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奥斯勒是加拿大著名的医师、医学教育家,因为成功地研究了血小板等而名扬四海。由于他对事业的热爱并兼任多种社会工作,因而除了睡觉、吃饭外,他的日程表里排满了工作内容,甚至连读书的时间都没有。为了挤出时间,他规定自己必须在睡觉前抽出15分钟来阅读喜欢的书。因此,无论他忙碌到多晚也一定要读15分钟的书才入睡。许多年以后,奥斯勒对睡前15分钟的效果进行计算。就一般的阅读速度而言,一分钟可以读300字,15分钟便能读4500个字,一星期可以读3.15万字左右,一个月读完12.6万字没有问题。那么,一年下来就可以阅读20本书。奥斯勒坚持睡前读书1… 相似文献
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跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，不受场地的影响。学会后，就会特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少耗能大的有氧运动。 相似文献
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《Reading and Writing(高中版)》2007,(6)
如何知道自己的睡眠是充足的?自我检验的一种好方法就是算一算你要多长时间才能睡着。如果在5-10分钟内睡着,你就有可能睡眠不足。如果用15分钟或更长的时间,你大概有充足的睡眠。有一个办法可以用来对此进行测试,即在上床睡觉之后把闹钟铃声定在10分钟之后。铃声响起的时候,看看自己是否还醒着。此外,如果你白天上课的时候睡着了,也很有可能是睡得不够的原因。 相似文献
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从小我就天天做“梦”,“梦”见自己变成了大人。做大人多好,想干什么就干什么,想玩到什么时候就玩到什么时候,想不睡觉就不睡觉,更重要的是,当大人不会犯错误,不会挨骂挨打。 相似文献
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现在,不少家长很重视养成孩子的学习习惯、卫生习惯,但往往不注意养成孩子良好的作息习惯;也有一些家长只顾忙自己的事情,对孩子什么时候起床、睡觉,不注意也不关心。有的孩子跟着家长到晚上10点、11点钟还没有睡觉,第二天早上就不能按时上幼儿园;有的孩子晚上看很长时间的电视,白天不到午睡时间,就困得眼睛睁不开。而对这类问题,有的教师也没有及时向家长提出,这样日子一长,既影响孩子的身体健康,又逐步形成了幼儿不良的作息习惯。 相似文献
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女儿一出世,我就觉得她特别爱动,她不睡觉的时候就不停地伸胳膊踢腿,头左摇右摆。当学会爬行时,她爱动的迹象就更加明显了,满屋的家具只要能爬上去的,她都爬了。到学会走路后,除了睡觉,她没有停下来的时候,高的地方她自己去搬凳子垫高爬上去……我和先生都是爱静之人,当然希望女儿也可以像我们一样,但看到她这么爱动,我们的愿望落空了。 相似文献
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正《圆圆和点点的家》河北少年儿童出版社(和英童书)推荐理由:圆圆和点点不再是小宝宝了,他们在室外有了新家。他们太爱自己的新家了,以至于不让小麻雀、小猫们以及其他小狗靠近他们的家。到了夜晚睡觉的时候,他们觉得好孤独好寂寞。于是,他们叫来了小动物们,大家挤在一起睡觉,新家一下子温暖起来。 相似文献