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不同温度脱水速降体重效果及力量素质、反应时、电解质代谢的影响 总被引：1，自引：0，他引：1
目的:研究不同温度、时间桑拿浴速降体重的效果及对机体的影响.方法:实验对象:健康成年男性8人.受试者采用桑拿浴进行速降体重,实验按照温度条件60℃、70℃、80℃及各温度桑拿时间10 min、15 min进行分组,共分为6组,分别为60℃10 min组、60℃15 min组、70℃ 10 min组、70℃15 min组、80℃10 min组、80℃15 min组.桑拿实验采用间歇式桑拿浴法,每次桑拿10 min或15 min,间歇5 min,5次桑拿为一组.每组实验前、后测量受试者体重、力量指标、反应时、血液及尿液电解质,实验前测试结果作为对照组,实验后测试结果为实验组.结果:1)各组实验后体重均非常显著下降(P<0.01),脱水百分数范围为1%～3%,受试者在70℃15 min组与80℃15 min组中,脱水百分数较大;2)受试者在60℃,15 min组实验后立定跳远成绩显著升高(P<0.05);70℃,10 min组实验后坐姿蹬腿显著上升(P<0.05);70℃,15 min组、80℃,15 min组实验后立定跳远成绩显著升高(P<0.05);80℃,10 min组实验后反应时显著下降(P<0.05),坐姿蹬腿显著上升(P<0.05);3)对血清电解质影响较小的是60℃,10 min组、70℃ 15 min组、80℃ 15 min组,对尿液电解质浓度影响最小的是60℃10 min组.结论:1)在本研究采用的6种间歇式桑拿方法中,从脱水百分数来看,70℃15 min、80℃15 min快速减体重效果较好;2)60℃～80℃桑拿速降体重对肌肉力量、反射能力有轻微影响;3)60℃10 min桑拿速降体重对机体电解质代谢的不利影响最小.综合分析认为,最适合的赛前桑拿浴速降体重方法为70℃15 min. 相似文献
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科学的补水有利于保持运动员的身体健康,有利于运动员保持运动能力和延迟疲劳。合理的补水方法是在训练或比赛前20-30分钟摄入400-600毫升的水或饮料;运动中遵循少量多次的原则,每10-15分钟饮用150-200毫升的水或饮料;比赛间歇中,饮料以糖-电解质饮料为好,温度在8℃-14℃为宜,糖浓度低于5%;运动后补水量最少为丢失体重的1.5倍,不宜饮用冷饮来解渴和降温。 相似文献
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一、长间歇训练在长间歇、高强度的反复游训练中,一般都采用5×100米(5分钟包干)和4×200米(6分钟包干)。这种训练对提高比赛的后程能力,比提高比賽的前程速度更为有效。图1所示为受过系统训练的男大学生运动员在10×100码(3分钟包干)反复游的过程中的血乳酸水平。该图表明,运动员以56秒的平均成绩游完5×100码后,血乳酸浓度已接近 相似文献
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这对培养优秀运动员是很重要的方面。我们那里训练年龄18岁一组,18岁——22岁一组。23岁以后一组。发现18岁年龄很重要,很关键。很多训练我搞过。这个年龄可搞长距离跑步。时间长一点,可搞些力量训练。除了身体训练外,搞战术训练也是很重要的。18岁前,技术训练,14-16岁进行基本功训练,到18岁搞些战术。我们发现13-16岁是技术训练的最好时候。我们对身体训练有四种办法: 1.长跑。一开始跑5-6英里,速度80％至85％; 2.间歇训练4-6次,取决于运动员的素质。可尽量跑长一点,休息2分钟,重复8-10次, 3.跑70＇＇,休息40＇＇,重复3-4次, 4.短跑。15＇＇,休息18＇＇。重复次数多 相似文献
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不同温度脱水速降体重对机体部分生化指标的影响 总被引：1，自引：0，他引：1
