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在初中阶段,体育短跑是体育教学的重要内容之一。短跑对于初中生来说难度不大,是一项有益于学生身心的运动。训练学生短跑既能帮助学生进行日常锻炼,又能解放学生学习压力。教师在进行体育短跑训练时,不仅能帮助学生获得体育知识与技能,还能提高学生的身体素质。因此,本文结合初中体育的教学现状,浅谈初中体育短跑训练策略,以提高初中生的短跑能力。主要立足于合理选择短跑教学内容、创新短跑教学方法、注重短跑训练技巧、训练学生短跑爆发力这4个方面开展初中体育短跑教学活动。 相似文献
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短跑和绝对速度水平是田径运动发展的基础，也是各体育运动项目发展的基础。提高短跑运动技术水平，是广大体育教师进行教学训练的重要内容。研究和完善少年学生短跑技术训练的方法也是田径运动发展的一项基础性和战略性工作。一、中学生短跑技术教学训练的特点正确的短跑技术能有效地发挥身体机能的能力和节省能量的消耗，从而创造优异的短跑成绩。身体素质是良好技术的基础，但身体素质训练不能代替技术训练。只有合理的运动技术才能将良好的身体素质最大限度地表现出来。掌握合理的短跑技术必须从小抓起，并贯穿于整个短跑教学训练的全过… 相似文献
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本文通过文献资料法、数据统计法、实验分析法,对步长与步频训练理论与方法进行了综合归类、分析和研究,结果表明青少年短跑运动员基于初级专项训练阶段,除了身体素质的训练外,更应重视步长与步频的训练,才能确保步长与步频技术的更好发挥,从而更好提高短跑专项成绩。意旨为青少年短跑训练提供参考依据。 相似文献
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短跑运动员运动成绩的提高主要取决于专项技术训练和一般身体素质训练的水平,短跑中的耐力素质也十分重要,教练员只有充分认识到耐力素质的重要性,才能更好地制定出科学的训练计划。通过文献资料法和综合分析法,对短跑耐力素质训练的生理机制及影响因素进行了综合论述与分析,以期为短跑的科学训练提供理论依据。 相似文献
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施芹 《徐州教育学院学报》1999,(4)
所谓速度就是指单位时间内所移动的距离,而在短跑之中速度又是由运动员的步长和步频决定的,步长和步频的长短与快慢同时又受运动员的运动技能和身体素质所限制。目前我国的短跑成绩落后,说明我国短跑运动员身体素质发展不够平衡,在技术动作上也存在着一定的问题,从而影响了运动成绩。一、身体素质欠佳,是影响短跑运动成绩提高的关键短跑的优异成绩,重要的取决于运动员的身体素质全面发展的水平。因而不断地提高运动员的身体素质是我国近代短跑训练的主要环节之一,而现在不少教练员忽视了运动员全面的身体素质的训练,由于身体素质水… 相似文献
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在我国优秀短跑运动员杨耀祖的前期训练中,建立专项成绩与身体素质发展的“模式指标”,并以此调控多年训练的过程,取得了预期效益,获得了成功的经验。 相似文献
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朱永进 《上海体育学院学报》1982,(3)
在一些中学的短跑业余训练中,目前普遍存在几个问题:一、对基本技术的训练重视不够,片面地注重发展步频,忽视提高步幅;二、训练单一,早期“专项化”,身体素质得不到全面发展;三、训练“成人化”,超过了青少年运动员的生理负荷;等等。 相似文献
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在短跑训练中追求的是速度更快,这就要求学生在进行短跑训练过程中要保持高速度、高节奏以及掌握好的技巧。但是很多教师在对学生进行短跑训练时更多地注重发展学生的身体素质,比如发展学生肌肉的力量、柔韧性及灵活性,却忽视了对学生放松技术和训练方法的培养。放松技术在学生进行短跑训练中能够起到保持其动作的协调性和稳定性的作用。本文将重点对大专学生在短跑训练中放松技术的重要性及训练方法进行探讨。 相似文献
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短跑是一项无氧代谢运动,其特点是距离短、速度快、强度大。随着现代科技的快速发展使得人们对短跑有了更深入的了解,短跑技术的提高已经不仅仅局限于短跑动作以及各种身体素质的提高,更应从人体生理结构方面入手,发展短跑的放松技术。短跑放松跑技术是在现代科学运动技术与训练的基础上形成与发展的,其在短跑过程中不但能够使运动员充分放松心理状态及生理状态,还能使肌肉的收缩与舒张更为协调配合,对运动员最大限度地提高短跑速度具有显著作用。 相似文献
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依据现代短跑技术特征和发展趋势 ,结合运动员身体素质基础、能力和技术特点 ,从突出发展速度训练入手 ,把握技术的关键环节 ,提高业余短跑运动员成绩 相似文献
