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王尼 《长江工程职业技术学院学报》2000,(4)
负荷的直接结果是引起疲劳 ,当机体出现疲劳后 ,机体竞技能力就会明显下降 ,只有尽快消除疲劳 ,使机体能力恢复到正常水平 ,才能进一步承受更大的负荷。了解人体受负荷后产生疲劳及消除疲劳、恢复机体能力的基本规律 ,有利于科学地安排训练 ,提高成绩。1 恢复的内容( 1)能量的消耗与恢复。人体的运动离不开能量。运动是一个不断消耗能量又不断补充和恢复能量的过程 ,其中包括磷酸盐 (ＡＴＰ—ＣＰ)、糖元、蛋白质和脂肪等能量物质的消耗与恢复。( 2 )肌肉系统疲劳与功能恢复。肌肉工作时造成的乳酸堆积、血流受阻都会引起疲劳 ,其恢复是保… 相似文献
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中长跑是一个较多枯燥的项目,体力消耗很大.增加了负荷,大运动量训练中及训练后,运动运机体会出现不同程度的疲劳,若身体经常承受过大的负荷而得不到恢复,必将导致运动器官的过度疲劳而引起伤病现象的发生因此必须具有科学而有续的恢复手段予以保证. 相似文献
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4.
体育运动是提高身体素质,增强身体各器官的机能和增进健康的有效手段。长时间从事激烈的大运动量训练和体育运动会产生运动性疲劳。运动性疲劳是一种机体自我保护的生理现象,但疲劳的长期积累又必然影响训练和竞赛效果。机体疲劳后及时有效地清除能使体力很快得到恢复,消耗的能量物质得到及时的补充甚至达到超量恢复,有助于训练水平的不断提高。在诸多的疲劳恢复手段中,积极性休息是一种简单便捷有效的恢复手段,越来越受到人们的关注。本文针对运动疲劳的发生机制及其积极性恢复手段进行阐述,以更好地指导运动员在短时间内得到有效的疲劳消除。 相似文献
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史庆磊 《连云港职业技术学院学报》2003,16(4):64-66
现代运动训练水平日益提高,运动训练和竞赛的负荷越来越大,因此运动性疲劳及恢复手段越来越受到人们的重视,从基础理论角度了解运动训练后疲劳产生的机制并有效地消除疲劳对提高运动训练水平,增进健康有着十分重要的理论价值和实践意义. 相似文献
6.
运动性疲劳是一种生理现象,对人体来说又是一种保护性机制。但是,如果人经常处于疲劳状态,前一次运动产生的疲劳还没有来得及消除,而新的疲劳有产生了,疲劳就可能积累,久之就会产生过度疲劳,影响运动员的身体健康和运动能力。如果运动后采取一些措施及时消除疲劳,使体力很快得到恢复,消耗的能量物质得到及时的补充,甚至达到超量恢复,就有助于训练水平的不断提高。 相似文献
7.
刘伟 《青岛职业技术学院学报》2001,14(2):51-53
恢复训练和负荷与人体生理机能指标的变化关系极为密切 ,通过恢复训练并运用合理的手段 ,能加速消除运动员体力和精神上的疲劳 ,使机体活动能力得到恢复和提高。负荷———疲劳———消除疲劳———恢复提高 ,构成训练的全过程 ,并且这个过程可以通过生理机能的变化反应出来[1] 。也可以这样说 ,没有负荷就无疲劳 ,也就没有训练 ,没有恢复就不能获得更好的训练效果 ,也就不能提高人体的生理机能 相似文献
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本文采用文献资料法、专家访问法，结合教学与训练的实际情况。分析了中长跑训练过程中产生疲劳的生理机制和神经系统疲劳的机理．并对其恢复的手段及措施进行了初步的探讨。结果表明：青少年运动员从事中长跑训练的运动量较大．负荷较重．加重了机体的疲劳．应该在训练过程中采取必要的积极性恢复手段和训练后的适当营养补充以促进疲劳的恢复，以此确保训练质量和青少年健康水平的提高。 相似文献
9.
