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短跑项目是高中体育课程的重要组成部分，同时也是学生较为喜爱的体育项目之一，短跑训练是学生提升短跑成绩和强化身体素质的重要途径，其中力量和速度的专项训练是短跑项目的关键环节，有利于学生掌握短跑技能，提升其短跑能力。基于此，本文简要阐述了力量训练在短跑项目中的重要性，提出了高中体育教学中提升学生短跑力量与速度的具体方法。 相似文献
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如何科学地进行少儿短跑训练 总被引：1，自引：0，他引：1
现代体育运动空前发展,运动技术水平不断提高,中小学课余体育训练作为我国三级体育训练体制中的初级形式,起着为培养竞技体育高水平运动员打下坚实基础的作用。短跑速度是各田径运动项目的基础,中小学体育训练应根据少儿生理、心理特点,对短跑的训练内 相似文献
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短跑属于田径运动的基础内容之一,同时也是中考体育的重要测试项目之一。初中生的短跑成绩十分重要,其训练方法的选择关系到学生体质健康和运动能力的发展。通常而言,速度、力量决定着短跑成绩,所以,短跑训练要侧重于速度的训练。文章重点介绍重复训练、间歇训练、混合训练等方法,并对以上方法在初中生短跑训练中的应用做了详细说明,以供参考。 相似文献
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儿童短跑速度训练之我见华中师范大学王和平武汉第二师范学校戴武平随着短跑训练水平的不断提高和参与田径训练者的年龄愈来愈小，这就要求我们在教学训练时，能适应各种年龄青少年儿童特点，采用不同的训练方法。那么怎样对少儿进行科学合理的训练呢？以下就此问题谈谈我... 相似文献
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小学生正处在速度素质发展的敏感期，短跑运动对培养学生的反应速度、运动速度和灵活性有独特的作用。笔者在长期的体育教学和训练中，遵循儿童身心生长发育的生物学规律和运动技能形成和发展的规律，对小学生短跑教学和训练进行研究与探索，摸索出提高小学生短跑成绩的教学与训练方法，经过训练与赛场上的检测，短跑成绩有了明显的提高。现就初步研究结果作如下阐述，供同行参考． 相似文献
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在初中阶段,体育短跑是体育教学的重要内容之一。短跑对于初中生来说难度不大,是一项有益于学生身心的运动。训练学生短跑既能帮助学生进行日常锻炼,又能解放学生学习压力。教师在进行体育短跑训练时,不仅能帮助学生获得体育知识与技能,还能提高学生的身体素质。因此,本文结合初中体育的教学现状,浅谈初中体育短跑训练策略,以提高初中生的短跑能力。主要立足于合理选择短跑教学内容、创新短跑教学方法、注重短跑训练技巧、训练学生短跑爆发力这4个方面开展初中体育短跑教学活动。 相似文献
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一、强调以技术为中心的全面身体训练少儿身体各器官系统均在生长发育,训练内容不能成人化。要以学习掌握短跑的基本技术为主,建立动作的正确性、合理性,进行以技术为中心的全面身体训练,包括速度、力量、耐力、柔韧及灵敏、协调等素质,训练方法、形式手段要多样化,培养少儿训练兴趣,防止单一刺激和片面追求专项成绩。 相似文献
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对业余体校儿少短跑运动员运动素质测试结果表明,目前,少儿运动员柔韧素质普遍较差。为提高儿少运动员柔韧素质及其探讨对儿少运动员短跑成绩的影响,对20名儿少运动员在全面训练的基础上,经过一年时间有针对性地进行柔韧性训练,使其柔韧素质和短跑成绩均有显著性提高。表明柔韧对提高短跑运动员速度有其重要作用。建议在今后儿少短跑运动训练中,应重视和加强柔韧素质训练。 相似文献
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短跑在世界竞技体育史上一直占有很重要的地位,短跑要求：运动员在一定距离的跑程中用尽可能短的时间将自己的力量发挥到最大限度。近年来,短跑运动水平飞速发展,运动成绩一次次不断的刷新,这同时也意味着对短跑运动员的要求更高,教练的责任更重,对短跑技术和力量训练提出更高的要求。本文基于神经肌肉理论对短跑技术和力量的训练进行分析探讨,以期望能够为提高短跑训练水平提供一定的参考。 相似文献
