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一、双手从头后向前抛掷实心球两手握住实心球,两脚站立分前后。上体后仰球过头,腰肘用力抛出球。二、双手从体前向后抛掷实心球两脚左右开立,上体前倾弯膝。直臂两膝之间,两手持球准备。抛时两腿蹬地,顶舰上体抬起。头仰两臂挥摆,球经头上后抛。三、单手向前推实心球(以右手为例)右手持球后下部,左手轻扶球上部。身体侧向投掷处,球托肩上头卡住。重心后移右腿弯,左脚内侧稍点地。右腿蹬地左转体,挺胸用力比一比。四、原地投掷垒球或沙包《以右手为例)不「手握住小垒球,身体侧向投方向。球过肩头体后仰,重心落在右腿L。蹬地转髓体左转,挥臂… 相似文献
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<正> 球的抛接动作是一种难度动作,有摆动式抛球和不摆动的抛球,可以垂直向上抛,也可以向各方向弧形抛,可以高抛也可以低抛,抛球的弧线可长可短,在抛、接时还可结合各种不同的身体动作跳、转等等。抛球时必须注意持球臂的摆动要直,球应在掌心里向外滚经过手指尖抛出去。接球时也要由指尖触球滚进掌心,整个身体要随着球的抛、接而上、下弹动形成一个整体。抛接球的方向、高低、快慢均应与身体动作有直接关系。球在空中的运行是受肌肉用力直接控制的,因此球的抛接动作练习可以提高肌肉用力的控制能力和时空感。 相似文献
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和欧洲运动员相比,中国运动员拉弧圈球的特点是速度快,前臂的力量用得很好。王励勤就是典型的一个。这是王励勤的一组正手拉球动作。（１）准备姿势：两腿左右分开。两膝微曲,身体重心稍稍前倾。（２）执拍手向右后方引拍,右肩下沉,重心移至右脚。（３～４）执拍手继续向右后方引拍,身体重心逐渐下降,腰、肩要随着身体重心一起转动。（５～６）击球后,大臂带动前臂向前上方挥拍,身体重心随之逐渐移至左脚,摩擦球的瞬间迅速收缩前臂。（７～８）击球动作完成以后,球拍随势挥至前额处,身体重心转移至左脚,然后迅速还原,准备回击… 相似文献
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<正> (111)上抛转体360度动作要领和图解说明(图111): 1.双手持球的底部,左右脚前后开立,身体重心落在左脚。 2.双手将球向上抛起球离头顶约二米。尽力垂 相似文献
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第四部分一、提高头顶球技术 1、助跑跳起顶球给移动中的同伴图1 队员将球抛给自己的同伴,抛出的球使同伴能够来得及助跑跳起顶球。抛球的同时抛球队员向左或向右移动,顶球者顶球时要稍微转体将球顶在移动队员的身前。练习十次之后,两人交换。刚开始练习时球可以抛得准一些,而后可以向顶球者身体两侧抛球。 相似文献
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我国优秀女子竞走运动员身体重心运动轨迹的生物力学研究 总被引：3，自引：0，他引：3
以计算机输出的大量运动学参数与图表为依据，从运动生物力学角度分别对第8届、第9届全运会10名女子竞走运动员一个单步的身体重心运动轨迹进行定量和定性分析，并进一步分析了身体重心起伏程度与腾空时间、支撑腿踝角的关系。分析结果为，10名运动员均采用“足踵触地，踝关节背屈”滚动式的着地技术，以及后蹬腿“脚尖离地”技术，身体重心在支撑腿离地瞬时达到最大高度，在垂直支撑瞬时最低；身体重心腾空阶段的运动轨迹呈现平抛曲线而非斜上抛曲线；腾空阶段的身体重心高度差(而非身体重心总的高度差)是决定腾空时间的主要因素。 相似文献
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左脚用力蹬地，膝盖随腰部转动，右手开始向后引拍
正手拉球时，左脚的前脚掌一定要用力蹬地，使身体重心稳定：膝盖随着腰部向内转动的同时，右手开始向后引拍（图A1-A3）。这样在引拍的过程中可以使重心很自然地放到右腿上，为击球时的重心交换做好准备。 相似文献
