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老年人运动在全民健身中也占据着重要的地位,通过对渭南市晨练点参加体育锻炼的老年人进行问卷调查分析,结果发现老年人在运动中出现好多运动损伤,其锻炼的科学性有待提高,并对参加锻炼的老年人提出科学体育锻炼的建议。 相似文献
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运动健身的方法丰富多彩无法胜数,随便选择锻炼内容、势必达不到所期望的效果,甚至事与愿违,带来恶果。从运动动作分类的几个侧面,采用对立统一的矛盾分析法来揭示选择锻炼内容时的正确思路,为大众体育活动的推广提供参考。 相似文献
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体育锻炼是群众性体育活动的主要形式,是增进健康、增强体质最积极、有效的办法。它能促进青年、少年、儿童的正常发育和健康成长,能使中壮年人保持旺盛的精力,能使老年人延年益寿。体育锻炼还能防治疾病,加快康复。体育锻炼不仅具有健身的作用,还可以调节情绪、陶冶情操、锻炼意志和愉悦精神。发挥健心的作用;同时,体育锻炼还能促进正确姿态的形成,改善肤色、塑造体形和矫正身体的畸形,发挥健美的作用。因而,坚持体育锻炼能收到"健身、健美、健心"的三重效果。 相似文献
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运动健身的方法丰富多彩无法胜数,随便选择锻炼内容、势必达不到所期望的效果,甚至事与愿违,带来恶果。从运动动作分类的几个侧面,采用对立统一的矛盾分析法来揭示选择锻炼内容时的正确思路,为大众体育活动的推广提供参考。 相似文献
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1．合理的锻炼 如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法．绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收获甚微，最好是对自己的锻炼方法进行一次正确的评估。 相似文献
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通过研究表明:健身、健美、减肥、调节情绪、社会交往是女性参与体育锻炼的主要动机。除了女性自身特点相关的因素外,月经周期、母亲时期、身体意象、节食行为等是影响女性身体锻炼的关键因素,尤其是哺乳期女性,身体锻炼是一个非常重要的阶段。此外,还要考虑运动能力和运动水平对女性体育锻炼动机可能产生的影响。 相似文献
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长跑是大学生体育锻炼、健身最常用的方法之一,而冬季长跑锻炼是否科学,直接影响锻炼者的健康和效果。本文针对科学地进行长跑锻炼做一论述,为大学生长跑锻炼和健身提供参考的依据。 相似文献
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《黑龙江科技信息》2017,(8)
伴随着我国生产力水平的提高和社会经济建设的步伐的加快,人民生活水平不断得到提高,在日益增长的物质文化要求被满足之后,人们追求着精神文明的建设,全民健身与终身体育的生存理念逐渐成为共识,现如今大众体育发展的如火如荼,闲暇时间的活动锻炼成为人们生活中不可或缺的重要组成部分,但是对于如何进行有效地身体锻炼,合理的利用科学方法指导健身活动等方面,人们并没有一定的正确认知,尤其在中国这一季节性差异大的国家。因此,本研究着重于北方的季节性大众体育健身活动进行深刻的探讨,发现北方体育锻炼的特征,使人们对健身与体育有正确和充足的认识,不断提高人们的健康水平,推进全民健身活动的积极开展。 相似文献
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本文阐述了体育锻炼的心理健康效应、运动处方对锻炼心理效应的影响、运动愉快感与锻炼心理效应的关系,探讨了体育教学中如何根据体育锻炼与心理健康的关系,组织体育教学活动,提高体育教学的效果。 相似文献