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有些考生特别担心自己在考试中出现焦虑情绪,甚至稍有紧张情绪就担心得不得了,以为大祸临头,所有的注意力都集中到如何消除紧张情绪上,结果越陷越深,以致无法自拔。适度的考试焦虑有利于考生发挥水平。因此,考生考前要应付的是过度的考试焦虑。调节心理的 相似文献
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正良好的心理状态是考场取胜的重要法宝。在备考中,如何跨过考试焦虑和考试怯场等心理这道坎儿呢?一、考试焦虑与怯场的表现1.考试焦虑是考生担心自己考试失败有损自尊而高度忧虑的一种负性情绪反映,是在考生备考当中最普遍的心理反映。多表现为对自己完成和应对考试的能力持怀疑态度,紧张、恐惧、心慌、喜怒无常、无精打采,还可能出现原因不明的失眠、记忆力减退、注意力不集 相似文献
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齐先胜 《济南职业学院学报》2001,(4):10-12
考试紧张又称考试焦虑 ,是中学生常见问题之一。适度的考试紧张有积极作用 ,可以帮助考生高度集中精力。但是 ,如果紧张过度 ,不仅影响考试成绩 ,还会降低自信心 ,对良好心理素质的培养和个性发展都极为不利。本文对中学生考试紧张的表现进行描述 ,并分析考试紧张产生的原因 ,然后提出指导性对策 ,供学生、老师、家长和有关教育工作者参考。 一、考试紧张的表现中学生考试紧张的症状有多种表现 ,也体现出个体差异。1 .考试紧张的症状。认识上的偏差。包括担心、害怕、恐惧 ,没有信心、不安等。例如 ,总是担心考不好 ;害怕家长骂 ;觉得自… 相似文献
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考试焦虑又称为考试恐啼,是指因考试压力引起的一种心理障碍。主要表现在迎考及考试期间出现过分担心、紧张、不安、恐惧等复合情绪障碍,还可伴有失眠、消化机能减退、全身不适和植物神经系统功能失调的症状。这种状态影响考生的思维广度、深度和灵活性,降低应试的注意力、记忆力,使复习及其考试达不到应有的效果,甚至无法参加考试。 相似文献
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焦虑是人在自尊心可能受到威胁的情况下而产生的一种情绪体验。考试焦虑则是学生对考试的一种特殊的心理反应。在考试前，当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验，这是面临高考考试的考生中普遍而突出的现象。心理学研究表明，考试焦虑的作用具有两重性：从积极的一面看，它是学生对待考试态度认真、动机强的表现，是对即将来临的考试有着一种积极应战的紧张的心理状态，有助于考生实际水平的发挥和考试的成功；从消极的一面看，焦虑不仅可能妨碍考试的正常发挥，而且对身心健康有一定的负面影响。所以，考生要… 相似文献
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刘玉桃 《中小学心理健康教育》2002,(6):31-32
考试焦虑是一种情绪反应,是当考生意识到考试情境或考试结果对自己具有某种潜在威胁时所产生的一种紧张的内心体验。中考、高考期间,考生的紧张和焦虑往往会影响其正常水平的发挥。笔者多年的工作经验告诉我们,控制考生考试焦虑的关键所在是: 相似文献
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我班有位男同学说:“老师,离高考还有一个多月,整天心烦意乱,惴惴不安,上课思维不太受控制,注意力也难集中,你说怎么办呢?”这很明显是考试前的焦虑,如何正确对待和克服它,是不少高中生关心的问题。考生在临考前一段时间的紧张和焦虑根源于他们把考试的成功看得太重,但同时,又缺乏自信,高中毕业生在高考中要解决的是求职和升学的问题,这个问题能否如愿对每个高中毕业生来说都十分重要。但是,如果面临高考的同学把这种考试看得太神圣,并把考试看成是决定自己命运的唯一出路,往往就会出现紧张和焦虑。换句话说,考试前精神上的紧张焦虑完全是考… 相似文献
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考试紧张是大多数考生共同存在的心理问题,是由于考试和升学的巨大压力所形成的一种心情焦虑、不安,甚至带有恐惧感的情绪状态。心理学研究表明,适当的紧张有利于自我能力的发挥,有利于唤起考生的紧迫感和维持较长时间的觉醒状态。然而,高度紧张即担心、烦躁、恐惧等,势必造成考生精神压抑,思维紊乱,答题缺乏逻辑性、严密性。这些都会影响考生正常发挥,导致考试失败。 那么考试紧张是什么原因造成的呢? 一,考生目的不纯,存在严重的功利思想。有的考生参加考试只是为了尽快地得到一纸文凭、评职、晋级等。对待学习缺乏明确的思想认识。不想老实、严谨、深入地学习科学文化知识,只是耍耍小聪明,以期蒙混过关。二,学习方法不当,考前准备不充分。有的考生不能深刻地领会大纲,没有全面系统深入地掌握所学科目的基础知识、基本原理,对教材一知半解不求深入,而是猜题、堵题。临近考试,加班 相似文献
