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写在前面隆冬季节,很多旧病容易复发或加重,如中风、脑出血、心肌梗死等,不仅发病率明显增高,而且死亡率亦急剧上升。所以冬季保健以防寒为主。另外饮食上要根据自己的身体状况进行食补,如体质弱、消化功能差的人要选择“慢补”,不要补过头、补太快。体质好的人则要“平补”,不要过食油腻之品,以防产生内热而诱发疾病,可服用“小鸡炖蘑菇”、“白果炖乌鸡”等。 相似文献
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春天,是气候由寒转暖的季节,气温变化较大,细菌、病毒等微生物开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体,所以,在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。油菜、荠菜、菠菜、芹菜、柿子椒和西红柿等新鲜蔬菜能提高人体免疫功能,增强机体的抗病能力,所以说春天多食蔬菜营养好。 相似文献
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春天是气候由寒转暖的季节,气温反复,早晚温差变化较大,人体为了适应气候变化需要消耗一定的能量来维持基础体温细菌病毒等微生物开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体致病。因此在这种时候,科学的饮食尤为重要。从饮食科学的观点来看,蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例,防止饮食过量、暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。 相似文献
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春天钓鲫，气温水温相宜，容易得手。夏天钓鲫，天热地热，要钓上几条鱼来并不容易，钓鲫鱼的人越来越少，都改钓其他的鱼种去了。其实，夏天是同样可以钓好鲫鱼的，只是在钓鱼的时间、水域和钓法上有些改变，有些选择，有些招数。熟悉和掌握这些变化，对于钓好夏鲫是有助益的。现将夏天钓鲫的钓法分述如后，供钓友参考。 相似文献
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"养生"是人们一直很关心的话题,而其中"食补"更是一门大学问。"民以食为天",可是要怎么做、怎么吃才能事半功倍更加健康?在金秋十月这样天干物燥、风大少雨的季节里,饮食更应注意以生津去燥为主。此时天气逐渐凉爽起来,食欲也呼之欲出,食客们何不自己动手,丰衣足食一番?享受金秋养生之味,不妨也学着享受制作美味的过程。 相似文献
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现代医学对病人的饮食是非常重视的，专家们指出，老年高血压病患者在医药治疗的同时，饮食方面应注意如下三忌：第一，忌饮食过饱。老年人胃肠消化功能减退，吃得过饱可致上腹饱胀。使横膈上升，影响心肺正常活动，加之消化食物时需要大量血液集中到胃肠道，导致心脑供血相对减少，容易诱发心肌梗死和脑卒中。第二，忌贪杯狂饮。饮酒过量可使血管扩张，血压下降而诱发心绞痛，或由于血压突然升高而引起脑溢血。另外，老年人的胃粘膜萎缩，受到大量酒精刺激，易引起急性炎症和出血。第三，忌饮食过咸。老年人饮食宜清淡。如饮食过咸、摄… 相似文献
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医学专家们指出,经常夜里工作的人,除了要创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠之外,还应科学地在饮食上注意调养。创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠要从客观环境上改善,这也许很不容易做到。下面介绍几种熬夜必备饮食：熬夜对女性的伤害更大,因为女属阴,而夜晚也属阴,熬夜后,女性的阴阳容易失衡,滋阴、祛火是女性调理的要点,尤其是要润肺阴。 相似文献
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美国科学家对180名60岁以上胆固醇高的人进行5个月至1年的试验和研究。他们把这些人分成3组，一部分人吃普通饮食；另一部分吃普通饮食，外加每天48克核桃；还有一部分人吃含少量脂肪并添加核桃的食品。试验证明，核桃具有保护血管和增强心肌的功能。尽管核桃脂肪含量高，但含有对血管和心脏有积极影响的单酸。核桃可有效降低血液中的有害胆固醇，尤其对脂蛋白有影响。脂蛋白同心脑血管是有联系的。科学家发现，如果在普通饮食中加入核桃，脂蛋白下降27%，即使在一日三餐中含有少量的脂肪，如果添核桃的话，脂蛋白也会下降7%左右。尽管核桃… 相似文献
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春天是生机勃勃的季节,春天是催人进取的季节,春天的早晨是练身的好时光,春练的老人占了早练总人数的80%以上。为此,提醒老年人为达到春天锻炼的目的,应注意以下几点: 一、不宜早春天晨间气温低、湿度大、雾气重。因室内外温差悬殊,人体骤然受冷,容易患伤风感冒或哮喘病,使“老慢支”、肺心病等病情加重,故老年人在太阳升起后外出锻炼为宜。二、不宜空老年人新陈代谢慢,早晨血流相对缓慢,血压、体温偏低,故晨练前应喝些热饮料,如牛奶、蛋汤、咖 相似文献
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冬天刚刚过去,春天才刚来到,气候上的转变容易引起皮肤的过敏。空气中的花粉、灰尘和细菌随着阵阵春风到处飘扬,很容易随着人的呼吸和皮肤的新陈代谢成为人体的过敏源。过敏,简单来说就是出现了人体免疫蛋白无法消化的过敏后,机体的正常细胞或器官就受到伤害,引起某些功能失调的表现,过敏体质的人最容易在此时暴发过敏危机。这些都会给皮肤和身体带来一些不利影响,有些人一接触到鲜花就发生花粉过敏,轻者会出现眼痒、鼻塞、流鼻涕等症状,重者可诱发支气管哮喘、身体水肿等病症,在面部等体表主要易有过敏性皮炎、荨麻疹、皮肤红肿等不良反应… 相似文献
