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一、素质拓展训练的起源素质拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的,兼具体能和实践的综合素质教育,它以运动为依托,以培训为方式,以感悟为目的。它与传统的知识培训和技能培训相比,少了一些说教和灌输,多了一些运动中的体验和感悟,素质拓展训练是传统拓展训 相似文献
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一名800m运动员，每天训练要以有氧训练为主，但同时也不要忽略速度以及速度耐力的训练，另外，身体全面素质的训练和力量的训练也不容忽视。而且训练不能单一，要系统，不要总是围绕几种训练方法，要有创新。在训练时要注意培养放松能力，注意技术动作的训练。对于不同年龄段的运动员，训练的方法也应当不同，如果对少年运动员进行专业的系统训练，会促使运动员出现“早熟”，以及成绩“停滞不前”等现象。 相似文献
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本文以我国运动员早期训练实践现状为基础,围绕运动素质与运动训练中存在的问题,提出“二者并重,全清发展,系统训练,手段多样”的素质与技术训练原则。着重阐述了早期训练中一般、专项运动素质与运动技术训练间的宏观比例和运动素质发展敏感期间素质与技术训练等问题,旨在为运动员的早期训练提供理论依据。 相似文献
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现代竞技蹦床运动训练的特征如下:蹦床项目有自身的技术特征和体能特征;蹦床训练要体现出一般素质专项化、专项素质技术化和基本技术素质化的特点。文章旨在为蹦床运动的科学化训练提供一些有益的理论参考,以促进我国蹦床运动竞技水平的迅速提高。 相似文献
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在乒乓球运动项目中,少年儿童属于一个比较特殊的群体,必然会面临身体生长发育及提高运动能力的压力。但是他们身体各器官及系统还在发育中,如果训练不当必然会影响身体机能,因此怎样解决专项训练而又不影响身体发育,是该类运动员急需解决的问题。一些研究发现,对少年儿童进行乒乓球专项化训练对他们的身体机能及素质都有巨大影响。本文就从某体育学校和某实验学校10——12岁的学生中抽选男女运动人员各20名,分成对照组与测试组,进行专训一段时间后比较他们身体指标,探析该训练对身体机能及素质造成的影响。 相似文献
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众所周知，摔跤运动是一项需要力量较强的项目。而力量是肢体的肌肉收缩产生的张力，克服阻力或肌肉缩短牵拉自身肢体发生运动的能力，不同的项目对力量素质有不同的要求，力量素质分为最大力量，爆发力量，力量耐力。一个摔跤运动员如想在跤坛界叱咤风云，关键取决于是否具备良好的力量素质，因此，力量素质在摔跤运动项目中中起着决定性因素。本文就摔跤运动员力量素质训练粗略地谈一些训练经验和方法，仅供同行参考。 相似文献
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篮球训练是一项具有竞争力的运动项目,不仅是一项体能运动,还需要在运动技能和心理上有一定的要求,是一项综合素质的体育运动训练。目前,篮球训练已经融入素质教育,对于未来学生综合素质发展有着重要意义。本文对落实篮球训练中贯彻学生素质教育作出阐述,从而促进我国教育水平的不断发展。 相似文献
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身体训练是指运用各种身体练习的方法与手段,全面提高与改善运动员的形态、机能、健康和素质水平的训练过程。身体训练的主要内容是提高身体素质水平,它是高度竞技能力的决定性前提,是高速度提高运动技术水平的基础。多年来,少年儿童武术训练实践证明.只通过身体训练来提高运动成绩是远远不够的,还必须进行一些专门训练加以补充.才能促进专项运动技术水平的迅速提高。大家在武术专项训练中已总结出一套比较系统的基础功练习方法.如: 相似文献
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爆发力是一名优秀运动员所具有的最显著特征或最典型素质，本文根据多年的训练实践并结合现代运动训练理论，就爆发力及其训练方法进行探讨，供基础训练或学校业余训练参考。 相似文献
