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相似文献
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1.
【叶老师语】有针对性地进行锻炼能够有效地改善您的状况。我仍然首推“易筋经健身操”(见本刊第3期)。另加一组局部的锻炼方法: 1、鸣天鼓:双手掌心稍微用力捂住两耳,双目微闭,呼吸自然,全身放松,然后使食指和中指相叠(食指在上,中指在下)后食指快速滑下弹击后脑,感觉有如击鼓一般,弹击1次为1个节拍,弹击2个8拍或者4个8  相似文献   

2.
一、握拍方法   直接的握法是:在球拍的正面,拇指第一指节和食指第二指节压在拍柄两侧,拍柄压在虎口上;球拍的背面、中指、无名指和小指自然弯曲重叠,用中指第一指节顶在球拍的背面 (如图 1直拍握法 )。   横拍的握法是:中指、无名指和小指自然地握住拍柄、拇指应在球拍的正面贴于中指的旁边,食指自然伸直斜放在球拍的背面,虎口轻微贴在球拍的一侧。击球时五指同时用力 (如图 2横拍握法 )。   以上两种握拍法均是由拇指和食指帮助手腕调节拍形击球。   直拍的发力击球,是通过中指的顶板来完成的;横指是通过中指、无名指、…  相似文献   

3.
握拍法研究     
直拍的基本握法是,拇指的第一关节和食指的第二关节分握拍柄两侧,虎口贴于拍柄后面,中指、无名指和小指自然弯曲,顶在球拍后面。拇指用于控制正手进攻的拍形;食指用于反手攻或推挡时的拍形控制;中指和无名指在拍后可起到决定发力方向和发力支撑点的作用。击球时,力量应通过手指尖作用到球拍,所以大拇指和食指自然弯曲,不宜伸直。拍柄略靠于食指侧时,利于正手攻球;拍柄略靠于拇指侧时,  相似文献   

4.
体育锻炼可以使青年人变得健美,使中老年人祛病延年。可如果盲目地锻炼,不考虑自身状况,往往收益少,甚至带来副作用。这里给大家介绍一种简便易行的自我监测保护法——“脉搏测定法”: 安静时,用食指、中指、无名指轻压手腕桡动脉,以十秒种为单位连续记数脉搏频率,如果连续三个十秒的脉率一样,即以此数乘六,得出每分钟的脉搏频率。运动后脉率上升,一般以运动后即刻第一分钟前十秒脉率乘六,推算出运动后第一分钟的平均脉率。还可以根据运动后每分钟前十秒的脉率推算出脉搏的恢复时间。  相似文献   

5.
要学习棒球投手投球技术,首先要懂得球的握法。不同的握法产生不同性能的球。一个有训练的棒球投手,可以投出直线快球,各种变速球,还可以投出不同性质的曲线球。如常见的内曲线球、外曲线球,内外曲线下坠球,下坠球,上飘球,不旋转球等。一、球的握法: (一)直线球的握法:利用食指,中指和指拇的握法。食指和中指的指尖要压在线缝上,拇指在下面对准食指和中指的中间。握球时,手腕要放松,否则会影响手腕力量的发挥图1。  相似文献   

6.
脉搏与运动强度和运动负荷   总被引:2,自引:0,他引:2  
心脏每收、舒一次会引起富有弹性的动脉管壁随着跳动一次,这种动脉壁的跳动就称之为脉搏,因此,脉搏率和心率值通常是一致的。因而在运动医学中通常采用脉搏来代替心率,测量更简便、易行。在日常的运动训练中,广大教练员和运动员运用的脉搏部位最好选择“颈动脉部位的脉搏”。其测量方法是让运动员用一手的食、中二指触摸自己对侧颈动脉部位的脉搏。脉搏还是一个相对可靠的、监控运动强度和运动负荷指标。  相似文献   

7.
棒球的基本技术棒球基本技术由接球,传球,击球和跑垒。1.接球用双手到位接球,双眼注视来球,接球时双手应有后挫缓冲动作,以避免碰撞反弹出手。2.传球要用食指,中指及拇指持球。传球和投球一样,前脚要指向目标,传出时注意甩腕,  相似文献   

