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于化 《蒙自师范高等专科学校学报》1986,(3)
<正> 在体育课教学中,注重学生运动表象的建立,这对于学生尽快地掌握运动技能,是十分重要的。最初运动表象的建立是学生通过听、看,做来实现的,当学生跟着教师做准备活动中的徒手操练习时,只要看着教师的动作,合着节拍就能做出来,有的一看就会做,因为这些动作非常简单,学生对所谓侧平举,上举,屈体,踢腿等动作细节已十分熟悉,是视觉表象引起大脑皮层的兴奋而产生动作的,因而在稍 相似文献
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正踢腿和弹腿是武术运动中经常出现的两个动作,具有动作简练、实用性强的特点,是学习武术必须掌握的基本技术。初学者在学习过程中会出现各种问题,怎样在教学中及时发现并设法解决问题,是学好动作的关键所在,对今后学习高难度的腿部动作有非常大的帮助。 相似文献
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王海泉 《中小学作文教学(小学版)》2009,(3)
老年人常练小劳术可舒筋活络延年益寿。"小劳术"动作简单、好学。具体方法如下:1.屈伸手足:上、下肢做和缓的屈伸动作。2.双臂挽弓:两臂分别向左右拉开,做扩胸运动,似挽弓状。3.两手托石:两手由下而上托举。 相似文献
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一次与一位学生家长交谈，他深有感触地说：“记得儿时有节体育课，老师教‘踢腿运动’，我不得要领，总是做不好。后来。老师让我上司令台做，引起同学的哄笑。可就是这次经历，我很好地掌握了‘踢腿运动’的要领，至今，仍清晰不忘。所以，做任何事都不要害怕出错!” 相似文献
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跆拳道是以腿法为主,以拳法为辅,已是人们公认的事实。然而在跆拳道腿法的应用中,最为常见的又是横踢腿。原因很简单,横踢动作相对其他腿法更为简捷,明快,实用性强;易攻,难守,威慑力大。从跆拳道进攻动作的打击力量、速度、冲量及爆发力等运动生物力学参数的对比来看,横踢腿则是跆拳道进攻动作中最为可观的动作之一。对这一极为重要的动作进行剖析不难发现,该动作质量的好坏在很大程度上取决于肢体或环节的转动效果。因此,从运动生物力学角度对跆拳道横踢动作进行转动力学分析,探究其内在的特点与规律,从而科学地指导训练就显得尤为重要。基于该点,本文以训练横踢动作为例开展研究。 相似文献
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《语数外学习(高中版)》2008,(18):34-34
1.坐着时做些挺胸上背的动作,同时用手臂绕圈按摩腰部;2.身体后屈,腿、臂伸直用力摆几次;3.慢慢的做几次头向左右、前后弯曲或绕圈的动作,然后用按摩法轻轻的按摩颈肌、肩胛肌; 相似文献
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姚雪芹 《安阳师范学院学报》2021,(2):95-99
该研究借助文献资料法、实验测试法、数理统计法对XX师范学院20名艺术系体育舞蹈专业大学生后踢腿技术动作结构与神经肌肉激活机制予以探究。研究发现:稳定度优先于活动度的人体运动规律普遍存在于舞者动作完成过程中,高、低不同舞蹈表现群间无显著性差异;惯用侧与非惯用侧的竖脊肌、臀大肌、股二头肌肌肉收缩顺序均无显著顺序关系,各组间的t检验无显著性差异性;高、低表现群舞者持续动员肌肉工作的能力及肌电讯号反应时间存在显著性差异。根据分析结果,建议体育舞蹈者应规范后踢腿动作,强化神经-肌肉协同发力能力,锻炼增强主协肌肉群活力,避免运动损伤。 相似文献
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陈琦 《启蒙(3-7岁)》2007,(4)
1.推磨式方法:(1)坐好,双腿向前伸直。(2)手指相扣,想象自己握着推石磨的把手。(3)呼气,上身向前倾;吸气,上身尽量向后倒——做大幅度的上身前倾和后倒动作。(4)以腰部为轴运动身体,顺时针和逆时针方向各10次。 相似文献
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健美操是一项以健和美为主要特征的运动项目,有美妙动听的音乐和自然优美的动作相配合,其内容练习合乎高中女生的生理及心理特点,能够全面发展与提高学生身体的力量、柔韧性、灵敏性及协调性等素质。它综合了音乐舞蹈与基本体操的艺术特点,是一种以身体自然动作为基础的节奏性运动。在中学开展系统性健美操教学是深受高中女生喜爱的。一、兴趣的培养健美操的每个动作都具有明显的节奏感,其节奏的强度与肌肉的紧张、放松相对应,需要合理运用和配合。健美操动作中的摆动、弹性和波浪构成了其独特的动作风格,比如:踏步动作、后踢腿、前踢腿、弹… 相似文献
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自己拿着体育课上,老师教学生做体操。李刚问:“老师,在做踢腿动作时,我的两只手放哪儿好?”体育老师头也不抬地回答:“自己拿着!” 相似文献
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第一节 :点头运动师 :台词 (请你跟我这样做 )动作 (双手叉腰 ,有节奏地向前、向后、向左、向右依次点头 )生 :台词 (我就跟你这样做 )要领 (全体起立 ,模仿老师的动作 )第二节 :拍手运动师 :台词 (请你跟我这样做 )动作 (一二拍双手在胸前对拍两下 ,三四拍双手举过头顶 ,十指张开 ,成梅花状 ,来回转动两次 )生 :台词 (我就跟你这样做 )要领 (眼随手动 ,动作轻巧而富有弹性 )第三节 :纵肩运动师 :台词 (请你跟我这样做 )动作 (1 .头朝左侧 ,目视左肩 ,左肩上下抖动四个来回 ;2 .和第一个四拍方向相反 ;3 .目视前方 ,双手叉腰 ,双肩上下抖动… 相似文献
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第一节腕部运动预备姿势:立正。①左腿稍屈膝,左脚前脚掌点地,右腿伸直,同时左手提手腕,右手压腕,两手中指相对。(图1) ②右腿稍屈膝,右脚前脚掌点地,左腿伸直,同时右手提手腕,左手压腕,两手中指相对。(图2) ③⑤⑦动作同①。 相似文献
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