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范胜鹏使用心得
1、在搓顺旋转的球时,脚下步法要到位,身体重心要高一些,有一种从上向下发力的感觉。击球前基本不用拉手引拍,主要用身体重心去控制球, 相似文献
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瓦尔德内尔接发球站在侧身位,身体重心前倾,随时准备全台抢拉(图1-2)。当判断出萨姆索诺夫发的是短球时,瓦尔德内尔马上放低重心,右脚跨上前一步,用反手晃搓到萨姆索诺夫的正手大角度(图3-6)。要点:瓦尔德内尔搓球时,两脚分得较开,身体重心放低,触球时重心几乎全部放在右脚,身体和肘关节贴近台面,击球瞬间身体稍稍向左侧,手腕发力将球送到对方的正手大角。 瓦尔德内尔和萨姆索诺夫都属于世界超一流的选手。尽管萨姆索诺夫的球发得很短,抑制了对方的接发球抢拉,迫使瓦尔德内尔只能用反 相似文献
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切尔诺梅尔金197.5kg抓举技术分析 总被引：1，自引：0，他引：1
通过《优秀举重运动员训练、管理、预测与分析》软件对切尔诺梅尔金在第26届奥运会上抓举197．51kg的技术分析，表明：切尔诺梅尔金发力阶段杠心穿越重心轨迹，杠心贴着重心向上而行，而两心相对最大偏差明显偏小；发力后杠心上抛速度大；杠铃上抛最高点相对高度高；支撑阶段身体下落快，人体重心向下的加速度超过了重力加速度；采用滑杠技术，突出“低”、“稳”支撑的特点。 相似文献
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关槐秀 《体育健康知识画刊》2004,(4)
1.爬(1)用手臂或手肘支撑身体,下肢伸直,爬行前进。2.爬(2)用手臂和脚掌身体,向前或向后爬;也可以用臀部和脚跟来爬。3.卫星着陆将重一点的实心球抛在空中,尝试用各种姿势去接。4.掷球高举实心球,两脚前后开立,全身用力将球向目标投去。 游戏天5.移食物的狐狸(1)将物品转移到另 相似文献
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《当代体育》2006,(39)
(二)接球技术训练脚内侧接地滚球、反弹球、空中球技术学习中易犯的错误与纠正方法。首先明确其动作要领。脚内侧接地滚球动作要领:支撑脚正对来球,膝关节微屈稳固支撑身体重心,保证身体重心的平衡稳定。接球腿屈膝外转并前迎,接球脚以脚内侧部位触球,在球与脚接触的瞬间前,开始向后回撤缓冲来球力量,在后撤过程中将球接在自己的控制范围之内和下一个动作需要的位置上。脚内侧接反弹球动作要领:支撑脚在球的落点的侧前方(根据接球的方向不同,可以调整支撑脚的位置),膝关节屈曲稳定支撑身体重心,保证身体重心的平衡。上体稍向接球方向倾斜并稍前倾。接球脚提起,踝关节适当紧张(脚尖适当勾起),用脚内侧部位对准球的反弹路线。当球落地反弹刚离地面时,用接球脚的脚内侧触压球的外侧中上部,将球接在支撑脚的附近位置以便连接下一个动作。 相似文献
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上网后要注意对手放高球。当对手放高球时,尽快地移动身体,简单地向后引拍后,在身体前用力转腕击球。桑普拉斯：简单地向后引拍,球拍通过脸旁,用最短的时间调整好。左手指球,击球时用力转腕。世界一流高手高压球技术精选图解@何阳 相似文献
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有人把攻球动作中的重心和腰的运动方式理解为类似于一扇门的转动,说门是围绕一个轴转的,而我们攻球动作中的这个轴就是我们身体的中轴,因此腰和重心都是在围绕这个"轴"运动出一条扇形轨迹。持此论者还举出了雨伞的转动使雨水向四处飞溅和链球在运动员身体加速旋转后飞向远方的例子来说明自己的观点,并把这种门轴式的动作称之为"圆周运动"。 相似文献