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耐久跑是水平四体育教材中一项重要内容,有较高的锻炼价值,能全面发展学生的身体素质,培养学生刻苦锻炼的意志品质。但是耐久跑学枯燥,生理负荷量大,学生害怕上耐久跑课。本文从以下三方面阐述了如何进行耐久跑的教学:如何通过教师教学手段和方法的改革来调动学生的积极性,如何让学生树立“健康第一”的思想和养成自觉锻炼的好习惯,怎样在耐久跑教学中倡导以人为本,怎样创设和谐、愉快、宽松的教学环境。 相似文献
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通过在大学体育教育过程中实施耐久跑互动锻炼法的实验,运用自我锻炼的运动处方和"5min跑距"自我激励的反馈法锻炼等方法进行实验研究,结果表明,实验组学生耐力素质明显提高,耐久跑对提高学生心肺功能,改善学生健康状况具有明显的健身效应。 相似文献
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耐久跑教出乐趣之探讨 总被引：2，自引：0，他引：2
耐久跑不受场地条件限制,有较高的锻炼价值,能全面发展学生的身体素质和培养刻苦锻炼的意志品质。但是,由于耐久跑的生理负荷量大,加之动作单调枯燥,练习中部分学生容易产生畏难情绪,往往不能配合教师完成教学任务。如何根据学生的特点,改革教学手段和方法,调动学生的积极性,把耐久跑教出乐趣,笔者认为,应注重抓好以下三个环节:一、运用趣味教学法1.采用图形跑,激发学生情绪运用各种图形,让学生围绕变换行进路线做各种图形跑,如蛇形跑、螺旋形跑、五角星跑、梅花形跑、对角线跑、“8”字形跑等,使学生感到有新意,练习情绪高。2.采用交替跑,… 相似文献
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耐久跑是发展学生耐力水平和心肺功能的重要方法,具有很高的锻炼价值。不过在现今的初中耐久跑教学中存在学生参与度低、学习效果较差等问题,本文通过分析在初中耐久跑教学中学生参与度低的原因,结合自己的教学实践提出耐久跑教学的改进策略,以期提高学生参与耐力跑学习的兴趣,增强学生的心肺功能水平。 相似文献
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耐久跑是一项身体负荷较大、锻炼价值较高的有氧代谢项目。在实际教学过程中,大多数女生往往对耐久跑项目抱有较大的畏惧心理。体育教师要根据女生身心发展规律和特点,运用灵活多变的教学手段和方法,帮助学生克服心理障碍,培养学生参与耐久跑练习的兴趣,提高耐久跑的能力。 相似文献
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一、练习的形式及要求1.分—合跑学生排列成偶数队集中于操场中线两侧,教师讲解并示范耐久跑的动作要领,然后学生沿着篮球场两个半场边线和中线进行分—合队形跑（见图1）,主要任务是体验与领会耐久跑的节奏、 相似文献
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朱科峰 《体育科技文献通报》2011,19(2):78-79
通过对高三年级女生耐久跑教学的过程评价实验后,实验组的肺活量测试数据以及800米跑测试数据与对照组对照检验,其均值提高有明显的显著性;实验组实验前后的测试数据对照,均值提高也有明显的显著性.耐久跑教学的过程评价对学生养成良好的自我锻炼习惯有一定的促进作用.对学习与锻炼态度认真而体能较弱的学生通过耐久跑的过程评价提供了该项目得到优秀和满分的机会. 相似文献
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近年来在体育教学中,耐久跑教学可以说是老师较头痛的问题。如何才能在耐久跑教学中激发学生练习的主动性,并让学生在乐趣中积极参与。笔者在多年的教学实践中,尝试出多种教学方法,现介绍两种对中学生效果较好的方法供同行们参考。一、“成绩互补闯关”法用此教法前,应首先摸清自己所教学生耐久跑体能的好、中、差情况。然后把学生合理搭配,分成若干小组进行练习。跑程要由短逐步增长(200m、400m、600m……),跑的次数由少逐步增多,初次课时跑1～2次,逐步增加到3～4次。本教学练习法最主要和最具有特点的是“成绩互补”。即每个小组按教师规… 相似文献