目的:研究不同温度、时间桑拿浴速降体重对机体部分生化指标的影响.方法:实验对象为健康成年男性8人.受试者采用桑拿浴进行速降体重,实验按照温度条件60℃、70℃、80℃及各温度桑拿时间10 min、15 min进行分组,共分为6组,分别为60℃10min组、60℃15min组、70℃10min组、70℃15 mim组、80℃10 min组、80℃15 min组.桑拿实验采用间歇式桑拿浴法,每次桑拿10 min或15 min,间歇5 min,5次桑拿为一组.每组实验前、后抽取受试者浅表静脉血进行生化指标测试,实验前测试结果作为对照组,实验后测试结果为实验组.结果:60℃15 min组、80℃10 min组两组实验后免疫球蛋白A显著升高(P<0.05);实验前、后红细胞数量、血红蛋白、红细胞压积差别均无显著意义(P>0.05);60℃15min组、80℃15 min组实验后血尿素水平非常显著下降(P<0.01),70℃10 min组、70℃15min组显著下降(P<0.05);6种方法的桑拿浴实验后的血乳酸均非常显著下降(P<0.01);60℃15 min组、70℃15 min组、80℃10 min组、80℃15 min组实验后血清肌酸激酶浓度非常显著升高(P<0.01),70℃10 min 组显著升高(P<0.05); 70℃15 min 组实验后血睾酮水平非常显著升高(P<0.01),80℃10 min组显著升高(P<0.05).结论:受试者的免疫系统、氧转运系统、内分泌系统未受到不利影响;桑拿浴可以显著减少血液中能量物质的代谢产物;桑拿浴将导致血清肌酸激酶的升高,6种桑拿浴方法中60℃10 min组与70℃10 min组对骨骼肌系统的影响较小. 相似文献
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1、研究对象
仪征市跆拳道队20人,平均年龄14-16岁,训练年限：两年,性别：男。2、研究方法将20名运动员随机分为两组,每组10人,每天训练40分钟共一个月（右横踢腿）。对照组按原有的训练方法,采用不戴任何护具,以—定的负荷量和运动强度以及合理的间歇时间进行训练。 相似文献
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力量训练能保证速度滑冰运动员有机体适应现代运动训练和比赛中大负荷的要求,提高运动员的机能潜力,使有机体的运动能力达到最高水平。认为力量训练可以概括为一般力量训练和专项力量训练两种类型;在发展绝对力量的训练中要注意负荷量的增加,训练的特点负荷强度大(75%～100%),每项训练完成的组数多(5～8组),每组重复次数少(1～6次),每组训练的间隔时间为3min,采用大强度训练法训练时需要很大的体力和心理准备,还应具备丰富的营养和良好的恢复手段;发展速度力量的方法一般采用本人最大负重的40%～70%的强度,兼顾力量和速度两方面的发展,练习中应尽量体会最大用力和最大速度感,一般每组重复5～10次,完成3～6组,组间间歇时间2～3min,提出爆发力训练负荷等级与重复次数以及极限用力的百分比关系;大强度间歇循环训练是提高速滑运动员力肌肉耐力的主要方法,该方法练习重复速度要快,采用最大力量50%～80%的负荷,重复在10～30次之间,间歇时间应是用力时间的2～3倍。 相似文献
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《中国体育科技》1973,(Z3)
在国内外大好形势和社会主义建设鼓舞下,我省游泳健儿由去冬开始有组织有计划地进行冬泳训练。这是培养运动员的顽强意志、提高身体素质的重要措施,也是提高运动成绩的手段之一。这项工作刚开始,我们没有经验。在领导、教练员和运动员的密切配合下,进行了简易生理指标的医学观察及动物实验。本文仅报道冷游对泌尿系统的影响。资料来源和结果一、临场观察部分:1.第一次横渡湘江(1965年12月26日)省游泳队及水球队共17人,业余体校游泳队13人,共30人(男23,女7),最小年龄11岁。身体健康。湘江水温7℃,气温1℃,风力4级。游程700—1000米。水中时间10—15分钟。 相似文献
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三级跳远运动员的选择 在苏联予计达到国家和国际水平的三级跳远运动员15岁耐达到以下标准: 身高1.85～1.87米;体重70—72kg;短距离速度:40米站立式不用起跑器5秒1—5秒2;6步助跑的五级单足跳19米96—20米57;10步助跑的跳远6米30—6米40;10—13步助跑的三级 相似文献