8.
<正> 有的学生虽然每天做眼保健操,可是并没有什么效果。其原因虽然很多,伹按揉的穴位不准确也是原因之一。特别是按揉四白穴,更为不准,我认为这与教材编写有误有关。一九八七年十二月第二版与一九八八年七月第一次印刷的《小学体育教材》(教师用书)中写道:“四白穴在下眼眶正中,做时先将两手的食指和中指并拢,放在鼻梁两侧,中指央紧靠鼻根.大拇指撑在下颌骨凹陷处,然后放下中指,食指和所指处即为四白穴,按揉时手指按揉面不要太大。”我认为这样叙述不准确。根据多方查  相似文献   

9.
横板的拍柄大体上可以分为直形柄(ST)、收腰柄(FL)、葫芦柄(AN)和椎形柄(CO)四种(图8—11)。横板选手的握板主要是靠拇指、食指与中指用力和调节球拍。直形柄(ST)的横板由于拍柄前后邵分均较厚,握拍用力时会感觉中指与拍柄靠得更紧,它与拇指、食指协调用力容易使拍形更稳定,击球力量通过手指传递到球拍击球部位的感觉也会更快捷、更敏锐,有利于扣杀等快攻技术和削球技术的运用。擅长台上反手弹击的前世  相似文献   

10.
姚胜 《中国钓鱼》2003,(4):26-26
蚯蚓是野钓时最常用的钓饵,特别是大平二号,由于它有浓重的腥味尤其被野鲫所喜爱。而我每次过完钓瘾之后,手上特别是左手的拇指、食指和中指都有一股浓重的蚯蚓味,用香皂清洗后仍要过很长时间才会消退。我曾试过用手套,不方便,夏天还很热,效果也不明显,时间长了仍有蚯蚓味。  相似文献   

11.
专家信箱     
张大陆 《网球天地》2008,(2):118-118
Q 击球时,持拍手食指是呈扣扳机状,还是与其他手指并拢呈握拳状?(张克扬/长春)A 多年的实践证明,为了在击球瞬间便于发力和控制,握拍时,食指与中指略微分开是最适宜的动作。大部分击球动作是在触球瞬间完成的,球拍与手臂不应有太大角度,因此,食指比  相似文献   

12.
李晋  边玉翔 《乒乓世界》2008,(2):110-111
直板选手在握拍时,尽量用食指的第二个关节处卡住拍肩,用食指末端扣住拍柄斜面处,用拇指的第一个关节处卡住拍柄下方的拍肩,拇指的方向自然指向拍头。中指、无名指和小拇指呈弯曲状,以中指的第一个关节抵住球拍背面,三根手指中空的部分大概可以握住一个较大的鸡蛋。直板选手的握拍十分关键,合理的握拍方式在正反手转换的时候,拍形基本保持固定,避免了换握。  相似文献   

13.
<正>一、教学绝招绝招1:出手前瞄准角度(弹弓理论)练习方法:笔者引导学生将自己投篮手的食指与中指分开,呈弹弓状,瞄准篮球筐练习。在瞄准时,篮筐必须在两指尖的中点,这样才是投篮的出手角度(见图1)。练习实效:通过这种练习,可使学生准确把握出手时的角度,以利于提高命中率。绝招2:出手时手的移动参照练习方法:在食指与中指下的手背上用彩笔划一条竖线,学生在手掌托球向前上方投时,这条彩线保持在两眼中间,就说明手掌在出手移动时没有偏移(见图2)。  相似文献   

14.
我已是古稀之年,原来患有尿频症,一夜起床四五次,非常影响睡眠,第2天头昏脑涨、无精打采,给我带来了极大的苦恼。我服过不少药物,治了很长时间,也没能痊愈。后来,一位老年朋友介绍了一种按摩的方法,我按此法认真做了半个月就见好转,1个月就彻底治愈了。现在我把这种按摩法推荐给其他患尿频症的老年朋友。每晚临睡前,仰卧床上,两腿伸直,全身放松。①先找准关元穴(关元穴位于脐下3寸,食指、中指并拢的宽度为1寸)和中极穴(关元穴再向下1寸)。②闭目深呼吸5分钟。③双手掌摩擦搓热,再将双手的食指、中指并拢,用右手的食指、中指…  相似文献   

