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众所周知,400米是田径运动中最难练的项目之一,相较于短跑和中长跑,它对运动员的身体素质和运动能力提出了更高、更加苛刻的要求。运动员的速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等素质都将对运动员的400米成绩产生重要影响,除了运动员自身的素质,扎实稳定的技术动作和战术运用也会对运动成绩产生一定影响。下面笔者介绍几种提高400米运动成绩的方法,希望对400米的训练实践有所帮助。 相似文献
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本命年的屈辱 1988年,我的本命年。这个被中国人视为最幸运的龙年,却最不走运地改变了我的命运。 1月,带着新年特有的气息,我在德国因策尔参加了15国速滑比赛,滑出了500米41秒25、1000米1分22秒77、1500米2分07秒的三项好成绩,分获金、银、铜牌,且都打破了全国纪录。一切似乎都预示着我的潜能将在这一年爆发。 相似文献
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36式陈氏太极拳对大学生有氧代谢及运动能力影响的实验研究 总被引：1，自引：0，他引：1
运用文献资料、教学实验和数理统计等研究法,研究太极拳对大学生有氧代谢及运动能力的影响,通过对教学前后学生的肺活量和1000米(男)、800米(女)的成绩进行统计分析,结论认为练习太极拳可明显改善大学生的有氧代谢及运动能力。建议高校将太极拳作为必修运动项目进行开展。 相似文献
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<正>一、短跑运动的代谢反应短跑运动是一种高强度的运动,这种类型的运动只能维持很短的时间。它的能量供应主要来源于糖的无氧酵解系统,能量供应是在缺氧的情况下完成的。经过研究测定:男子短跑选手在40米、60米、80米、100米全速跑前后的肌肉中ATP、磷酸肌酸和乳酸浓度变化。在40米、60米、80米跑中,最快的短跑选手利用磷酸肌酸量最大,大部分磷酸肌酸在运动的前5～6秒就消 相似文献
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在亚洲田坛上,乌莎的声名显赫。1982年,年仅18岁的乌莎代表印度参加了新德里举行的第九届亚运会,这位初出茅庐的姑娘夺取了100米和200米两枚银牌。从此,她那富于传奇色彩的运动生涯开始了。 1983年,乌莎在第五届亚洲田径锦标赛上夺取了400米跑金牌。一年后,乌莎4破400米栏亚洲纪录。 1985年,乌莎独得第六届亚洲锦标赛5枚金牌。1986年,乌莎在汉城亚运会再得4金1银。这时期的乌莎,真正是所向无敌,战无不胜。然而在本届亚运会上,毫无名气的中国姑娘韩青在女子200米比赛中把乌莎远远地甩在后面。接着,在400米、4×400米接力、4×100米接力项目上,乌莎又连续败北,并被迫放弃了100米、400米栏两项比赛。 相似文献
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随着国际田径运动技术水平的不断发展和提高,男子110米栏从运动员的身高、技术水平和运动成绩都有了明显的提高。该项目虽已有174年的历史,但比赛的相关规则至今没有改变,尤其是栏间距,三步完成已明显影响其步长,所以也制约着技术水平的发挥和运动成绩的提高。经过多年的比赛观察、研究,笔者认为将栏间距由9.14米修改为9.30米,起点至第一栏由13.72米修改为13.50米, 相似文献
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弹跳是排球运动员最重要的专门素质之一,弹跳力的好坏与排球运动水平有着密切的关系。有了突出的弹跳再加上身高,就有了网上优势,这对争夺制空权有着直接的作用。我在学生时代对弹跳力的训练进行得较多,取得了一些成绩,如原地弹跳95.5厘米,助跑弹跳106厘米,其他能反映弹跳素质的如三步蛙跳9.15米,10步蛙跳32.33米、立定三级跳8.97米。弹跳力的提高为学习和训练起到了良好的效果。如同任何事物取得成功必然具有正反两方面的经验一样,我在弹跳力训练过程中,获得成绩的同时,也凝聚了一些值得记取的教训。下面就此谈谈自己体会和教训。 相似文献
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50米跑是一项典型的田径基础运动,诸多体育课程均将50米跑列为检测学生的力量、速度、灵敏等素质的重要内容,传统的50米跑教学体育教师还将50米跑速及其相关的基本技能作为技评和达标考核的指标。新课程背景下,我们应当对50米跑进行多元化理解和另类化的解读方能设计出能够引发学生对田径的练习兴趣、促进参与的新50米跑。为此,笔者作出如下设计与尝试。 相似文献
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200米是广东省教育厅定为中考体育加试的必考项目。从本县今年考查成绩来看。全县男生平均分55分,女生平均分40分,成绩十分不理想,本文运用运动生理学、运动生物化学、运动生理学、运动训练学对200米进行分析,为提高我县中考200米成绩提供参考依据。 相似文献
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<正> 1983年底,我开始担任学校新组建的短跑队的教练。经过几年较为系统的训练,全队运动成绩都有较大幅度的提高(见表一)。一些队员在市高校运动会等比赛中多次获得100米、200米、4×100米前两名。总结这几年的训练和比赛,谈点自己的体会。普通高校的学生,体育基础差,学习任务重,训练周期短,要出成绩是件不容易的事。如果要象初学者那样按步就班地进行训练,时间不允许;如果采用大密度、大强度的突击训练,队员又无法承受。为此,必须采用适合他们特点的训练方法。我的做法是:坚持长年系统训练,认真制订训练计划,精心选 相似文献
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在体育运动中,与跳高运动一样,撑竿跳高也是人类向高空发起的一种挑战。进入八十年代时,田径运动专家们曾预言,在1990年,此项运动的世界纪录将超过六米大关。从目前的情况看,预言将成为现实。撑竿跳高是一项历史悠久的运动项目。早在1896年首届奥运会在雅典举行时,美国运动员霍伊特就曾以3.30米的成绩成为奥运会史上第一个冠军。从此,在奥运会八十四年的历程 相似文献
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一、400米项目的特点
400米跑是一项要求具备短跑运动员的速度、力量兼具800米跑运动员的耐力的运动项目。400米跑在运动开始的前10秒中主要由磷酸原系统供能。在以后的跑程中,其所需能量已远远超出磷酸原系统的供能能力。因此,要想创造出优异的运动成绩, 相似文献