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一、前言
立定跳远是<国家体育锻炼标准>所规定的三跳(跳高、跳远、立定跳远)项目之一,由于该项目技术较为简单,测试方法易行,又能反映出测试对象的下肢爆发力,具有很强的实效性.因此,大部分学校都将立定跳远做为“达标“的项目之一.但是,在“达标“测试中,我们发现,尽管立定跳远动作技术简单,仍有许多学生因对该项目的技术原理不够明确,不能正确地掌握其技术,发挥不出应有的水平.所以,本文就立定跳远单独列为一运动项目,对其技术进行分析研究,旨在使受试者能明确技术特点,更好地发挥自己的水平,使“达标“项目能真实地反映出学生的真实水平.…… 相似文献
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立定跳远练习中易犯的错误及对策 总被引:1,自引:0,他引:1
立定跳远是发展学生下肢爆发力的一项重要指标、也是反映全身协调力的有效手段;是中小学体育达标测试的必测项目,也是高考体育考生考核项目之一。但立定跳远单调重复的练习容易使学生感到枯燥,而达不到锻炼的效果。为了提高教学效果,既能在有限的时间内完成教学内容,又能提高运动量和练习密度,我经过多年的教学实践,总结出了一套立定跳远的做法。 相似文献
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立定跳远是体质健康标准测试中的重要项目之一。通过测试,可以反映出学生的下肢力量、灵敏素质和协调能力。本文主要对学生立定跳远技术动作中存在的问题进行分析并提出相应的解决办法,便于学生更快地掌握立定跳远技术动作。 相似文献
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近年来,立定跳远已成为各级学校体育锻炼达标的重要项目之一,也是中考体育必考的内容之一。立定跳远看似简单,但是教学效果却很不理想,这主要是因为教师缺乏有效的教学方法,学生只能一味地进行蛙跳练习,时间长了自然会觉得立定跳远枯燥无趣。因此,教师必须采用多种教学手段,使学生能快乐地进行立定跳远训练,掌握运动技巧,提高中考体育考试成绩。 相似文献
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立定跳远是训练跳跃能力的重要练习,是反映人体下肢爆发力的一项重要指标.它是石家庄市中考体育测定身体素质的项目之一.教学应对学生进行项目技术要点教育和针对性训练,教师应不断地总结该项目的教学实践经验,改进教学方法,以提高学生立定跳远成绩. 相似文献
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《华夏少年(简快作文 )》2017,(1)
立定跳远是"达标"项目,是各地体育考试、会考的必测项目或选测项目之一。训练或考试中,立定跳远的做法或技巧不同,成绩也会不一样。就中考体育的立定跳远高分攻略与训练技巧进行探究,其中包括影响立定跳远成绩的因素、立定跳远的动作要领、立定跳远的辅助练习、立定跳远的高分策略以及立定跳远训练的注意事项等。 相似文献
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跳远是中学体育教学和《国家体育锻炼标准》规定的项目之一.在中学此项目考核和比赛中,很多学生不能准确地助跑.影响了跳远水平的发挥,这反映出学生平时助跑技术掌握不好. 相似文献
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徐英 《试题与研究:高中理科综合》2021,(1)
现在生活条件的优越性与便利性,带来的是广大民众体质下降越来越明显的情况,2020年新冠疫情的出现,使国家对国民身体素质情况更加关注,因此,加强学生的身体素质更是提到了首要位置。立定跳跃能有效改善和提高腰腹力量和身体协调能力,是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目,更是我国中小学达标测试的基础项目,同时它也是体育中考中一项不可或缺的测试项目。如何提高学生的学习兴趣和课堂的效率,同时又能有效提高学生跳跃水平,是我一直在探索的目标,在体操垫中找到笔者需要的契合点,通过在课堂中学生反复的练习,巧用体操垫改进和提高学生的立定跳远成绩,同时也让学生爱上立定跳远的课。 相似文献
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“立定跳远”的三种简易训练方法万仁富(南昌市射步亭小学)立定跳远对于小学生来说,准都会跳.但要想跳得好,跳得远,就不是一件容易的事。立定跳远是小学生“达标”的必测项目。在历年的预测中,不少学生起跳前的心情紧张,摆手缺乏节奏感,全身动作不协调,摆臂弧度... 相似文献
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《考试周刊》2017,(67)
立定跳远是学生体质健康测试基本的指标,也是泉州市近几年体育中考的"选考"项目,它是近几年我市初中学生参加体育中考选考几率较高的项目,也是我校学生在体育"选考"中普遍选考的项目,选考立定跳远学生占总人数的98%以上,所以如何提高学生立定跳远成绩显得迫在眉睫,至关重要。但是在立定跳远教学和日常训练中,发现很多学生对该项目关键技术不懂,会出现跳跃时蹬地无力、起跳角度太小、挺腹动作过大、身体前旋等问题。那如何通过体育课堂的有效教学来帮助学生发展身体的弹跳素质、领悟技术要领,使成绩取得了明显的提高?在此,我将平时教学实践过程中所使用的一些方法和手段,与诸位同行分享。 相似文献
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<正>立定跳远是低幼年级体育教学的重要活动之一,是田径运动“跑跳掷”中最基础的教学环节,是集弹跳力、爆发力、身体协调性、身体素质和专项技术技巧于一体的运动。在小学低段立定跳远教学设计中,教师要以提高学生立定跳远的整体运动能力为目标,积极进取、开拓创新,使之既符合运动要求,又能促进小学生身体健康成长;通过科学的计划、细致的准备、规范的教学,让小学低段学生规范、准确地掌握立定跳远运动的基本技能,打好身体素质基础,培养体育运动兴趣,使这项基础运动在小学体育活动中起重要的引领作用。 相似文献
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介春阳 《洛阳师范学院学报》1998,(5)
立定跳远是由双脚原地起跳、腾空后收腹举腿和积极快速伸小腿落地等一系列连续运作所组成的。虽说这个动作的结构比较简单,但是对发展速度、力量、灵敏和协调世、尤其是对发展下肢肌肉、韧带、关节、小腿以及脚掌等小肌群的力量,都有着较大的锻炼价值。另外,立定跳远对场地条件的要求不高,便于开展,是一项受学生们喜爱的锻炼项目。新帼家体育锻炼标准》颁布以后,立定跳远被列为第三类锻炼达标测验项目,我院已将这一项目列为五项达标项目之中,由此推动群众性体育运动。在初学立定跳远时,由于学生们概念不清,容易产生在起跳时上下肢… 相似文献
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《校园英语(教研版)》2014,(8)
<正>立定跳远是田径跳跃中一项比较简单的教学内容,而且简单易行,操作起来方便,受场地器材的限制较低,因而成为了全国多数省市体育高考术科考试的内容之一。根据学生测试的情况看,几项术科考试中也只有该项目比较容易得高分。但是笔者结合近年来湖北省体育高考中立定跳远的情况来看,情况并不乐观。大部分男生的立定跳远成绩在245~ 相似文献