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耐力与肌力的训练对家庭对妇女或上班妇女来说应该是我们最关怀的。为什么不强调有氧运动呢？根据科学研究报告妇女们的肌耐力和肌力比较男性退化得快。在工作负荷量上也较容易感到疲劳无力。再加上过着肌力不足或耐力不够的静态生活方式，很多“退化性”慢性疾病就容易出现。例如肥胖症下背肌病、长期头痛、精神不振症，失眠症、骨质疏松症。停经前的女性，会引发贫血症、胃痛等病症；而在停经后的妇女，会有骨质疏松症、失眠症、精神不振症。这些症候群，大多是因为身体活动量不够或缺乏运动而导致。妇女们的有氧能力，应建立在肌力与肌耐… 相似文献
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下厨者当心醉油、饮茶者当心醉茶,火锅红火,叫人上火;夜宵诱人,弊端难除;戒酒聪明,过急糊涂……"民以食为天”,忌这禁那,岂不令人扫兴!然而,此类担心是否应归于"庸人自扰”之列,读者慧眼、灵鼻、敏舌,一"尝”便知!民以食为天,食物是人类赖以生存的物质基础.随着社会的发展与进步,现代人的饮食观发生了很大的变化,讲情调、讲时尚,讲精细、讲味道、讲鲜嫩是现代人的饮食生活基调.然而正是因为这些,人们正受到饮食综合症的威胁. 相似文献
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常吃夜宵易患胃癌常吃夜宵易患胃癌，是日本大分医科大学桑田英男教授发出的警告。桑田教授曾对30～40岁年龄组的人的饮食情况进行调查。结果发现，胃癌患者中，晚餐时间无规律者占38.4％；而同年龄组的健康人中，晚餐时间不规则者占30.8％，比前者约少8％。对其他年龄组饮食情况的调查，也得出与此近似的结论。即患胃癌者喜吃夜宵的人，比健康者喜吃夜宵的人多10％左右。二者具有较显著的差别。为什么常吃夜宵易引起胃癌呢?桑田教授作了如下的解释：(1)夜间睡眠时，胃肠也需要休养。胃粘膜上皮细胞的寿命很短，约2～3天就要更新再生一次。… 相似文献
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近几年来,人们为了祛病延年,都寄希望于“药补”与“食补”,而较少重视“神补”。其实,历代医家对于“神补”甚为重视,有“药补不如食补”、“食补不如神补”之说。人到老年为什么要重视“神补”呢?中医认为,稳定的精神情绪对人体脏腑气血能起到良好的影响;而神志反常,喜怒无度,思虑 相似文献
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古代生理养生讲究四道： 1、动养之道； 2、静养之道； 3、食养之道； 4、居养之道。动养之道即适度锻炼，活动筋骨，疏通气血。食养之道即均衡营养，饮食有节，二便通畅。一年四季的气候不同，南方、北方气候存在差异，秋天早晚温差大等等，不同气候对人体健康的影响也不尽相同，如何科学养生，根据不同季节制定身体锻炼计划，进行营养进补，达到养生的目的，是大家所关心的话题。 一、春季养生与体育锻炼 春天万物复苏，春暖花开。《内经》有“春二月，夜卧早起，广步与庭”的说法，也就是说主张春天早睡早起，多到室外活动，春天… 相似文献
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中医有生物相生相克之说,中医学提倡“药补不如食补”,被营养学家奉为经典。有很多疾病可以通过饮食调理,达到治病的目的,医学家和营养学家通过经验,总结出以下18 种疾病的对应饮食治疗,值得我们留意和关注。 相似文献
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人们常把宝贵和利用价值高的时间、地域、事物等，同黄金联系起来，如将人生中最宝贵的时期称为“黄金时代”、“黄金岁月”等等，使人对这些美好的切更加想往、珍惜与怀念。同样，钓鱼人把鱼肯咬钩的春天叫做“黄金钓季”。从垂钓实践中看，这样比喻理由是充分的，因为在年中夏天太热，冬天太冷，秋天又太短暂，唯有春天和夏初具有天时、地利、人和、鱼旺等优势，其它季节所没有或不完全具备的有利条件。例如： 相似文献
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众所周知,冬季是一年中的进补佳季,很多人都习惯在这个季节通过药补或食补的方式补益一下身体。但冬季进补也有很多讲究,有些人只知道不能随便吃人参等大补药材,其实吃黄芪、当归、红枣等也并不适宜,因为它们都偏温性,和人参一样都属升发性药材,不但不利于阳气的收敛,还有可能让体质弱的人身体更差。中医素有﹃春夏养阳、秋冬养阴﹄的说法,所以在冬季应进食养阴类的补品,而具有极佳平补功效的百合便是一个不错的选择。 相似文献
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中医讲:四季之中,春天属木,而人体的五脏之中,肝也是木性,因而春气通肝,春季易使肝旺,而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血。因此,养护肝脏从春天开始。一、饮食护肝饮食护肝有两大要点:一是优选食物供足养分,满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生,防 相似文献
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冬日:清淡添苦
冬日里,天气寒冷,人体生命活动及代谢都大大下降,很少出汗,水为其代表.因为水气集聚在体内,如果再多食用盐分,会造成人体内盐分浓度过高,对肾不利,甚至会引发高血压等疾病.按五行理论推理饮食是"清淡添苦",清淡是少吃盐,饮食偏向清淡,如食用些白菜、萝卜有很多益处,这也应了"冬吃萝卜"的民间说法.而吃一点苦的食物,可泻火存阴,就是中医所说的"坚阴",尤其是随着气候变暖,通过饮食清除体内的余火,有利于减少春天瘟疫的发生.按五行学说得出秋冬的饮食方法,与中医"秋冬养阴"的理论一致,有助于提高人抵抗力,并减少冬春季节疫病的发生. 相似文献
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