侧上肢柔韧性具有显著性差异（P <0.01）。多元逐步logistic回归分析显示,ABI临界异常与BMI(P <0.01)(OR=1.193,95%CI[1.085,1.311])和睡眠指数（P <0.05）(OR=1.088,95%CI[1.013,1... 相似文献
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长期游泳锻炼对老年人心理健康与生活质量的影响 总被引：4，自引：0，他引：4
采用SCL-90症状自评量表和生活质量综合评定问卷,对参加游泳锻炼12年以上的老年人进行心理测量。结果表明:长期参加游泳运动是一项非常有益于老年人身心健康和老年人社会化的运动,尤其是对女性锻炼者的效果更加明显;长期游泳锻炼的老年人心理健康总体水平显著高于同龄人的水平,人际关系、抑郁、焦虑、敌对等因子水平明显较低,女性老年人参加游泳锻炼有益于睡眠质量的提高和饮食的改善;长期参加游泳锻炼的老年人生活质量总体水平较高。 相似文献