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部队体能训练是军事训练的重要组成部分,根据江西省武警机动中队武警战士体能训练的情况,对武警部队战士的有氧耐力采用最大摄氧量的直接测定法进行测试,根据不同的有氧耐力水平,将武警战士分组,并进行五公里的耐力测试,对武警战士的体能训练效果进行分析。结果显示有氧耐力水平和训练成绩呈正比;不同有氧耐力水平武警战士的训练成绩进步幅度不同。有氧耐力水平优秀的武警战士,训练前后的成绩对比不明显,有氧耐力水平良好的武警战士的进步幅度为最大,有氧耐力水平较差的次之。由此我们得出,有氧耐力,它决定运动员的有氧耐力水平。有规律且持之以恒的训练对体能的维持和提高起决定作用,部队在注重专业训练的同时,应该坚持进行体能训练,保持训练的连续性,保证武警战士有一个良好的体能。 相似文献
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１．上下翻打经常可以看到这样的情况，歹徒在进行流氓犯罪时，常采取这样的手法：以一种假装熟悉的姿态接近女青年，从后面拍拍肩，嘻皮笑脸地向前探头以观其反应。遇到这种情况，可采取上下翻打的方法进行自卫。如歹徒由侧后拍我肩膀（图１），我可待其头部前探之际，突然反扬前臂以拳背狠击其面部（图２）。当歹徒头部被击后仰时，我即以击他面部之臂翻拳下敲其凸出的裆部．（图３）。待其因疼痛而屈身时，我再以后脚铲踢其支撑腿，致使歹徒向后跌倒（图４）。２．撞面抓裆如歹徒从背后将我双肩搂住（图５），我可趁其探头之际突然向后扬… 相似文献
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为了满足广大武术爱好者掌握自卫护身本领的需要,下面将中国民间武术的一些徒手实用护卫格斗打法简要介绍如下: 一、我左脚在前站立,歹徒向我迎胸一拳打来;我迅速以左脚闪进,双手刁抓歹徒的拳臂向身后拽拉,同时起右脚猛力弹踢歹徒的裆部或扫踢其前脚。 二、我左脚在前站立,歹徒向我迎胸一拳打来,我迅以左脚闪上,左手由上往下压住歹徒的拳臂,右掌同时向歹徒的脸面扑击或戳击其咽喉部。 相似文献
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(接上期)二十、擒臂夺刀的用法待敌式:见图1。歹徒持菜刀向我头部砍来,我随即进身,不可后退,用双鹰手将敌肘部擒拿住,并向上推举,以免敌刀下落砍伤我。(图61)敌必向后挣脱,我提膝向其裆部顶撞,歹徒向后躲闪。(图62)分开后,歹徒再次向我头部砍击,我迅即向左躲闪,避开菜刀。(图63)不等歹徒持刀手收回,转身 相似文献
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无论多高明的格斗者,都难保证自己不会被对手打倒,特别是在遭到突然袭击时。因此,掌握被动情况下的地面防御与反击技战术非常必要。 一、分离式地面防御与反击 所谓分离式,是指倒地之后,歹徒还来不及抓住或骑压控制你的瞬间,所采取的与歹徒保持一定距离的防御与反击法。在这种情况下,与歹徒周旋余地较大,可以 相似文献