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"以速度训练为核心"的中长跑训练方法探析 总被引：8，自引：1，他引：7
通过分析世界中长跑训练中的一些新变化．发现速度素质是影响中长跑运动成绩提高的主要因素。在训练中掺入大量的高强度、短距离跑的内容已成为世界中长跑训练发展的新趋势，也是中长跑运动成绩不断提高的重要保障。 相似文献
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在近年的国内蹼泳比赛中，我们隐隐约约看出，蹼泳运动成绩存在停滞不前的状况，且运动技术上也存在较大差异，在这些差异中不难看出，缺乏基本技术练习是主要原因。我们知道，运动成绩的取得除必要的运动强度以外，还必须建立在合理完善的技术动作基础上，因此，为证实基本技术对提高蹼泳运动成绩的重要性，我们对10名男、女运动员的训练进行了跟踪研究，对调查中获得的数据进行对比。通过对比得到的结论是在训练的各个时期不断地加强基本技术训练，有助于提高运动员的各项运动技能和运动成绩。 相似文献
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在短跑运动训练中,常常会遇到这种情况,就是当短跑运动员的速度提高到一定水平之后,会出现一种停滞不前、难以提高的现象,即通常所说的高原现象——也即速度障碍。究其原因,既有客观的原因,也有训练不科学的主观原因。一、短跑运动员产生速度障碍的主要原因1、短跑技术训练理论 相似文献
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一、肌肉力量从力学角度讲,它是反映肌肉对阻力的克服或对抗能力;在运动训练中,力量素质作为其他身体素质的基础,是掌握和提高运动技术的关键,同时又是防止运动伤害的保证。因此不论是在体育教学或运动训练中,学者都对力量素质的训练颇为重视。力量训练的规律和生理依据,主要是不间断性的超负荷训练使机体逐渐产生适应性。超负荷训练是指机体承受训练负荷或强度超过日常生活中承受的负荷。 相似文献
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在速度训练中，当短跑运动员的速度提高到一定水平时，会出现停滞不前、难以提高的现象──速度障碍现象。究其原因，既有客观因素，也有训练不科学的主观因素。从运动训练学角度看，这是由于训练中没有采用必要的手段和方法，而使运动素质和技术水平的发展停滞不前，就会出现速度障碍。一、速度障碍形成的原因由于训练不科学，引起速度障碍的原因是多方面的，为了更好地找出存在的原因所在，归纳起来有以下几点最突出的障碍现象：1运动训练负荷过度。2训练方法和内容单一、片面、陈旧。3身体素质发展不全面。4运动专项技术不合理。… 相似文献
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前段,我利用假期走访了几个地方的中学,看了看校代表队的田径训练,有部分体育教师反映:当短跑的运动成绩提高到一定水平时,会出现停滞不前,难以提高的现象——速度障碍现象。究其原因,既有客观因素,也有训练不科学等主观因素。从运动训练学角度看,这是由于训练中没有采用必需的手段和方法,而使运动素质,首先是力量以及技术水平不能进一 相似文献
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在青少年业余训练过程中，教练员们总是会遇到这样的问题：在运动女训练一段时间之后，成绩迟到一定水平后便停滞不前，难以提高。这种现象在训练学上称之为“速度障碍”。 相似文献
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短跑训练的解剖学基础 总被引：1，自引：0，他引：1
短跑训练是一项复杂的综合性的科研项目,要提高短跑成绩,赶上世界水平,作为教练员、运动员必须明确一些基本理论,才有利于选择合理训练手段提高运动成绩。本文重点对短跑进行运动解剖学分析以及对提高运动成绩有密切关系的速度、力量、柔韧等基本素质进行分析,为训练提供解剖理论依据。短跑是一项典型的速度项目,它是田径运动的基础,要想提高运动成绩,除加强技术训练外,还必须加强身体素质训练。实践证明,运动员身体素质越全面,训练水平越高、学习和掌握技术越快。当技术发展到一定阶段,素质跟不上去,掌握技术就会停滞不前,运… 相似文献