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沈尧华 《上海体育学院学报》1988,(1)
普通中学(田径传统项目学校)能否通过两三年的科学系统的训练,培养出一批二级以上运动员呢? 训练的对象和时间一、对象:我校田径队18人,其中高三2人,高二6人,高一4人,初三6人。二、时间:1984、7、——1987、6;每周3——5次(每次1——2小时),寒暑假集中训练6——8周,每周3——5次,(每次2小时左右)。 相似文献
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【芹菜红枣汤】芹菜根5个、红枣10个,水煎服,食枣饮汤。每日2次。【山楂玉面粥】红山楂5个,去核切碎,用蜂蜜1匙调匀,加在玉米面粥中服食。每日服1～2次。【海带粥】水发海带25克,与粳米同煮粥,加盐、味精、麻油适量,调味服食。每日早晨服食。【菊花山楂饮】菊花、生山楂各15～20克,水煎或开水冲浸,每日1剂,代茶饮用。【柠檬玉面粥】柠檬1个,切成片,用蜂蜜3匙渍透,每次5片,加入玉米面粥内服食。每日服2次。【海藻黄豆汤】昆布、海藻各30克,黄豆150～200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病、高脂血症、高血压者食用。【大蒜粥】紫皮蒜30… 相似文献
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1、小验方：（1）地肤子50～100克，水煎2次，混合煎出液，浓缩至400-500毫升。成人每日1剂，小儿酌减，分2次口服；同时将药渣用纱布包好，趁热涂擦皮损局部。3天为1疗程。有祛风、止痒的功效，对荨麻疹痒疼痛严重者疗效甚佳。（2）地肤子100克，加水煎20分钟，滤去药渣，用药水煮荷包蛋2只，加适量白糖食用，每日1次，一星期为1疗程，一般1疗程见效。２、食疗方：（１）荨麻疹发作时，取2份食醋，1份白酒混匀后擦洗患处，几分钟后症状即可减轻，连擦几次即愈。（２）榨取新鲜韭菜汁外涂荨麻疹搔痒处，2天内痒感消失，疹子消退。（３）荨麻… 相似文献
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一、训练内容与安排(一)一般耐久力跑练习:在训练初期学生身体机能不可能适应短跑的专门训练,所以安排一般耐久力跑练习,使身体达到较大氧摄取量。(脉搏次数达到140——160次/分)具体作法:以40′——50′的跑走交替;30′—40′越野跑;1000米间歇跑;星期日骑自行车2——3小时越野。(二)专项素质练习1.速度耐力跑练习:这种训练能使快肌纤维的代机能和收缩速度得到改善。(1)变速跑3—4次,1—2组。(图一) 相似文献
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一着法(红先胜)。.。工.。⑤8 7 2.⑤7 6 3.⑩2—1 4.⑤8量 5.⑤3 4 6.⑩4 5 7.⑩3亏 8.⑩5可 9.⑩7墨 10.⑩5 j 12.⑧5 j 14.⑤5彳 16.⑨5—3 18.⑧5 6 20.⑩5 6 22.⑧5—1 24.⑧5量 26.⑩5 4 注: ①如走0 6红胜。 ·44 。0 4工0 4 50 7里0 6舀0 6互0 5—60 6弓0 5鱼0 6亏0 5鱼0 5鱼0 5—60 5—60 5—60 9 70 6—10 6 7(红胜)11.⑤4曼13.⑤3墨15.⑨7曼17.⑤3亏19.⑧6—521.⑩6里23.⑩6里25.⑤6 50 6亏0 6弓0 6亏0 6亏0 4亏①@9—50 5 60 6羔亏,⑤6里,0 5 4,⑧5 Z,0 4曼,⑩5 6,、;;。}t;t— w～ ～铃马山,～深一 ～～ ～～ ～马驱车黝泓女… 相似文献
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着法(红先胜):1.前⑩1 0 5 6 2.⑤4 1 0 6 5 8.⑤4尘 0 5 6 4.⑤3 1 0 6—1 5.⑤4—2 0 6—1 6.④5 4 0 6 5 7.⑤6 5 0 5 48.③7—1 0 4 I 9.⑩7尘 0 4 111.⑤4 5 0 5 613.⑤5 4 {璺》5—615.@7 6 0 5 417.⑤4里 0 5—119.⑤4 1 0 3墨21.④4 1 0 4 523.⑤8 6 0 4 525。⑤6生 0 5 4红胜。10.⑩5 612.⑤2 j14.⑥4里16.⑤3 518.⑤6 1=20.⑤5可22.⑤7璺24.⑧3 426.⑤4 10 4 50 6 i0 6 50 4 50 5 40 4 10 4 i0 5石· 43 ·、≈;;,～ ～～ ～龙蛟往学乡～ ～～ ～,;;￡、步炮协同～～飞 ; Ww…Ww, 着法(红先和) 1.⑧6羔 2.⑤’2芝 3.后⑩7. 4.⑤… 相似文献
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胃痛,中医称为胃脘痛,属于消化系统疾病。引起胃脘痛的主要原因有:病邪犯胃,感受外寒;过食生冷或肥甘厚味,或暴饮暴食等;忧思恼怒,气郁伤肝,肝失疏泄,气逆犯胃;再者是饮食、劳倦等因素久伤脾胃,导致中气不足、脾胃虚寒。中医按“辨证施治”的原则,对不同病症治法各异,可根据病情选方治疗。1.鲜姜3～5片,红糖适量,以滚开水沏泡,趁热饮服,服后取微汗。适用于寒气犯胃的胃痛。2.大葱3～4段,生姜3～5片,白胡椒面适量,以开水冲泡;或于火上煮葱、姜片刻,服时可加少量食盐调味,再放胡椒面,趁热饮汤。适用于因感受寒凉的胃痛。3.粳米100克,牛肉松25… 相似文献