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在许多周期性和非周期性运动项目的训练中,大多采用各种段落距离和各种练习的重复间歇运动完成。3—5分钟的剧烈肌肉活动,常常使有氧代谢功能和醣元无氧酵解功能达到最大的动员程度;而持续1—2分钟高强度运动可使肌肉无氧醣酵解产生的乳酸达到最大浓度的堆积①。体内乳酸的过量堆积是导致肌肉工作能力明显下降的重要原因②。合理的组织重复间歇肌肉活动的训练方式,对于运动员在间歇训练中保持较高的肌肉 相似文献
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吴衡明 《体育成人教育学刊》2004,(Z1)
我国职业足球联赛的体能测试 ,从库珀的 12分钟跑到现试行的“YOYO” ,其目的是发展我国足球运动员专项有氧能力。为了提高我国青少年足球运动员专项有氧能力 ,本人结合足球运动特点 ,制定了足球运动专项有氧能力训练处方。1 分析足球属于球类项目 ,特征是持续时间较长 ,运动强度为中等。供能特点 :(1)以有氧为基础 ,以ATP—CP系统供能为主 ,单个动作频率在 4～ 6s最多 ,少量在 3～ 5s(为高强度 ) ,多间歇长时间运动 ,CP有氧恢复时间 1～ 3s。 (2 )测验 3～ 5s极限运动 ,间歇 4 0s,反复前期CP上升 ,反复后期CP下降 ,有氧合成减慢。日… 相似文献
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<正> 所谓上坡跑是指在有一定坡度的路面上向上跑的运动方式。教练员应根据提高运动员速度耐力和力量耐力的要求,合理安排上坡跑训练的长度, 一、上坡跑的安排 1.训练安排 上坡跑训练最好安排在冬训期间。负荷应保证占整个冬训总跑量的30％-50％,强度保持在80％以上。可采用120米、150米、200米和300米等几种段落。每次练习中间要保持一定的间歇时间。间歇时间一般控制在1分钟左右。训练的节 相似文献
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本文的目的是确定高频电刺激对最大握力和肌肉耐力的急性影响,46名健康受试者的腕指屈肌受15/50/10治疗方案的刺激)用ElectroStim 180—2)测定刺激前、刺激后即刻以及恢复期30分钟的最大随意等长收缩的握力(MVIC),肌肉耐力(MUE)以及达到50％疲劳时的时间(TM)。结果表明刺激后MVIC、MUE及TM降低(P<.05),刺激后即刻与30分钟的MVIC、MUE及TM无统计学差异(P>.05)。最后建议(1)运动员不要在比赛前30分钟内接受电刺激;(2)引起肌肉收缩(运动刺激)的电流强度不产生皮肤感觉缺失。有必要进行进一步的研究来确定外源性电刺激后当肌肉力量和肌肉耐力重新达到基线水平值的准确时间结构。 相似文献
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陈景富 《沈阳体育学院学报》1985,(1)
对最大摄氧量的影响体育锻炼对老年人最大摄氧量的影响各家看法不一。伯尼斯泰(Benestad 1965)发现13名70—80岁老年人,经过5—6周间歇训练后,直接测量最大摄氧量没有变化。这可能是由于该受训者开始的适应水平较高(每公斤体重每分钟最大摄氧量为27毫升、1.21毫克分子),或测定方法简单所致。与此相反,伯瑞等人(Barry et al 1966) 相似文献
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在一些体育比赛中曾经研究过跑各种距离的跑速。但是,对提高速度能力的方法和手段,实际上没有作过大量的研究。其中在足球运动中,这个问题显得突出。工作中面临着下列任务:1.研究高级足球队员15米起跑的速度能力;2.测定一组重复跑中间歇时间延续的进程;3.用实验的方法检验最佳间歇方式对提高速度能力的影响。方法。在几年时间里测定135名足球队员(17—33岁)的跑速。足球队员的技能水平:44名运动健将,74名一级运动员和17名二级运动员。研究了24名足球队员 相似文献
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采用光电测速的方法 ,依照田径教学训练大纲的年龄分段和全国少年分龄标准 ,探讨了少年女子 (13— 15岁 )跳远运动员助跑最后 10m及 2个 5m分段速度与成绩的关系 ,建立了少年女子跳远助跑速度与成绩的相关模式。 相似文献