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此功在意念中模拟仙鹤两翅开合的动作,吸气时假想开翅采日月之光,呼气时假想闭翅。习练者实践后,普遍感觉全身舒适,气力充沛,尤适合初学太极者练习。此功法分三个阶段,各以仙鹤舒翅、开怀、导气作为比喻。1.舒翅两脚站立与肩同宽,两膝微屈,两手自然下垂,眼帘自然 相似文献
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乾坤索为闾山无极门特殊基础功之一。余得恩师刘荣庭先生传授,受益非浅。门内偶有得之者,皆深藏不露,所以此功一直鲜为人知。 相似文献
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论高校学生终身体育素质的培养 总被引：6，自引：0，他引：6
根据当今知识分子的健康状况,高校体育必须以终身体育为指导思想肉“育体”向“育人”的方向转变,传授体育健康的理论知识、方法和手段,培养学生的体育意识与品质,提高学生对体育健身认识,使之形成终身从事体育锻练的体育素质。 相似文献
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盘龙功属八卦门内修秘炼宗法之一,它不但具有极强的防病、治病、延年益寿之特殊功效,更是八卦门修炼内丹通经活络的无上心法妙诀。故历代师门传授甚严,知者甚少。此功法共分三步实修,法简效宏。此功修成,不但使周身气血通畅,精神焕发,气力大增,两臂似铁,而且能使周身经脉流通圆转如一。由于此套功法涉及到人体 相似文献
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我今年七十三岁。三岁时,因受风寒引起哮喘,每年春秋季节必犯。犯病时夜不能眠,有时由于呼吸困难还得起来坐着,或伏着枕头跪着。平时走几步路就要停下来喘喘气,整天药不离口。我就是在这样的病痛中度过了几十年。 1981年夏天,我看到北京体院张广德老师编著的《益气养肺功》一书,其中提到此功可治呼吸系统疾病,如肺结核、慢性气 相似文献
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"练势行拳"是九宫八卦拳的核心功夫、本源之所在。此功其实就是走圈转掌的功夫,也叫"盘技"。与别派八卦掌不同的是,本门的转掌功只有"青龙探爪"和"二龙盘飞"两势,并且招式极少,显得较为质朴简洁,但内蕴丰富,变化万千,涵盖本门拳技之精华。另外,九宫八卦拳在起势收势与变掌换势时,都从中宫开始,在实践技击时也不离中宫之变化,充分体现了"土生万物"、拳理通于易理的道家拳术特色。一、青龙探爪此式为九宫八卦拳诸功之母,九宫八卦拳的各种拳功兵刃,都是通过练习此式而提高的,习者万勿 相似文献
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学校体育在学生综合素质教育中发挥着非常重要的作用,具体体现在“育体、育智、育神”这样相互联系不断深化的完整过程之中。它不只停留在传授知识技术和增强体质上,它会将对人的人格精神的影响和教育贯穿在体育教学的始终。 相似文献
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体育游戏是按一定目的和规则进行的一种有组织的体育活动,也是一种有意识的、创造性的和主动性的活动。1.体育游戏的特点(1)体育游戏是人类有意识的活动体育游戏是人类有意识的活动,在游戏过程中,人们可以创造性地发展游戏的内容,制定游戏的规则,传授游戏的经验以及不断地创造出新的游戏。学生通过体育游戏学会了与人相处,学会了遵守规则,学会了扮演角色。在意识的支配下,有目的的进行游戏。(2)体育游戏的假想性及非生产性人们在游戏时可以扮演各种不同的社会角色,这些角色可以与个人在现实生活中的角色毫无联系,这就是游戏的假想性。而游戏… 相似文献
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太极拳教学的五先五后 总被引：4，自引：0，他引：4
为了提高太极拳教学的效果和质量 ,笔者在教学的方法步骤上进行了钻研 ,收到了较好的效果。一、先功法后套路在进行太极拳教学时 ,不少教师只注重套路教学 ,而忽视了太极功法的训练 ,结果造成学生在练习中出现步子不稳 ,身子不正 ,动作松软无力 ,或者僵硬死板 ,达不到太极拳健身的效果。我们知道太极拳是一种刚柔相济 ,内外兼修的内功拳法。因此在初步传授时 ,要先进行功法练习 ,而后进行套路练习。太极拳的基本功有太极桩功、开合桩功、升降桩功、虚实桩功等 ,通过各种桩功练习 ,可以提高太极拳专项素质 ,端正身体姿势 ,沉稳重心 ,为学生掌… 相似文献
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体育教学要从指导思想的单纯传授知识、技术的传统观念中解放出来。应从人的全面发展出发，尊重人的本体特点、个人兴趣，挖掘人的潜力，调动人的积极性来培养学生的体育能力、增强体质、追求学生身心和谐的全面发展，从而达到“育体、育智、育神”。 相似文献
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八卦掌作为内家拳派的一支,面世较晚,自晚清董海川先生在北京公开传授八卦掌以来,距今也不过一百余年。据本门师承记载及相关八卦掌史证,董公作为八卦掌的创始人并不准确。董公八卦掌得传自九华山道人碧灯侠,董公集前人之大成,把八卦掌这一道家秘不外传的功法公诸于世,并广为传播,董公作为八卦掌的传承者,功不可灭。 相似文献