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陈广智 《内蒙古科技与经济》2002,(9)
强健的体魄是青少年生长发育的正常需要 ,是选就人才全面发展的基础。要使学生有效的增强体质 ,就必须充分发挥体育锻炼的作用。这正是学校体育的重要任务 ,也是一项责无旁贷的社会责任。1 人体最根本的能力是活动生命起源于蛋白质或者说细胞的两种能力。一种是能吸收营养、排泄废物的新陈代谢的活动能力。一种是会吸收和分裂的活动能力。人体由内部生理机能的活动而产生外部的活动能力 ,外部活动又能促进内部活动能力。因为人体大部分是肌肉组织 ,内脏大部分也是肌肉组织 ,而对于肌肉组织 ,只有运动锻炼才能发达。反之 ,肌肉就萎缩衰弱。因此 ,要想使身体强化 ,坚持体育锻炼是最好的办法。2 体育活动对青少年时期智力及体力发育的影响青少年时期是人体发育的重要阶段。身高、体重以及各器官的发育都处于突飞猛进的发展阶段。骨骼有机物和水分多 ,钙盐少 ,可塑性强。例如脊柱在不良坐姿和压力下容易造成畸形。经常锻炼 ,可改善骨端生长带的血液供应 ,使之营养充足 ,促进发育。同样 ,肌肉活动时 ,血液供应增强 ,对发育有很大促进作用。在进行体育锻炼时 ,由于心脏搏出量及肺通气量增大 ,进入大脑皮层及其他组织的血液量增加 ,同时血中含氧量也增高。大脑皮... 相似文献
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篮球柔韧素质及其训练 总被引：1，自引：0，他引：1
篮球运动是综合性活动,要求做动作时既要能较大幅度地伸展,又能及时地收缩变化;动作既要有力,又要协调。为此必须注意加强运动员关节韧带,特别是腰、胯、肩、踝关节韧带的锻炼。拉长韧带、加强韧带的弹性,不仅可提高灵活性,而且对提高力量,避免受伤,都有重要作用：柔韧素质差是有的运动员灵活性性差和受伤的主要原因之一。因此,教练员和运动员必须对提高柔韧素质给予足够的重视。对青少年运动员尤其需要注意。 相似文献
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自然对于人类的安全,实在给予有很大的保证。一个人有两个肾,只要半个肾就能生存。肺中有五个叶,有一个叶就可以活了。大部分的骨胳、韧带、腱等所能忍受的重荷均比平时所遇到的大得多。 相似文献
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<正>世界卫生组织早在1992年明确指出:"世界上最好的运动是步行。"原因一:人体各种生理结构,机能的形成,心肺骨骼、肌肉位置各方面最适合步行。步行使神经反射协调灵敏,反映灵活,预防动脉粥样硬化,预防失眠等疾病。原因二:步行是最简单的运动形式,不受时间、地点、天气、人员等因素的限制,也无需任何器具,更不需要多少金钱,只要愿意坚持随时随地随人可享受运动带来 相似文献
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膝关节是全身最复杂的关节,有强大的伸膝装置,内外侧半月板、前后交叉韧带和内外侧副韧带。在人生的道路上奔波了大半生的老年人,常常被膝关节的骨质增生所困绕。能引发膝关节骨质增生的病很多。如:创伤性关节炎、变性性骨关节病、剥税性软骨炎、类风湿性 相似文献
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平时不大运动的人,剧烈运动后往往会有肌肉酸痛的感觉。肌肉酸痛与肌肉的能量代谢有关。剧烈运动比平时需要更多的能量,这时,就要加快呼吸,以便吸进更多的氧气,心脏也加快工作,排出更多的血液,携带大量的氧气和养分到肌肉细胞里去。如果运动过于剧烈或时间过长,肌肉就会供血不足,氧气缺少。肌细胞产生的大量乳酸不能及时处理,就聚集在肌肉当中。过多的乳酸刺激就使肌肉产生酸痛的感觉。这种现象对身体没多大妨碍,洗个热水澡或者按摩酸痛处,都可促进血液循环,减轻酸痛。 相似文献
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《科技通报》2015,(12)
目的:在人体的各项运动中,运动骨骼肌的受力不均衡或者受力不当,都会导致肌肉和韧带损伤,研究运动骨骼肌受力特征并对分析其对韧带损伤的影响,指导运动肌肉和韧带损伤治疗。方法:采用计算机仿真模拟和医学临床跟踪方法分析运动骨骼肌的受力特征,并分析对韧带损伤的治疗效果。利用佩戴在胯部的加速度传感器对人体在跑步、静止、走路和跳跃几种动作下进行运动特征的原始数据采集,选用两个加速度传感器,定量分析人体运动行为的动作类型、行为模式,并提取相关的信息,指导韧带损伤治疗。结果:分析得到不同患者的运动骨骼肌受力特征张力模型,在运动骨骼肌肉的强直收缩曲线中,肌肉尚未恢复,就会产生新的记录,循环往复,成为连续的肌肉响应。结论:该方案指导韧带损伤治疗,提高韧带损伤康复率,提高对运动韧带损伤的预防和治疗效果。 相似文献
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《大科技．科学之谜》2015,(5)
<正>美国一项长达20年的统计研究显示,一周运动7小时以上,可以降低20%的乳癌罹患率,而最理想的运动就是步行。相关的研究也显示,步行确实是健身良方。每天走路30分钟,可以减少30%得心脏病、50%罹患糖尿病的机会。而从日常保健的角度论,经常步行可以预防骨质疏松,改善腰、肩、头部疼痛,还能消除压力、改善睡眠、抗抑郁等。这些事实表明,脚的活动对人的健康有真真切切的影响,这种影响自然也会涉及到人脑。例如近一个时 相似文献
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人在活动的时候需要消耗大量的能量。必须由血液把营养物质(养料和氧气)输送给肌肉,肌肉要利用这些物质里的能量,才能进行活动。在日常生活中,肌肉的活动并不太剧烈,所以心脏可以不用跳得太快。但是在运动的时 相似文献
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本文探讨健身健美操对女大学生体质健康状况的影响。通过对宝鸡职业技术学院60名女大学生经过一年的健身健美操锻炼,测试比较练习前后学生体质指数(BMI)、体重、腰围、腰/臀之比、安静时心率、血压、肺活量及派生指标。结果表明:受试者锻炼后上述各指标都得到了不同程度的提高。该运动能更有效地降低血压、安静时的心率,增强肺通气功能和消耗大量皮下堆积的脂肪,说明健身健美操对本学院女大学生体质有良性的影响。因此,健身健美操是一种安全有效的健身活动。 相似文献
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