共查询到20条相似文献，搜索用时 15 毫秒
1.
本文通过文献、行动研究等方法从立定三级跳远第一跳技术结构中上肢、躯干、下肢等层面进行分析和训练的实践,总结立定三级跳第一跳的训练案例和训练要点,为立定三级跳成绩的提高提供参考。 相似文献
2.
立定三级跳远是体育专业招生考试中必测项目之一,据其技术的复杂性和连贯性,考生普遍感到最难练的就是第二跳,那么从高考层面来说,就必须练习好第二跳,才能使立定三级跳技术完善,达到理想的效果。从整个技术特点来看,有五个因素对第二跳效果影响最大。一、第一跳过高从立定三级跳远技术结构分析,一跳完成以后还要进行第二跳。从三跳的能量来源出发,第一跳应尽量＂平＂, 相似文献
3.
4.
立定三级跳远是广东省体育高考基本素质三项考试内容之一,它的动作要求是考生原地双脚起跳后,可以用任何一只脚落地(第一跳),跨步跳时用另外一只脚落地(第二跳),最后双脚落地完成跳跃动作(第三跳)。男子满分的标准是9.50米,女子满分的标准是7.90米,整体来说要求还是比较高。笔者结合近几届高考体育特长生的训练经验,发现利用小体操垫进行以下几个方法的训练,可以有效提高学生立定三级跳远的成绩。 相似文献
5.
立定三级跳远是评价速度、力量的指标之一。是体育生参加专业考试的四项素质之一,但据调查,许多考生对此项技术动作理解尚存一定偏差,忽视了三跳之间的合理比例,从而影响了成绩的提高。本文主要对立定三级跳的三跳之间的比例展开研究,以期找出更合理的比例关系,对提高运动成绩能起到一定的作用。 相似文献
6.
部分省市将立定三级跳远列入"高考体育"的考试项目。在多年指导体育类考生的训练中,笔者总结在立定三级跳远技术学习中要遵循一个循序渐进的过程,首先教练员要合理地分解立定三级跳远的技术动作,再分段实施教学。一、立定三级跳远动作要领从原地开始做立定三级跳远,第一跳两手臂积极上摆带动身体,同时两脚用力蹬地后,一腿积极前摆,全脚掌落地,过渡到第二跳为跨步跳,第三跳要挺胸收腹双脚落地或沙坑里(参照教科书)。 相似文献
7.
谭职丽 《体育科技文献通报》2012,20(6):30-31
多数人谈及跳类技术首先想到便是跳高技术。诚然,跳高技术包含于跳类技术之中,但是,跳类技术的内涵与外延不仅如此。跳类技术可以大致分为两类：跳高技术和跳远技术,而跳远又可以细分为：三级跳、急行跳、立定跳三大类。很多中学生通常认为立定跳远技术不容易掌握,在起跳过程中,经常会出现动作不协调、起跳完成后高度和远度都达不到理想的现象,致使很多学生在体育考试中无法取得优异成绩。笔者通过对立定跳远教学过程中存在的问题进行简单的概括总结,以便更好的帮助学生提高体育成绩。 相似文献
8.
9.
纵跳摸高能力是优秀篮球运动员比赛争抢板球和原地起跳投篮的重要专项素质之一,纵向摸高素质的提高与多种跳跃素质(如助跑摸高、五级蛙跳、连续快速起跳等)可能具有密切的相关关系(假说)。男子篮球运动员纵向摸高素质与跳跃素质的相关关系和科学训练的研究是很有必要的。文章以山西省体育职业学院20名男子篮球专项学生为研究对象,运用测试法测出:原地纵跳摸高、助跑摸高、立定跳远、30秒单摇跳绳、五级蛙跳、立定三级跳各项数据并得出相应的研究结果,以期为相关研究提供参考。 相似文献
10.
立定三级跳远对于初中生来说,是一项提高学生核心力量和弹跳能力的素质练习,是发展学生的稳定性和协调性的重要手段。立定三级跳远动作要求是从原地开始,第一跳两手臂积极往前上摆动带动身体,同时两脚用力蹬地后,一腿积极前上方摆,全脚掌落地迅速过渡到第二跳为跨步跳,第三跳要挺胸收腹双脚落入沙坑里。笔者根据多年的体育教学实践经验,从立定三级跳远的技术动作上来进行分析思考,采用了一些新颖多样的,学生喜欢的身体练习来进行教学,效果非常明显。 相似文献
11.
12.
立定三级跳远是双脚站在起跳板上起跳,身体任何部位不得触线,第一跳原地双脚起跳,单脚着地;第二跳用落地脚起跳向前跨出一步,以摆动腿落地;第三跳用落地的摆动腿起跳双脚落在板上（或沙坑）,动作完成后向前走出。根据场地设备、动作要求,测验方法以及立定三级跳远技术要求,笔者摸索出了以下几种训练方法： 相似文献
13.
14.
三级跳远的第二跳为跨步跳,在完整技术结构中起着承前启后的作用,在其完成全程技术任务的过程中,既要顺利实现与第一跳的有机衔接,又要保证后继第三跳的起跳效果,从而形成合理的三跳比例。1讨论与分析1.1影响第二跳(跨步跳)效果的因素1.1.1第一跳过高、过远在完成整个立定三级跳过程中要求第一跳的高度要合理,向前性要好。如果第一跳过高势必 相似文献
15.
三级跳远的第二跳为跨步跳,在完整技术结构中起着承前启后的作用,在其完成全程技术任务的过程中,既要顺利实现与第一跳的有机衔接,又要保证后继第三跳的起跳效果,从而形成合理的三跳比例。1讨论与分析1.1影响第二跳（跨步跳）效果的因素1.1.1第一跳过高、过远在完成整个立定三级跳过程中要求第一跳的高度要合理,向前性要好。 相似文献
16.
短跑训练中的跳跃练习 总被引：1，自引：0，他引：1
笔者从事田径队短跑组的业余训练近十年,在短跑训练工作中取得了一点经验。近三年我专门进行了短跑训练中的跳跃练习实验研究,并进行了认真的分析对比和初步探讨,以期能对短跑的教学训练工作有所促进。 一、实验研究方法一 按照跳跃练习的性质,把受试者分成甲、乙两个组,每组10人。甲组为“短跳”组(以单脚的立定跳、立定三级跳、立定五级跳训练为主),乙组“长跳”组(以30米、60米、100米以上单脚连续跳和跨跳训练为主)。 相似文献
17.
立定三级跳远是提高学生爆发力的重要素质练习,同时也和短跑起跑技术的提高有着密切的联系,许多省份已把立定三级跳远列为高考普招考试项目。笔者通过几年来对立定三级跳远的训练,针对第一跳的技术环节,特别是起跳前预摆,各个关节弯曲角度与前倾角度的把握上有了一点心得,提出来供大家参考。 相似文献
18.
19.