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原地推铅球是体育高考中的必考项目,要想达到优异的成绩非常不容易,在长期指导考生训练实践中,本文对正向原地推铅球、侧向原地推铅球、背向原地推铅球的技术要领和关键问题处理进行了分析阐述。 相似文献
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正原地推铅球是体育专业考生必须要掌握的重点测试项目之一,其训练具有较强的规范性和目的性,在训练中及时的预防和纠正错误动作是让学生掌握技术动作比较关键的一个部分。经过多年的教学实践,本文将从持球到出手整个过程中就高考原地侧向推铅球各个环节失误的原因进行分析,然后就这些问题提出相应的对策,最后有针对性地探讨原地正确的侧向推铅球技术动作要领(以右手为例)。 相似文献
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本文分析了原地推铅球技术动作结构,在体育考生原地推铅球技术训练中,对传统教学法和"逆向法"教学顺序、练习手段、错误动作做对比分析,认为传统法提高考生铅球专项素质效率不高,采用逆向法更有利于快速掌握原地推铅球技术,最大限度地发挥自身运动速度力量和节奏。 相似文献
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在实心球、铅球训练中,既要注意两个项目联系环节,又要区别对待,有侧重点进行练习。实心球练习中,主要抓好两脚用力蹬地,送髋展胸、两臂用力掷球。在抓好实心球训练基础上,重点指导队员掌握背向滑步推铅球动作。由原地侧向推铅球到侧向滑步推铅球动作,最后学习背向滑步推铅球动作。滑步时要求队员做到“低、快、稳、直、超（超越器械）”动作要领,学习过程由简单到复杂,循序渐进,采取各种练习方法逐个环节掌握。同时,加强各身体素质练习,进一步提高训练效率。通过一段时间强化反复训练和针对性练习,收到显著效果。 相似文献
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前言 推铅球是一项古老的田径投掷项目。从古至今,铅球技术在不断地进行演变并趋于完善,由原地演变到滑步(侧向、半背向、背向)旋转推铅球。目前背向滑步推铅球技术被多数运动员所采用,其技术环节是器材的握持方法、预备姿势、滑步、最后用力与维持身体平衡。 相似文献
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目前,国际上流行背向滑步、短长节奏和背向旋转三种推铅球技术。而我国主要普及的是背向滑步推铅球技术。本文将以背向滑步推铅球为例,从推铅球技术动作的组成入手,通过推铅球技术动作的分析,来讨论推铅球技术动作的研究现状及存在的问题或发展趋势。 相似文献
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高中体育考生原地推铅球容易忽视的几个问题 总被引：1，自引：0，他引：1
<正>原地推铅球是滑步推铅球的重要部分,是检测学生是否具备良好爆发力和协调性的重要手段,是体育高考身体素质考试项目之一。笔者在十几年辅导和训练高三体育考生的实践中发现,由于原地推铅球技术动作复杂,而且学生对推铅球动作的认识水平有一定的局限性,学生在训练过程中容易忽视如下几个问题。 相似文献
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后撤步推铅球技术源于20世纪80年代初由日本人发明创造,该技术是继背向滑步推铅球技术和背向旋转推铅球技术之后的新型助跑技术。该项技术与背向滑步推铅球技术同属直线性助跑技术类型,两者比较起来后撤步推铅球技术动作结构相对简单、实用,助跑效果明显。以个别投掷专业的学生进行了后撤步推铅球技术教学和训练为实验对象,并在2006—2007年两轮体育专业铅球教学过程中,进行了两个年级四个班的滑步推铅球和撤步推铅球两种不同助跑技术类型的教学实验对比。结果表明：同一类型的助跑形式,后撤步的助跑技术比较简单、容易掌握,比较能够充分发挥人体的移动速度,同时形成最后用力前的预备姿势也比较到位,助跑效果显著。动作技能的形成较快,运动成绩的提高明显。 相似文献
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背向推铅球的滑步技术复杂,是中学体育教学的难点,因学生单手持一定重量的铅球单腿支撑滑动,往往造成身体的起伏而出现停顿或减速,影响最后用力的效果。针对上述问题,我们设计了推铅球“双腿滑步”技术,其技术优点有:1)动作结构自然简单,易掌握,见效快,符合中学教学的实际与特点。2)双腿支撑依次滑动速度快、重心低而稳,易形成最后用力前的预备姿势,便于急骤发力。现将“双腿滑步”动作要领介绍如下:因其它几部分动作要领同现代推铅球要领相同,不作重复介绍。 相似文献
