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干洗腿:用双手紧抱一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩直至足踝,再从足踝往回按摩至大腿根.用同样的方法再按摩另一条腿,重复10至20遍.这样,可使关节灵活,腿肌与行走能力增强,也可预防小腿静脉曲张,下肢水肿及肌肉萎缩等. 相似文献
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高颖 《体育科技文献通报》2013,21(5):43-45
目的对乒乓球运动员正手弧圈球技术的脚部用力情况进行研究。方法首先要求运动员发出的正手弧圈球力量能够明显区分,分为强力量和中等力量两种;其次从3个方向（垂直、水平、前后）对两种发球力量进行测量;最后分别对左右脚发力进行生物力学分析,并对两脚发力最大值进行对比。结果不管是用中等力量或强力量完成正手弧圈球,垂直方向的下肢脚部用力均大于左右和前后方向的脚部用力,且身体重心的转移将密切影响脚部用力的大小。结论运动员在发出正手弧圈球时,不仅要十分注意前后方向和左右方向的脚部用力,同时还应调整身体的重心。 相似文献
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本文系采用现代化手段来观察传统按摩时下肢血流量的变化,探讨按摩机理。结果发现约有72.5％的受试者于停止按摩后即刻,肢体血流量增加了0.8(男)和0.56(女)毫升/分钟/每百毫升组织(P<0.01);按摩前后的心率和下肢皮温无显著变化。该结果提示:①血流量的增加乃是按摩刺激腧穴,输通经络调节整体功能的一种反应。②按摩时,位于按摩区下方的大脑皮层运动区也同时受到间接刺激,从而引起肢体血管舒缩反应。③头皮按摩可作为治疗偏瘫、外周血管病的康复手段;对于改善肢体组织营养,促进健康也是个有效的保健方法。 相似文献
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本刊讯位于北京市苹果园地铁站北侧三百米的四海公园的水上乐园,是个健身娱乐的好去处。该乐园共有七个戏水区,其中静流深水泳区、环流泳区和造浪戏水区为游泳爱好者提供了健身场所,按摩池区可使游者享受排流和旋流冲击,收到健身效果;水上滑梯和少年、幼儿戏水区!则把健身和娱乐融为 相似文献
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在体育教学中,教师准确优美的动作示范,能使学生获得正确、清晰的动作表象,领会动作要领,以便掌握技术动作。但是,教师在做脚部动作示范时,常常是事倍功半,力不从心。其主要原因是:学生人数多、脚部位置低,不易进行直观形象示范,因而示范效果不理想,达不到预期的目的,影响了部分学生对脚部技术动作的掌握。笔 相似文献
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“长条”式机械手控小球按摩器是由两串木球和两个木手柄组合而成的按摩器。由于其构造十分简单,完全可以自制,利用它可在家中、旅途中或工作空闲时进行健身性按摩。最初,可经绒衣、衬衣、进行按摩,按摩的时间不得超过5分钟;以后,可做赤体按摩,且每日增加按摩时间为1—2分钟;直至每次按摩的时间为20分 相似文献
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《湖北体育科技》2018,(3):226-229
目的探讨功能性动作筛查对慢性踝关节不稳评价的效度分析。方法选取24名慢性踝关节不稳受试者作为实验组,同时选取24名与实验组相匹配的受试者作为对照组。运用足踝功能障碍指数量表和功能性动作筛查对所有受试者进行测试,功能性动作筛查包括深蹲、跨栏架和直线弓箭步。结果实验组的功能性动作筛查分数、跨栏架分数、直线弓箭步分数、足踝功能障碍指数和足踝功能障碍运动指数与对照组具有显著性差异(p<0.05);足踝功能障碍指数与功能性动作筛查分数和直线弓箭步分数都呈现高度相关,且差异显著(r=0.807,p<0.01;r=0.896,p<0.01);功能性动作筛查分数与足踝功能障碍运动指数也高度相关,且具有显著性差异(r=0.818,p<0.01)。结论功能性动作筛查能够有效地识别和评价慢性踝关节不稳的功能障碍,与深蹲和跨栏架测试相比,直线弓箭步测试能够更好地识别慢性踝关节不稳患者的功能缺陷。 相似文献
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作者根据子午流注原理,进行循时点穴并健脑按摩,提高人体的运动能力和智能能力的尝试已收到初步效果(详见山东体院学报1989年第2期)。为了进一步探讨其作用机理和实践可行性,我们做了循时点穴并健脑按摩(以下简称手法),通过内田·克列别林试验观察,其对大脑机能所产生的影响,现报告如下:4～6(表附在全文后) 相似文献
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