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力量训练在田径训练中的重要性，及以克服绝对重量为主的力量训练法，在现代青少年田径训练中，仍占有重要地位。但是，对于不同年龄的运动员的力量训练内容和方法．却有不同的认识。本文将从青少年的心理和生理特征探讨一下青少年的力量训练。 相似文献
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发展运动员力量和爆发力的方法很多，但由于青少年运动员训练的特殊性，需要在训练的方法和手段上更加符合青少年运动员的特点，在训练中应选择那些比较安全而且有效的方法和手段以发展他们的力量和爆发力。我们发现在运动员的早期训练中，很多教练员经常采用较大的杠铃负重练习来发展运动员的力量和爆发力，这样往往会给青少年运动员的机体造成损伤，过早的大力量训练对运动员的成长和后期培养都没有好处，这一点已经在广大教练员中达成共识。因此，我们根据青少年运动员的训练特点和国内外一些教练员成功经验对青少年力量和爆发力方法进行… 相似文献
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青少年时期一定要重视力量训练。美国教练员迈克尔·塔卡希指出，在刘易斯的辉煌时期，之所以能够取得优异成绩，关键因素并不是力量，而是速度。当刘易斯的速度进入自然衰退期之后，无论多高的力量训练负荷，也未能使他原有的速度水平得以恢复。然而，力量训练对青少年短跑运动员大有益处。他认为，在这个年龄段，力量练习不会对速度产生负影响。因为对短跑运动员来说，最高速度水平要晚于这一时期才会到来。青少年力量训练的合理性直接关系到我国田径运动后备力量的培养和可持续发展问题。正确地进行青少年力量训练必须明确要遵循的训练原则和训练重点。 相似文献
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核心力量训练作为新时期青少年运动的重要内容,其在游泳训练中的现实意义以及应用方法对我国青少年体育训练具有重要的现实意义。探讨核心力量训练的内涵,深入研究核心力量训练的意义,探究核心力量训练在青少年游泳训练中的方法,将会对提升我国青少年身体素质具有重要的意义。 相似文献
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在总结多年从事速滑专业和青少年速滑训练教学经验的基础上,参考相关文献资料,分析了青少年生长发育特点和青少年力量素质发展特点,探讨了这些特点对力量训练的影响。速度力量素质是速滑运动员最重要的专项素质,对青少年运动员进行专项力量训练,要根据速滑运动的项目特点,适合青少年生长发育特点和力量素质发展特点,科学把握青少年速滑运动员力量训练负荷特点和训练方法,为促进青少年速滑运动员力量训练科学化提供参考依据。 相似文献
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核心力量训练作为传统力量训练的补充,已经逐渐走入了竞技体育运动训练领域,并取得了理想的应用成效。鉴于此,本文就针对核心力量训练在青少年篮球运动员体能训练中的应用进行了探讨。首先基于对核心力量训练与传统力量训练区别的分析,阐述了核心力量训练在青少年篮球运动员体能训练中的应用价值,然后又进一步梳理归纳了核心力量训练在青少年篮球运动员体能训练中的应用思路,以期能够为青少年篮球运动员体能训练活动的开展提供参考。 相似文献
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运用文献综述分析的方法，对青少年跳远运动员起跳中的肌肉弹性力量训练实践的科学构想，提出了此类训练的作用和专门化的训练手段，旨在促进青少年跳远起跳中肌肉冲击性的力量训练步入良性运作。 相似文献
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在铅球力量训练中,青少年运动员为了提高自身的专项成绩而一味的追求高强度的大力量训练,从而导致运动员过早的离开赛场。青少年身体发育的特点,以及身体生理结构使其不能够适应高强度的力量训练。经过研究和实际观察,青少年铅球力量训练中要注重快速力量的训练,这样不仅仅能够达到训练力量的目的,还能够提高运动员的成绩,是一种适用于青少年对铅球运动的力量训练法。 相似文献
