共查询到20条相似文献，搜索用时 796 毫秒
1.
1 前 言当前世界上短跑水平发展很快 ,短跑技术日趋完善 ,训练方法不断创新 ,其技术水平的迅速发展出现显著特点是大幅度、高频率、放松好 ,良好的放松能力对提高短跑成绩有着重要的作用 ,美国著名短跑教练员布什认为“没有速度就不能成为优秀运动员 ,而不会放松则不能成为短跑冠军。”我们知道当运动成绩提高一定阶段时 ,由于肌肉系统发展到一定高峰 ,以及长期形成的频率节奏、技术等都达到相对稳定的状态 ,就会在最高速度的增长上形成速度障碍 ,特别是动作协调能力差的运动员 ,因此 ,放松对提高成绩有十分关键的作用。就目前来说 ,我国… 相似文献
2.
现代短跑技术日趋完善,训练方法自成体系,优秀短跑运动员所表现出来的特点是大幅度、高频率、放松好。放松能力的好坏已成为衡量一个运动员技术的重要指标。 相似文献
3.
现代短跑技术日趋完善，训练方法自成体系，优秀短跑运动员所表现出来的特点是大幅度、高频率、放松好。放松能力的好坏已成为衡量一个运动员技术的重要指标。本将从放松的机制上，研究短跑运动员在激烈的竞争中，提高对快速放松跑能力意义的认识，从而达到提高我国短跑运动水平之目的。 相似文献
4.
目前世界优秀短跑运动员的最高速度是:12.057米/秒;他们中的最大步长是2.703米;最高频率是5.057米/秒。正因如此,男子百米世界纪录已达9″83的高水平。运动成绩之所以能达到这么高水平的原因是多方面的。但主要是这些优秀运动员具备了良好的全面发展的身体素质和高超的运动技术。特别是短跑的放松技术起到了更为重要的作用。为此,本文浅谈一下掌握好放松技术是短跑运动成绩想达到更高水平的关键。一、短跑放松技术的生理学机制: 放松技术是肌肉放松能力的表现形式,是肌肉紧张与放松矛盾的对方,在完成技术动作时,同一时间内不同肌纤维或 相似文献
5.
影响短跑成绩的因素有很多,但运动员途中跑的协调放松技术是影响短跑水平的重要因素之一。文章从协调放松跑入手,对短跑技术进行了分析,并对协调放松技术在短跑中的作用及二者的关系等方面做了相关研究,提出几种提高协调放松技术的训练方法。主要应重视运动员良好心理素质及采用与短跑技术相结合的科学方法进行训练,为提高运动员的成绩和训练提供有利的理论依据。 相似文献
6.
短跑放松技术是当代短跑技术的重要特征之一.为了培养优秀的短跑运动员,必须从青少年的初级训练阶段抓起,使之正确认识放松技术的意义,懂得如何辨别放松技术和掌握一些简单的训练方法. 相似文献
7.
我国著名短跑教练员沈孝智认为:"高速度中的放松能力是当代短跑技术发展的精华。"美国著名短跑运动员刘易斯,在谈100米成功秘诀时说:"在50米以前我加速,然后只要放松肌肉,愈是放松,速度下降就愈是慢,因此我自70米至终点比其他任何人都快得多。"现在最优秀短跑运动员的最高速度能达到12米/秒,这就需要运动员具有高水平的协调放松能力,而运动员学会短跑的协调放松能 相似文献
8.
短跑是田径项目的基础,受到广大中小体育教师的高度重视,在近年的世界大赛上,我国短跑项目出现了可喜的成绩。随着现代短跑竞技水平和体能训练的不断提高,高强度对抗的比赛中运动员在高速跑动中的放松技术显得至关重要,对短跑成绩的影响也显得尤为突出,高度协调的放松技术是现代优秀短跑运动员的重要技术特征。长期以来,短跑运动员只重视爆发力和速度的提高, 相似文献
9.
随着体育科技的发展,短跑技术、战术不断完善,影响短跑运动成绩的因素很多,如:身体素质,运动技术,放松技术,心理素质等。这些因素对于短跑成绩的提高起着重要作用。世界上任何一名优秀的短跑运动员都不可能将自己的最高速度保持到终点,所以在高强度的竞赛中,把握技战术主动性,提高机体高速奔跑的放松能力是获胜的关键。而短跑的难点在于将起跑后获得的最高速度尽可能保持较长的时间,这里运动员的协调性和放松 相似文献
10.
肌肉放松能力的训练可通过各种形式的短跑练习,来提高短跑中的放松能力,在训练中我们要给运动员反复强调放松技术在短中的重要性,只有运动员正确认识和理解了短跑放松技术的作用后,训练方法与手段才能真正贯彻下去,短跑放松技术可以增加每一步的幅度和加快两腿交换的频率。 相似文献
11.