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耐久跑是体育教学大纲中的一项基本教材,也是《国家锻炼标准》中必测项目.然而长期以来,学生最怕上耐久跑课,怎样消除学生在耐久跑项目练习时的心理障碍,调动他们的积极情绪,一直是个较难突破的课题.因此,如果教师对学生的 相似文献
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耐久跑是中学体育教材的内容之一,同时也是《国家体育锻炼标准》的必测项目,耐久跑对锻炼身体,增强体质都有重要的作用。但耐久跑也是一项枯燥、单调,又苦又累,极易产生疲劳的运动。在实际的教学训练过程中,有相当一部分学生怕上耐久跑课,在练习当中或投机取巧,或消极应付,兴越不浓,从而影响到耐久跑的训练质量。如何培养学生耐久跑的兴趣。提高训练质量?在教学训练实践中,我采取了以下一些方法: 一、引导学生正确认识耐久跑的锻炼价值和意义首先是与校医密切的配合,由校医利用卫生课,一方面向学生讲述参加体育锻炼的重要性,要求学生积极参加体育锻炼。体育锻炼之所以能 相似文献
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一提起耐久跑教学,总感觉心有余而力不足。耐久跑训练枯燥乏味,是学生害怕但又是初三体考中必考项目,其得分是区分学生体质最主要的指标,因此如何提高耐久跑得分是全体初三考生最关注的问题。笔者结合近年教学经验及考场观察,从考前1年、跑前10min、跑中3个时间节点来探讨不同阶段耐久跑要注意哪些问题,为应考师生提供参考策略。 相似文献
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耐久跑不受场地条件限制，有较高的锻炼价值，能全面发展学生的身体素质和培养刻苦锻炼的意志品质。但是，由于耐久跑的生理负荷量大，加之动作单调枯燥，练习中部分学生容易产生畏难情绪。往往不能配合教师完成教学任务。如何根据学生的特点，调动学生积极性和练习兴趣，采用多种趣味练习十分重要。 相似文献
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耐久跑教学一直是体育教学的一个难点,因此,我们在各个年级的体育教学中也给予高度的重视。耐久跑既是一项身体锻炼价值很高的运动,又是增强学生耐力素质的典型练习。在具体的教学实践中,因为耐久跑练习单调,枯燥无味,且持续时间长,运动强度大,十分艰苦,学生不愿意练。现就如何提高初三毕业生耐久跑成绩,浅谈一下做法。 相似文献
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耐久跑比较枯燥,加之有些学生对耐久跑锻炼的价值认识不足,影响了教学效果。为此,如何通过耐久跑去增强学生体质,养成他们自觉锻炼的习惯,已成为我们教师在日常教学中必须重视的问题。笔者在这方面进行了尝试,收到了较好的效果,总结起来有以下三点:一、加强基本动作的教学与练习,克服心理障碍高中生心肺机能发育尚未成熟,无氧代谢供应量的能力较差,负氧债的能力较小,速度耐力练习又受代酸机能的限制,所以对速度耐力项目的适应力较差。故此,跑前要把锻炼方法、目的及要求向学生讲清楚,以消除惧怕心理。在耐久跑的教学中,要加强基本动作的教学… 相似文献
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据调查目前我校的学生的肺活量普遍下降,这与缺乏耐久跑锻炼有直接关系,本人通过查阅各种资料,邀请体育组全体教师一起讨论,并结合自己的教学实践,对学生肺活量不断下降的原因进行分析和总结并对提高学生耐久跑兴趣提出行之有效的建议和方法。 相似文献
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据调查目前我校的学生的肺活量普遍下降,这与缺乏耐久跑锻炼有直接关系,本人通过查阅各种资料,邀请体育组全体教师一起讨论,并结合自己的教学实践,对学生肺活量不断下降的原因进行分析和总结并对提高学生耐久跑兴趣提出行之有效的建议和方法。 相似文献