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身体素质对成长中的青少年运动员至关重要，根据青少年身体发育的特点，应在全年训练计划中，在各个不同的训练时期，合理安排速度、耐力、力量、柔韧性和灵敏性的训练 相似文献
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王玉珍 《哈尔滨体育学院学报》2010,28(3)
掷铁饼是田径运动中技术性较强的力量项目,针对目前铁饼运动员的力量训练这一薄弱环节,分析铁饼运动员力量训练的生理学依据,阐释当前青少年铁饼运动员力量训练的方法和手段,提出青少年铁饼运动员的力量训练的原则,以期为改善青少年铁饼运动训练工作提供参考。 相似文献
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为了让青少年速滑运动员赛前训练更具系统性和科学性,并通过赛前训练打好青少年速滑运动员竞技能力基础,使之有效地转化为比赛成绩,采用文献资料调研并结合青少年速滑运动员训练、比赛实际的方法,认为青少年速滑运动员的赛前训练应主要围绕力量训练、技战术训练和心理训练3个方面进行：针对青少年速滑运动员力量的特点,提出绝对力量素质、速度力量素质和力量耐力素质的赛前训练方法;在技战术训练中应追求最佳的整体技术训练效果,以及运用匀速滑跑和加大最后冲刺距离的战术与合理分配速度的战术;分析了青少年速滑运动员赛前心理障碍产生的原因,提出采用主动放松法和环境放松法等方法克服青少年速滑运动员心理障碍。 相似文献
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青少年速滑运动员的力量素质在一定程度上直接影响到运动员的发展前途,科学安排青少年速滑运动员的力量训练,对提高其力量素质水平与创造优异运动成绩具有重要的作用。通过分析文献资料、总结多年的训练经验,认为教练员对力量训练质量缺乏深刻的认识与理解,力量训练负荷安排不当,训练中缺乏自我保护意识,力量训练内容安排比例失衡,缺乏对完成训练动作质量的严格要求等是影响力量训练科学化的主要因素。应从更新教练员力量训练的理念,注重力量训练负荷的合理安排、反馈与调整,每一次力量训练都要进行强化恢复性训练,重视核心力量训练等几个方面出发,提高力量训练的质量,合理、有效和科学地安排青少年速滑运动员的力量训练。 相似文献
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对力量素质训练的方法进行探讨，并具体提出力量素质训练的注意事项，为青少年速滑运动员的力量训练提供参考，旨在有效提高速滑运动员的运动成绩。 相似文献
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现代竞技体育中，游泳运动员成绩的表现最终是由与游泳项目相关的力量素质表现的，力量素质的提高是通过平时在专项训练中采用的力量训练来完成的，所以力量训练十分重要。青少年游泳运动员成绩的表现与成年运动员一样，力量素质是主要方面，力量训练同样处在重要的位置上。 相似文献
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运用文献资料法和专家访谈法,根据力量训练的生理学机制,从青少年力量训练的认识误区、力量训练价值及可行性等方面进行阐述。为今后青少年力量训练的深入研究提供理论依据。 相似文献
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满足击剑运动核心力量训练需求,不仅保障了击剑运动的力量供给,还提升了运动员对肌肉的控制能力,保证了身体的平衡性和稳定性,弥补了传统力量训练的不足。基于此本位以青少年击剑运动核心力量训练的特点及作用为研究对象,对核心稳定性、青少年击剑运动核心力量训练的特点进行了概述,分析了青少年击剑运动核心力量训练的作用,并针对击剑运动提出了相关的训练建议,期望对提高青少年击剑运动核心力量训练效果提供有价值的参考。 相似文献
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在众多体育运动中,游泳不仅是一项体育运动,更是一项生存技能,深受青少年的喜爱。游泳训练中,离不开必要的核心力量训练。该文将展开对核心力量训练重要性和不足的分析,从技术、安全、青少年训练的发展等众多角度剖析其重要性,以及从教练重视程度、时间安排、方式选择等不同的角度论述其不足,并结合青少年的发展需求,总结核心力量训练在青少年游泳训练中的具体策略,为青少年的发展提供助力。 相似文献