15.
田径运动中的投掷项目,由于器械、场地、项目特点、要求等各不相同,因此,最后用力的技术动作也存在着一定差别。具体表现有以下几点(以右手投掷为例):一、握持器械的方法不同。推铅球是把铅球重量放在食指、中指、无名指的指根处,大、小拇指扶在铅球两侧。持球于锁骨窝处。掷铁饼是以食指、中指、无名指、小拇指的末节扣住饼的边缘,大拇指及手掌紧贴在铁饼上,手腕微屈,持饼臂自然下垂于体侧。掷标枪是把枪斜放在掌心上,以大拇指和中指握住标枪把手末端第一圈上沿,食指自然弯曲斜握在枪身上,无名指和小拇指放松地握在缠线把手上…  相似文献   

16.
传球是排球运动中一项重要的基本技术。在排球比赛中,由防守转为进攻,主要靠它来衔接,因此,它又是组织各种战术的基础。传球技术相对较为复杂,主要通过手指手腕协调一致的动作来弹击球完成,由于手腕手指的感觉最灵敏,动作最灵活,因此传球的手型掌握起来也较难,不易固定,学生学习和运用时往往会出现一些错误,传出球的路线不稳定或旋转。一、手型不固定易出现的错误1.四指拨球:造成此错误的原因是双手没有形成包球,食指没有成“八”字型,形成食指、中指、无名指、小拇指向外拨球的错误动作。此错误易造成“漏球”,即球不能传向前上方,而是飞向…  相似文献   

17.
搓饵     
张炎冰 《钓鱼》2010,(18):17-17
“台钓”和池钓竞技基础技术之一。在鱼饵为粉状时,按一定比例兑水,待吸足水分后略作搅拌,再存服一段时间后将饵合拢成团。装饵时以握竿之手卡着坠或提住子线,另一手从饵团中撮起一点饵,以中指、食指配合拇指将饵卡在食指与中指的第一关节之间,然后使钩落在饵上,转动拇指使饵将钩裹住,再三指联动搓成卵形。也可以一次撮饵,先将饵搓成长圆柱,然后以拇指指甲切成两段后再完成搓饵。  相似文献   

18.
一、让伤者坐在椅子上,伤腿平放在另一只椅子上或搭放在治疗人的大腿上,治疗人用食指、中指、无名指沿着患者胫骨内侧自上而下或自下而上平滑解压,找出痛点。 二、在小腿胫骨处垫上毛巾并绷紧,用食指、中指、无名指或掌根沿小腿胫骨内侧来回搓压。搓压的力量让患者感到有些疼痛即可。搓压时间20~30秒。主要是使小腿胫骨内侧表皮发热,也让患者为下步治疗时出现的疼痛做好心理准备。 二、用拇指指端抠刮的指法,沿着小腿胫骨的内侧以密集的手法自下而上地向前移动抠 刮。抠刮时,不痛点移动稍快,痛点移动要慢,最 痛点要稍停顿一下…  相似文献   

19.
阿牛学钓记     
吴世雄 《钓鱼》2005,(9):14-15
搓饵:就是从调制好的饵团中,摘取适量的饵,由拇指、食指和中指的相互配合,将饵搓挂在钩上。悬坠钓法为了提高上饵速度,一般先从饵团中取足两钩用量的饵,并把它搓成长条状,夹在食指与中指之间,上饵时靠拇指上的指甲,将长条状切成二份,指甲上的这一份后用,食指与中指间的这一半先搓成球上底钩。  相似文献   

20.
<正> 1.脉搏:正常健康人的脉搏频率和心跳频率是一致的,男子安静时脉搏一般为每分钟70次左右,女子比男子稍快。经研究证明,随着人体训练水平的提高,脉搏频率会逐渐减慢,运动员的脉搏频率通常为每分钟44—66次。测量脉搏的方法,可以测10秒钟的脉搏数值,连续测三次,取其稳定值,然后再乘6,就是每分钟的脉搏频率。如果在安静时的脉搏  相似文献   

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