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对小学生进行短跑训练能够帮助其提升心肺功能,增强肌肉力量,提升短跑能力,为小学生健康成长奠定坚实基础,对小学生全面发展意义重大。但是,目前对小学生进行短跑训练中发现存在诸多问题,比如训练中没有体现小学生的主体地位;未关注不同小学生身体素质的差异;训练模式较为滞后,无法全面提升训练效果等。为此,体育教师在对小学生进行短跑训练期间,需要科学制定训练计划,控制好训练时间与强度,加强爆发性力量训练,并注重对其心理素质训练,从而推动以学生的身心发展为核心的短跑训练改善策略的有力实施。 相似文献
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短跑训练的解剖学基础 总被引：1，自引：0，他引：1
短跑训练是一项复杂的综合性的科研项目,要提高短跑成绩,赶上世界水平,作为教练员、运动员必须明确一些基本理论,才有利于选择合理训练手段提高运动成绩。本文重点对短跑进行运动解剖学分析以及对提高运动成绩有密切关系的速度、力量、柔韧等基本素质进行分析,为训练提供解剖理论依据。短跑是一项典型的速度项目,它是田径运动的基础,要想提高运动成绩,除加强技术训练外,还必须加强身体素质训练。实践证明,运动员身体素质越全面,训练水平越高、学习和掌握技术越快。当技术发展到一定阶段,素质跟不上去,掌握技术就会停滞不前,运… 相似文献
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青少年短跑运动员专项力量训练特征分析 总被引：2，自引：0，他引：2
申存生 《西安体育学院学报》2008,25(3):102-105
专项力量素质是青少年短跑运动员身体素质发展的重要内容.运用文献资料等研究方法,对青少年短跑运动员的专项力量训练进行探讨,旨在通过研究更好揭示青少年短跑运动员专项力量训练的特征及规律. 相似文献
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青少年时期，运动员神经系统的灵敏性高，是进行短跑训练的最佳时期。在训练过程中，要不断提高身体素质水平，打好身体全面发展的良好基础。在全面发展的基础上，进行专项素质和专项技术训练，掌握完善的短跑技术，并取得良好的专项成绩。 相似文献
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在短跑训练中协调放松训练是促进短跑运动技术掌握和提高的有效方法,它能缓解运动员的紧张情绪,降低心理压力,提高肌肉的感觉能力,使头脑清晰敏感,注意力更加集中。因此,只有注重运动员的协调放松训练,才能提高运动员的运动技术水平,全面发展运动员的身体素质,从而达到提高短跑运动成绩的目的。 相似文献
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大学生体质健康关系着国家和民族的发展前途,因而探讨我国大学生体质健康的提升具有重要的现实意义。文章基于实验法探索“押加”训练对贵州大学学生体质健康测试成绩的影响情况,结果显示：(1)“押加”训练对大学生身体形态具有积极的促进作用,训练后平均BMI值比训练前提高了0.29kg/m2;(2)身体机能方面：“押加”干预后肺活量平均成绩比干预前提高了118.69mL;(3)身体素质方面：押加训练对大学生身体素质均有积极的影响,效果尤为明显的是短跑和立定跳远。“押加”干预后所有队员的50米跑成绩均有提高,且总体平均值训练后比训练前提高了0.42s;干预后每位队员的立定跳远成绩均有明显提高,且干预后比干预前立定跳远平均成绩提高了18cm。 相似文献
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短距离跑时,人体生理负荷很大,它是在人体大量缺氧状况下持续高速度跑的极限强度运动。建立生物技术理论视野下短跑技术训练,能够使运动员整体身体素质得到有效发挥,提高运动员成绩。一、生物技术理论视野下短跑"力"的训练(一)髋动力原则 相似文献
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短跑运动员专项身体训练的方法与手段 总被引：1，自引：0，他引：1
身体训练是田径运动训练中最重要的组成部分之一,其目的是为了发展运动员的力量、速度、耐力、柔韧及灵敏、协调等运动素质。运动成绩的提高,归根到底取决于人体运动素质和运动技术的发展与完善。而专项身体训练主要是发展与专项有密切关系、能直接促进掌握专项技术和提高专项成绩的身体素质。所以,提高专项身体训练水平是短跑运动员提高专项运动成绩的基本途径。短跑运动员专项身体训练的内容主要包括短跑的力量、速度、速度耐力、柔韧和协调性等训练。 相似文献
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初中生处于身体高速成长的阶段,对于运动的需求也越来越大,田径训练在这个过程中可以发挥巨大的作用。为此我们需要提高初中田径训练的效率与效果,更好地帮助学生提高身体机能,获得良好的发展与成长。本文主要讨论在初中田径训练中激励理论的意义,以及如何在初中田径训练中正确使用激励理论来帮助学生提高身体素质,让学生以一个更好的状态投入田径训练当中,获得更好的运动成绩。 相似文献