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田径投掷项目有铅球、手榴弹、铁饼、标枪和链球。这里我们以中学体育教材最基本项目之一的推铅球为例,进行扼要的肌肉工作分析。推铅球有侧向、半侧向和背向三种姿势,从技术分析来看,目前以背向姿势较为先进。因此我们又选择背向推铅球(以右脚为蹬地腿为例)姿势作为典型来进行分析。背向推铅球的动作分三个阶段来完成,下面我们就逐段加以说明。一、预备姿势阶段:练习者背向投掷方向站立,上体伸直, 相似文献
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<正>原地推铅球项目是高考体育专业中的一项素质考试项目。它在总分100分中占15分。也就是说,每一个参加高考体育专业的学生不论男女生都必需参加原地推铅球的考试。(男:5kg,女4kg)原地推铅球技术动作传统上用蹬、转、挺、推、拨这五个字概括,所以大家经常在教学中采用的技术动作传授的顺序也是先蹬、转、再挺、推、最后到拨。本人2005年参加工作,现已有六年,一直从事高考体育特长生训练工作,第一届学生我用的是传统的教学方法,先完整示范,直接练习完整动作,发现学生出现技术动作错误时再分解示范进行练习,2008年参加高考的学生有23人,结果铅球最好成绩为11米,平均成绩为10.1米,成为影响高考总分的主要因素。找其原因,主要是出手时拨不上球,伸臂送肩不够充分,出手角度底。从而成绩不够理想。 相似文献
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大家知道,铅球在我们诸多训练项目中最枯燥,最单调,同时它的投掷技术也比较复杂。先后经历了原地推技术,侧向垫步式推技术,背向滑步式推技术和背向旋转式推技术。因而在铅球训练方面就有许多值得探讨的东西。我们知道影响铅球投掷成绩的因素有很多,但最主要的因素是器械出手时的初速度、出手角度和出手高度。所以我们在技术训练中一定要围绕这个中心展开。下面我就从技术训练的角度来谈一下如何提高和改进铅球出手瞬间的速度,角度和高度（注：在下面分析中均以背向滑步式右手推铅球为例）。旨在为铅球技术训练,尤其是给我们基层训练提供一定的技术参考。 相似文献
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原地推铅球技术是青少年运动员学习完整的推铅球技术的基础,也是中学体育教学的重要内容,是中学体育高考的考试项目之一,因此正确实施和不断改进原地推铅球的教学无论对于体校教练员还是对于中学体育老师都有非常现实的意义。通过大量的教学实践,我们发现学生在学习原地推铅球的过程中存在一些普遍的问题,解决这些问题将可以提高学生和青少年运动员原地推铅球的技术,为进一步学习完整技术和参加考试奠定良好的基础。 相似文献
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众所周知,铅球投掷技术动作比较复杂,简单地可以概括成几个字即：蹬、转、抬、挺、撑、推、拨。要想很好地完成其技术动作,要求运动员具有很好的协调性和爆发力,但对于初学者,这些动作要领很难全部掌握,有的缺乏连贯性,不能按动作的发力顺序进行,这就不能形成力量的叠加,导致最后出手不能把全部力量都作用在铅球上,还有的对技术动作理解不够,不能正确地完成动作要领,尤其是蹬地和左侧支撑的技术动作不到位,直接导致铅球出手时出手点低、力量小,影响成绩的发挥。现介绍两种利用斜坡来练习原地侧向推铅球的方法,以供大家参考。 相似文献
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在体育教学中，其教与学的目的都是为了使学生更快地掌握技术动作的方法和要领，采用什么样的教学方法，怎样运用，效果如何，是体育教学中需要不断深入研究和探索的课题。笔者在教学实践中运用口诀教学法，就收到了较好的效果。那么，什么是体育教学中的口诀教学法呢？就是把技术动作的方法和要领用几个形象的字编成口诀，在教学中教师运用口诀示范，讲解，学生边学边练边体会。通过这样的方法使学生掌握技术动作被称为口诀教学法。一、篮球技术动作的口诀１．篮球技术动作口诀的编写应考虑以下几个原则第一、口诀必须能准确地反映出该技术… 相似文献
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用表面肌电技术对背向滑步式推铅球动作不同重量铅球时的肌肉测试,总结肌肉动员特征并进行相关性分析。结论为,背向滑步式推铅球动作中,主要参与肌肉为右肱二头肌,右三角肌,右股四头肌等等;使用8千克铅球进行训练时,多数体表肌肉肌电信号值比背向滑步式推铅球有明显的增加,部分肌肉的肌电信号衰减。右股四头肌和左背阔肌在使用8千克铅球训练时利于背向滑步式推铅球动作。 相似文献