通过文献法、观察法、经验总结等方法对短跑放松技术的作用、影响因素进行分析,提出了改进短跑放松技术、提高放松跑能力的基本策略和具体方法。一、放松技术在短跑中的作用1、在短跑中利用放松技术可以改善神经系统的功能,提高频率,发挥运动员的最大速度。2、使运动员能合理分配,尽可能减少多余的肌肉工作现象,合理地运用能量;促进全身血液循环,改善快速奔跑中肌肉的功能过程, 相似文献
12.
众所周知，一项运动成绩的取得，是多种因素作用的结果。越来越多的教练员、专家认为在影响运动成绩提高的诸因素中，放松能力的高低是一个很重要的因素。这是因为运动成绩的表现直接是由人体各部肌肉参与做功的结果，而做功肌肉的协调关系如何，生理机制的变化如何将起着很大的作用。因此，肌肉放松能力在运动中的特殊意义有必要深入研究，以便求得共识，寻找一种新方法以保证运动员顺利完成比赛取得优异成绩。如一位美国著名教练员所述：“没有速度就不能成为优秀短跑运动员，而不会放松则不能成为短跑冠军。”本文就肌肉放松能力问题在生理机制方面做以下探讨，供同行们在训练中参考。 相似文献
13.
快速放松跑在短跑中的作用及训练 总被引：1，自引：0，他引：1
放松能力的好坏已成为衡量一个运动员技术的重要指标。本文将从放松的机制来研究短跑运动员在激烈的竞争中提高快速放松跑的能力,并提出合理化建议,从而提高我国短跑运动的水平。 相似文献
14.
试析短跑中的放松技术 总被引：3，自引：0，他引：3
短跑放松技术的意义就在于它能改善影响步长、步频的诸多因素,它可以从生理和心理两方面对步幅和步频产生影响,从而使运动员跑出尽可能快的速度。当代世界最优秀短跑选手的最高跑速能达到12.2米/秒,这需要运动员能充分调动最大限度的体能,具备高水平的放松能力,只有具备了这种放松技术的能力,才能在奔跑中保持高速、高节奏。 1 如何理解短跑中的放松技术 短跑放松技术能使运动员在跑的过程中更经济地运用自身的能力,更有效地发挥最大潜力,更大可能地取得最好的成绩。 相似文献
15.
对于短跑这项体育活动而言,放松技术不仅与体育成绩息息相关,还能最大程度上将运动员潜能激发出来,帮助运动员取得优异的成绩。本文通过查阅大量文献资料,基于各种学术角度分析放松技术在短跑中的特点以及影响放松技术的因素,然后针对影响放松技术的影响因素提出了提升短跑运动员放松跑能力与改进短跑放松技术的建议。 相似文献
16.
运动员具有良好的放松能力有助于挖掘运动潜能和运动技术。在此，提示短跑运动员肌肉放松的训练方法，仅供参考。 相似文献
17.
通过文献法、观察法、经验总结等方法对短跑放松技术的作用、影响因素进行分析,提出了改进短跑放松技术、提高放松跑能力的基本策略和具体方法。一、放松技术在短跑中的作用1、在短跑中利用放松技术可以改善神经系统的功能,提高频率,发挥运动员的最大速度。2、使运动员能合理分配,尽可能减少多余的肌肉工作现象,合理地运用能量;促进全身血液循环,改善快速奔跑中肌肉的功能过程,提高速度耐力,提高运动 相似文献
18.
王雅娟 《哈尔滨体育学院学报》2009,27(5)
为使少年短跑运动员掌握合理技术,打好技术基础,不断提高运动成绩,结合少年运动员训练实际,运用文献资料法对影响少年短跑运动员肌肉放松能力的生理机制、技术特点、少年运动员的训练特点等进行理论与实践分析。指出肌肉放松能力对于少年短跑运动员基础训练阶段技术训练的重要性,并提出培养少年短跑运动员放松能力的训练方法及训练建议。 相似文献
19.
谈少年短跑运动员放松能力的培养 总被引：1，自引：0，他引：1
放松对于短跑运动员掌握合理技术,提高运动成绩是一个重要因素。本文对影响少年短跑运动员肌肉放松训练有关的生理机制、技术特点、少年运动员的训练特点进行分析,并提出培养少年短跑运动员放松能力的训练方法及训练建议。 相似文献
20.
一、问题的提出
短跑放松是运动员在短跑过程中，在技术表现上，合理、自然、协调、舒展、快捷而自动化，具有良好的经济性和实效性，在体能消耗上，能做到功能增效，节省体能，在心理特征上，表现出心态稳定，情绪良好，兴奋适度，不紧张，不失常。短跑运动员能完成这三方面放松活动的本领称之为短跑放松能力。 相似文献