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本文主要分析了现代短跑专门性练习中存在的一些缺陷,并针对其不足提出了一些改进建议。在对传统短跑专门性练习分析的基础上,选择和设计一些符合现代短跑项目技术特点的训练方法的手段,有助于掌握短跑专项技术并提高专项成绩。 相似文献
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在短跑训练中,良好的放松跑技术对其短跑成绩有着极其重要的作用,它能使运动员在跑的过程中更经济的运用自身的能力,更有效地发挥最大潜力,更大可能取得最好成绩.而放松跑技术训练在短跑运动员训练中还没有得到充分的重视或运用,本文结合短跑实际,运用运动理论知识,阐明了放松跑技术在短跑中的重要性,并提出了训练方法. 相似文献
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短跑技术结构中,快速伸髋动作越来越受到世界各国的普遍重视,在提高加速能力和最高速度能力方面,快速合理的伸髋技术起着重要的作用。练习伸髋手段中,只有俯卧高抬腿等少数专门训练手段,因此有必要寻找专门的训练方法来培养伸髋能力。 相似文献
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影响短跑成绩的原因不仅仅是提高反应的快速,还应注重学生的心理原因。探索有效的训练方法,不忽视训练后的放松,本文探索了这四个原因,提出了短跑应从强训、育心、巧练、恢复四个方面进行教学。 相似文献
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影响短跑成绩的原因不仅仅是提高反应的快速,还应注重学生的心理原因。探索有效的训练方法,不忽视训练后的放松,本文探索了这四个原因,提出了短跑应从强训、育心、巧练、恢复四个方面进行教学。 相似文献
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在短跑训练中综合力量训练是技术的基础,要想使运动技术水平不断完善、综合力量得到迅速提高,必须在发挥最大力量潜力的基础上寻求发展快速力量的方法,这是提高短跑运动水平的重要手段。本文章是在资料综述的基础上,结合自己的运动训练实践,从理论上对短跑综合力量训练方法进行归纳和总结,以达到促进短跑训练、提高力量训练的有效性之目的,为广大体育教练员和运动员提供有效的综合力量训练方法。 相似文献
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在多年的短跑运动训练实践中,由于对短跑速度力量训练的基本原理缺乏深入与系统的分析与研究,导致所采用的训练手段与方法对提升短跑速度力量素质的功效还不甚明显。为了避免训练实践中的盲目性与主观性,缩短我国短跑运动项目与世界先进水平的差距,借鉴运动解剖学、运动生理学和运动训练学等基本理论,从方法学的角度,对短跑速度力量训练中的生物学原理、练习手段与练习方法的训练学原理、周期性训练学原理进行了分析与研究。 相似文献
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本研究对肌肉放松能力与放松技术的内在联系进行了辩证分析,提出了影响肌肉放松的因素,运用运动训练学、生理学、心理学以及社会学几个方面的综台知识对短跑运动员的放松机制问题进行了系统和多角度的研究,提出了相应训练方法和手段. 相似文献
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放松技术在短跑教学中占用重要的地位,在中学生短跑教学中要加大放松练习的内容,采用多种的放松教学方法,对提高学生的短跑水平有重要的作用。 相似文献
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《哈农钢琴练指法》是每个学琴者都必须练习的一本书,书中涉及了许多的钢琴技巧练习。本文就书中所涉及的高抬手指与贴键的练习做出了详细的说明并提出了独特的训练方法。 相似文献
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放松技术是当今短跑训练的重要手段。本文就放松技术的作用，从生理上进行了分析，并针对性地介绍了一些放松技术的训练方法。 相似文献
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短跑专项速度,专项力量及专项技术是决定优劣的标志。其中专项速度是短跑的核心,专项力量是专项速度的基础,专项技术则是专项速度和专项力量的桥梁。短跑专项反应速度属于快速力量的启动范畴;短跑动作速度主要取决于快速力量中的反应力量和爆发力的大小;短跑位移速度快慢则由快速力量耐力决定。短跑专项力量的训练方法和手段是建立在短跑专项技术的基础上,专项技术决定专项力量的方向。专项力量的训练效果是通过专项速度表现出来。 相似文献
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400米跑是一项由短跑运动员的速度、耐力、力量所组成的运动项目,是短跑项目中富有挑战性、艰苦性的比赛项目,多年来,国内外很多专家学者对400米的训练方法发表了不同的观点,至今仍存在争议,本文就怎样处理好速度与耐力方面谈谈自己的看法。 相似文献
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经过多年的一线训练,笔者从中探讨出一系列行之有效的中学业余短跑训练方法,并从技术动作、步频、步幅等方面着手,阐明自己的观点。 相似文献
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田径运动是各项运动的基础,而短跑又是田径运动的基础,也是发展其他运动项目的基础。初中生的短跑训练是一项复杂的工作,其训练方法、手段、学习、思想教育等都必须符合新课标的要求,并遵循运动生理学的规律和青少年本身的生理、心理特点,以合理地安排学习和运动训练。 相似文献