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少儿田径训练是竞技体育发展的基础.文章从多年的训练实践出发,通过对成功经验与失败教训的反思,总结出少儿田径训练的成功经验是1.严格抓好科学细致的选材工作,重视对少儿田径兴趣的培养.2.抓好基础训练,重视在"敏感期"内发展少儿的各种素质.3.不断学习新知识,提高教练员自身素质.4.言传身教,重视讲解和示范的作用. 相似文献
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当下对体育教学的重视程度不断增加,教育部门在也注重采取相应的教育措施来不断提高体育教学质量,确保体育教学能够达到强身健体,缓解压力的目的。对于高中生来说,进行短跑训练能够有效提高灵敏和速度。在实际进行短跑训练之前,学生必须具备相应的力量基础,这在一定程度上决定了进行力量训练的重要性。本文就短跑力量训练进行相关探讨与分析。 相似文献
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为了充分发挥个人优势，提高考试成绩，笔者分析了短跑的技巧与训练中需要关注到的重难点，同时提出根据2022年高考体育要求制定了短跑训练方案，从力量训练、素质训练的分析代入到具体训练方案中，其中具体介绍了短跑四个组成部分中不同阶段的加速跑技巧，最后根据带教学生一学期的训练结果—爆发力指标测试结果、百米成绩、步数指标测试结果进行了分析和总结，证实了方案的有效性。 相似文献
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通过对普通高校体育特长生运动员进行短跑速度牵引训练实验研究,研究结果表明:在一定时期对运动员进行牵引训练,有利于短跑速度的提高. 相似文献
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中小学是培养强大体育后备人才的启蒙训练基地,通过课余体育训练,有计划,有目的地培养高水平运动员,对未来实现和保持竞技体育强国起着重要的作用。本人从事中小学体育工作多年,通过平时的业余训练,发现青少年短跑训练中协调放松能力的培养对短跑水平的提高起着非常关键的作用,本文就协调放松能力的问题谈谈自己的看法。 相似文献
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一、对高校田径短跑训练的现状分析短跑的特点是要求运动员具备在比赛中发挥最高速度和保持最高速度的能力,因此速度是短跑运动员的关键因素。如何提高短跑运动员的速度,许多教练员及科研工作者提出了一些行之有效的方法。当前高校在田径短跑训练方面客观上存在着训练期限短、时间少、条件差等实际问题。在主观上看短跑运动员成绩停滞不前甚至下降的现象——即“速度障碍”的出现,往往造成短跑运动员训练积极性下降,比赛信心不足等“症 相似文献
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1.前言高三体育考生课业负担重,训练时间相对较少,短跑成绩的提高相对较为困难。为了挖掘体育考生的运动潜力,突破短跑速度“瓶颈”,笔者在多年训练的过程中,发现“自行车身后牵拉跑”有明显的促进提高作用,能够在短期内提高体育考生的短跑成绩。2.研究结果与分析2.1理论依据有的体育教师在短跑的训练与教学中,对“抗阻力跑”的认识不够,理解不深,实践中往往盲目采用抗阻力跑的练习方法,而忽略了所承受的运动能力方面的个体差异,一些运动员在训练中因负荷过重、抗阻支撑的时间过长而影响了跑速的提高,尤其是当运动员两腿肌肉群用力的时间过… 相似文献
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张修金 《体育成人教育学刊》2003,19(3):103-104
运动员摆臂技术的好坏直接影响着步频步幅以及后蹬力量的大小，同时还影响到身体获得向前的水平速度及身体的协调用力。结合训练实践，运用动力学知识，从摆臂技术与短跑的内在联系入手，阐明了摆臂技术与短跑成绩的关系。 相似文献
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一、技能培养 少儿女子短跑中期的训练,必须从学习掌握短跑的技能入手。短跑技能是人体在运动中掌握和有效完成专门动作的能力,在训练中这种能力的形成,需要通过大脑不断调节运动肌肉群间的协调性来完成的。短跑是一个周期性的运动项目,技能的掌握是通过一个动作连 相似文献