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实心球是初中体育教学的一部分,对发展初中生的力量尤其是上肢力量有非常重要的作用。在实心球教学中,运用弹力带开展辅助教学及训练时应考虑实心球项目特点和初中学生的生理、心理特点,遵循动作精简、易学、易练原则。弹力带在实心球技能教学辅助与纠错中的使用,主要为小阻力的模拟投掷及小强度、短间歇的局部动作强化练习。针对实心球项目特点与初中学生水平,总结出适合初中学生的弹力带上肢、下肢、核心力量抗阻训练组合,有效提升学生实心球专项力量素质。 相似文献
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实心球项目作为考查学生上肢力量发展的一项素质类项目,经常出现在各地区的体育中考的考试项目中,可见其重要性。本文就初中生助跑正面双手头上向前掷实心球的教学展开论述,列举一些实践教学中常见的动作错误并加以改善,希望能对初中生助跑正面双手头上向前掷实心球的教学提供参考,为系统的实心球教学做出努力,让学生们能简单、高效地学习。 相似文献
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实心球是中学体育教学必修项目，也是一项技术性较强的投掷项目。投实心球对于一些体质比较弱，协调性、腰腹肌力量差的学生来说，是比较头痛的项目。为提高学生成绩，笔经过反复探讨和实验，总结出以下经验，对学生成绩的提高具有显效果。[第一段] 相似文献
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摘要：投掷实心球的教学是初中阶段体育教学的重要内容,是中考体育正式考试项目,一直受到学校、家长和学生的重视。投掷实心球是一项技术性较强、技术结构较为复杂的体育投掷项目。投掷实心球既需要力量,也需要技术,这对于初学者要掌握其技术要领有较大的难度。文章从教学中怎样把复杂的技术动作简单化,通过剖析技术原理进行技术分析,找寻实用、高效的练习方法,帮助学生较快和熟练地掌握投掷实心球的技术等方面进行阐述,供教学参考。 相似文献
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怎样教学生尽快掌握正面双手头上前抛实心球技术 总被引：1，自引：1，他引：0
<正>正面双手头上前抛实心球技术总体上讲属于综合速度和力量的投掷项目,在技术层面上包括持球技术、预备姿势、发力阶段和实心球出手后维持身体平衡四个环节。对于初中学生来讲,要正确、快速地掌握正面双手头上前抛实心球技术存在一定的难度,下面是我在多年的体育课教学实践中,对学生学习此项技术容易出现的错误动作及纠正方法的一些总结,供大家参考。 相似文献
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实心球投掷是中学及大学体育教学中作为全身协调及力量素质教学的重要内容。多年来许多地区将实心球投掷项目作为中考的必测项目,大学主要将此项目用于发展和提高学生的基本力量和全身协调素质。其基本技术是按照达标要求：原地站立（双脚平行或前后）,双手握球上举由头后将球经头顶向前抛出,抛球时不能助跑和起跳。由于双手握球同时用力就使全身形成一个整体, 相似文献
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在体育教学实践中,投掷实心球运动是一项重要的项目,那么如何提高投掷实心球的成绩成为一项关键的教学任务。实心球运动项目是一项技术结构较复杂的运动,在投掷时需要身体本身的力量加一定的技术技巧,在投掷实心球测验时想要获得高分成绩,必须牢固的掌握实心球投掷时各个环节身体姿势及技巧的良好配合。本文对实心球投掷时的技术方法进行详细的论述,为相关教师提供借鉴,更好的教授学生投掷实心球的方式方法,使学生投掷实心球时可以获得良好的成绩。 相似文献
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<正>实心球能较好地发展学生的力量素质和协调能力,是《国家体育锻炼标准》中要求达标的练习项目。教学实践中发现,身体素质差,特别是力量差和协调性差的学生,都感到难以掌握实心球的技术动作,成绩得不到提 相似文献
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随着我国的田径发展,投掷项目已经普及到了大、中、小学,在学校的体育教学和训练和学生的身体素质达标考核中,投掷项目是不可缺少的内容,包括小学的实心球和中学大学的铅球、标枪、铁饼,这些项目对发展学生的力量素质、协调、灵敏性都有重要作用。为了全面发展身体素质提高投掷项目运动的成绩,许多教师在进行投掷项目的力量素质训练时,常注重学生手臂、下肢及腰腹力量的发展,对于在投掷项目技术中起一定作用的手指、腕力量却往往容易忽视。 相似文献