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周霞 《中小学心理健康教育》2004,(7):42-43
考试焦虑是青少年学生中最常见的一种情绪反应,是考生意识到考试情境或考试结果对自己具有某种潜在威胁时所产生的一种紧张、恐惧不安的内心体验.适度的考试焦虑有利于学生考试能力水平的正常发挥,但是过度焦虑却容易引发心慌、尿频、腹泻等不良躯体反应和注意涣散、思维阻滞、甚至大脑一片空白等思维抑制现象,成为对学生学业成就最具危害的一种心理障碍. 相似文献
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自学考试作为检验自学者知识掌握程度的一种重要手段已被人们所接受。但是由于考试本身的严肃性加上人为的环境因素往往会使考生在考试中产生紧张、不安等焦虑心理,致使考生思维产生抑制、再现困难、悲观失望,从而影响成绩,使自己的努力与成绩不成正比例关系。对自学考试丧失信心。因此,采取一定的措施,克服考试中的焦虑心理,力求正常发挥,对每一位考生来讲,都有着很重要的意义。一、考试中焦虑心理的表现焦虑作为一种心理因素,是人们对于可能造成心理冲突或挫折的某种特殊事物或情境进行反应时的一种状态,同时带有某种不愉快的情… 相似文献
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调整认知缓解考试焦虑 总被引：1，自引：0，他引：1
考试焦虑是一种情绪反应,当考生意识到考试情境对自己的自尊心具有某种潜在威胁时而产生的紧张的内心体验。适度的焦虑有利于考试,过度的考试焦虑则对学习有极大的危害。考生考试焦虑的产生与考生不合理的信念和对考试的过分担忧有关,因此调整认知因素可有效避免考试焦虑带给学生的身心伤害。 相似文献
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一、高考前考生的心理问题考试焦虑的问题,是考生最常见的问题。主要是自己怎么样比较好的发挥,甚至超常发挥考试的状态,考出更好的成绩。事实上,除了考试焦虑问题,根据我这三年对高中学生的接触,发现还有一部分学生存在的心理问题,主要是考试疲软,他们这个时候不但不紧张,反而失去了动力,这是我目前发现比较突出的两类问题。 相似文献
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赵晓燕 《思想理论教育(上半月综合版)》2007,(12)
一、考试焦虑及影响因素考试焦虑是指在考试前出现的焦虑反应行为,它是由于学生担心考试所引起的紧张情绪,表现为临近考试或考试时高度紧张,造成水平无法正常发挥,致使考试失败。学生表现为注意力分散、思维迟钝、记忆困难等;心理反应通常还伴有头痛、紧张、发抖、 相似文献
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一年一度的"考场论剑"又要如期而至了。即将步入考场的你,是否还在为考试而感到紧张和担忧呢?就让我来教你几招!第一招:正确认识,莫怕焦虑。考试焦虑是考生中常见的一种情绪状态。有调查表明,有75%的学生在临考前都会有类似的反应,所以,对此不用过于担心,保持中等程度的焦虑水 相似文献
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<正>焦虑是我们面临某些即将来临的事件如挑战、困难或危险时,主观上产生的紧张、不安、急躁等情绪。距离2023年高考不足一月,相信即将参加高考的考生都在紧张备考中,此时难免会产生不同程度的考试焦虑,如何保持良好心态,从容迎接高考成为摆在考生、家长和老师面前的急迫问题,为此,特通过本文为广大考生和家长、老师提出一些建议。 相似文献
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何幼妹 《福建教育学院学报》2005,(12):87-88
如果把考试比喻成打仗的话．作为初中学生。都可以称得上“身经百战”了。可是“身经百战”并没有使他们“刀枪不入”．沉着应战，有不少学生每当考试来临就异常紧张、不安、恐惧，注意力难以集中，脑子迟钝。甚至一片空白。这种情况叫做考试焦虑．这是因考试压力过大而引起的一种心理障碍。这种状态影响考生的正常水平的发挥。降低应试的注意力、记忆力，使复习及其考试达不到应有的效果。甚至无法参加考试。有的考生因此反复逃避考试，严重者可发展为精神障碍。为了了解初中生的考试焦虑情况．我指导学生进行了调查。 相似文献
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罗金全 《福建基础教育研究》2009,(1):102-105
高考是希望,是奋斗,是财富,也可能是遗憾。面对高考,有的考生信心十足、积极阳光,有的会感到压力大而产生不同程度的焦虑。如有的考生在高考前表现出自卑、郁闷、紧张、痛苦、患得患失,甚至出汗、头晕、食欲不振、失眠;有的面对家长的期盼、老师的希望,总担心万一考不好对不起他们而感到忧虑,严重的还会出现人际关系紧张;有的考生在考试过程中缺乏应试的策略和技巧,导致考试成绩总是不理想。 相似文献