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称他为健身奇人,并不是他有什么健身的绝招怪招。他其实每天的健身方法亦很平常,就是玩健身球。他玩健身球也没有什么花样,就是边走两只大手边滚动两个钢球。 相似文献
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健身球作为一种简单时尚的健身器械,受到许多白领女性的喜爱,很多人都把可爱的健身球买回家,平时一有时间就把它拿出来玩玩,但也有一部分人不知道应该怎么玩才好。健身教练提醒你,健身球虽然是一项比较简单、安全的健身方式,但在家中自己练习时也要注意正确的练习方法,下面向您介绍几种简单易学的玩法。在做健身球练习前,要将腰腹部、肩部及四肢关节充分活动开,以免在练习过程中出现扭伤、拉伤的现象。1.俯身屈腿锻炼部位:臂部肌肉、下背部动作步骤:面部朝下,胯部贴在健身球上,双手撑地,两腿分开与肩同宽并弯曲膝盖,同时脚背自然弯曲,脚心朝… 相似文献
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健身锻炼的人与习武之人都知道,在室内的健身锻炼,或习武练功的场所,都蕴藏着众所不知的环境效应,实际上能决定你怎样顺利地完成必要掌握的动作与效果。如果健身与练武的场地环境很坏,它便会妨碍你的动作自由发挥,甚至影响健身与练武的效果;反之,它将有助于你的学习与发挥,增强你体内"气势"的流动,达到锻炼与习武的终极目标。 相似文献
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瑞士球，也称体操球、健身球等，作为一种大众健身器具在国外被广泛应用，近年来又逐渐被引用到专门体能运动训练当中。在我国，瑞士球在健身俱乐部或学校健身队才有使用，尚未在运动训练中应用．本文通过查阅大量国外相关文献，对瑞士球及其在增强人体核心力量中的应用进行阐述和分析，供教练员和运动员参考借鉴。 相似文献
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为了获得强壮健康的身材,你需要食用优质食物。更重要的是,你需要了解食物含有的热量,以及如何根据需要进行调整。然而,只有很少的人知道热量真正的含义,以及如何运用它来来获得大化的健身收益。 相似文献
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身边的老伙计们健身方法有很多种,而我情有独钟的是玩健身球。说起我玩健身球的历史,要追溯到30多年前。1976年春天,我患了一场大病,当场昏倒在工地上。医生诊断为严重风湿性心肌炎,在医院治疗了一个多月,依然脸黄肌瘦、心律不齐。出院后,医 相似文献
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人们经过跆拳道的锻炼研究它的健身意义,让更多的人们了解这个新兴项目,知道它的锻炼价值,使更多的人参予跆拳道运动。 相似文献
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“揉球健身法”,是运用生物场、意识场和自然调节场对自己或他人进行身心调节的一种健身方法。
心平健身球是心平健康学的一个组成部分,是心平健康学调治方法之一。在应用的过程中可以独立使用,也可以和其他调治方法（如：写病法、对镜法、规律法等）结合使用。在学习心平健康学理论的同时,配合使用心平健身球进行调整,对疾病的调治效果更好。 相似文献
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选对健身项目8月8日是我国第5个全民健身日,适当的健身锻炼是我们健康长寿的第一要素。但不少老年人不知道如何选择健身项目,往往跟风而动,今天跳广场舞,明天又打太极拳,三天打鱼两天晒网。对老年人来说,健身应首选有氧运动,适合老年人锻炼的有氧运动项目有:慢跑、快步走、游泳、舞蹈、登山、爬楼梯、骑自行车以及某些球 相似文献
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健身是人类的主要社会实践,健身是人的身体自我完善和发展的过程.健身意识的培养.健身知识的传授和健身方法的研习均离不开教育,离不开科学而系统的《健身学》和《健身教育学》的理论支撑.体育的本质就是健身教育.全民健身计划的实施.为每一个有抱负、有志向、有远见的体育工作者提供了一个施展才华的广阔天地,使我们有机会重新审视和反思我们对体育的基本认识.走出历史的阴影和理论的误区.我们应以科学的态度和求实的精神.建立起具有中国特色的《健身教育学》理论体系,并高举起健身教育的旗帜,勇敢地担负起时代赋予我们的社会责任和历史使命. 相似文献
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