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双手正面原地前掷实心球作为江苏省体育高考中的一项内容,充分说明了这一内容的价值。合理地开展实心球教学课程是有效发展学生上肢力量的有效途径,为了更好地提升学生双手正面原地前掷实心球的远度,教者从各个方面进行探索,采取有效的教学手段来促进实心球教学工作顺利进行。本文围绕双手正面原地前掷实心球的技术特点与教学手段展开分析,找出教学中的关键点与突破口,为提升学生双手体前头上前掷实心球成绩提供保障基础。 相似文献
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双手头上前掷实心球是锻炼青少年上肢力量和全身协调性的一个项目,是体育课中重点的练习项目,双手头上前掷实心球是反映上肢力量的重要指标,也是中考测试常用项目之一。实心球在锻炼青少年上肢力量及协调性方面的确有它的独特作用,但在实践教学中,要想取得好成绩,却不是那么容易的。很多师生总认为实心球属于力量型项目,一定要加强上肢力量练习,往往把上肢力量作为重点进行突破。其实不然,笔者在经过多年的实践,分析总结出了一套提升青少年实心球的练习策略,能有效帮助学生提高双手头上前掷实心球成绩。 相似文献
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实心球是力量与技术、技巧相结合的典型运动，也是体育教学中常用的身体素质考核项目，对掷实心球动作技术教法进行研究，提出自己的看法，以期提高掷实心球动作技术教学的效果。 相似文献
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原地正面双手胯下向前抛实心球是南通市初中体育中考过程性考试项目,也是增强学生上肢及其腰腹部力量的运动项目,还是发展学生的协调能力和爆发力等综合素质的项目。因此,对于学生来说,这个运动项目的学习意义重大。笔者根据多年的初中体育教学实践经验,从以下几个方面进行了初步探讨,取得了明显的教学效果。 相似文献
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正中考体育考试项目的设置各地区各不相同,但是由于实心球在力量素质考查中比较容易实施,对场地要求也相对简便,所以很多省份都选择了实心球作为中考体育的考试项目之一。任教十多年,笔者就以自己在教学过程中总结出的一些经验与大家一起交流。一、影响实心球远度的几个因素实心球是一项力量性、柔韧性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素。实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定,用力距离越大,时间越 相似文献
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原地双手头上前抛实心球是近几年来体育中考的考试项目之一,通过投掷实心球练习,可以发展上肢、腰腹背力量,以及全身协调用力等身体素质.本文就此探讨了前抛实心球教学应注意的一些问题. 相似文献
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<正>一、体育学习方式应用例析(一)教学设计案例教学内容:原地正面双手前掷实心球(水平四)教学目标:1.学生乐意参加实心球的各种练习,主动探究投掷实心球的方法,进一步掌握双手头上前掷实心球的技术动作,并了解影响实心球远度的两个因素;2.通过各种投掷练习促进学生上、下肢力量的提高;3.培养学生勇于探 相似文献
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近年来,实心球被作为初中《学生体质健康标准》和体育中考测试项目,其教学变得更为重要。它是一项技术性较强又枯燥的投掷项目,对运动技能和身体素质的要求比较高。教师在平时的教学中,从提高身体力量素质,正确掌握投掷技术,采取有效教学方法入手,可有效提高实心球成绩。 相似文献
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实心球作为初中体育教学的重要内容,同时也作为中考体育考试的项目之一,它对初中毕业年级学生的全面发展具有重要的作用.初中毕业年级学生提高投掷实心球技术,对其初中升高中的考试成绩有积极的影响.因此本研究以投掷实心球的动作分析、易错点和教学指导,以及提升投掷实心球的训练方式为出发点,旨在提升初中毕业年级学生投掷实心球技术,帮... 相似文献