运动疲劳的生化特点与恢复措施 总被引：1，自引：0，他引：1
在运动训练中，疲劳的出现是正常现象，训练必须达到一定的疲劳程度，才能引起机体剧烈变化，进而产生适应，提高体力，取得训练效果，随着竞技运动的发展，训练和比赛的负荷量和强度越来越大，谁拥有独特的，科学的训练方法和大负荷训练与恢复的有机结合的措施与手段，谁就能取得成功，本文通过对运动疲劳的产生及生化特点的简述，研究加速训练后的身体恢复措施和采用的手段。 相似文献
10.
恢复训练与负荷对人体生理机能的影响 总被引：2，自引：0，他引：2
刘伟 《青岛教育学院学报》2001,14(2):51-53
恢复训练和负荷与人体生理机能指标的变化关系极为密切，通过恢复训练并运用合理的手段，能加速消除运动员体力和精神上的疲劳，使机体活动能力得到恢复和提高。负荷－疲劳－消除疲劳－恢复提高，构成训练的全过程，并且这个过程可以通过生理机能的变化反应出来。也可以这样说，没有负荷就无疲劳，也就没有训练，没有恢复就不能获得更好的训练效果，也就不能提高人体的生理机能。 相似文献
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疲劳和恢复是人体在承受大运动量训练中或训练后出现的一系列身体、生理反应。研究这些规律，正视这些现象，做到以人为本，科学训练，才能较好地提高训练效果，从而提高运动成绩。 相似文献
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现代运动训练实质上是一个循环过程,恢复是训练过程中一个不可缺少的组成部分,负荷与恢复是相辅相成的。在实际训练中往往忽视运动训练中技术不合理导致疲劳过早产生,轻视运动训练过程中恢复的重要性,以及缺乏对训练课结束部分恢复的重视。本文针对上述问题在降低运动过程中不合理疲劳的产生、重视运动训练过程中的疲劳恢复、加强运动训练结束部分疲劳的恢复以及运动训练课后疲劳的恢复等方面做了进一步探讨,并提出解决的对策,对运动训练过程加强恢复提供相应的理论参考。 相似文献
13.
王钢 《佳木斯教育学院学报》2011,(8):183-183
文章对由于大负荷、高强度、高密度的比赛之后,运动员产生运动性疲劳的机理以及根据不同的疲劳产生机理"对症下药",寻找最佳的方法,及时地消除足球运动员的运动疲劳,进而促进机体的及时恢复。 相似文献
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李忠平 《淮南职业技术学院学报》2008,8(4):120-122
根据赛艇运动员训练的疲劳产生的机制,疲劳对机体的生理影响。如何恰到好处判断训练中的运动员是否疲劳,如何尽快恢复体能进行下一次的再训练,为了更好的提高训练效率和持续训练效益,不断提高运动竞技水平,掌握科学的训练——疲劳——恢复——再训练——再疲劳——再恢复的一个逐渐提高的过程。 相似文献
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当训练和比赛负荷超过于机体承受的能力,而产生的暂时的生理机能减退现象,是运动员为了提高运动成绩而进行大运动量、大强度训练所引起的机体机能的变化.就是运动性疲劳.“没有疲劳就没有训练,疲劳是检查训练效果的一个标志.” 相似文献
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近些年来,有关疲劳问题的研究受到国内外的普遍重视.消除疲劳作为机体机能恢复的必要措施是保证训练和比赛、提高运动水平的重要条件.本文研究了排球比赛后运动员心理、生理的疲劳问题,提出了有效的恢复措施. 相似文献
18.
王炳伟 《新乡教育学院学报》2009,22(4)
在课余运动训练结束后,参加运动训练的学生会产生运动疲劳.因此,体育教师对运动疲劳产生的原因及其影响应有足够的认识,同时对学生的体能要及时进行诊断和测定,并采取有效措施消除运动疲劳,迅速恢复体能,以避免造成运动损伤. 相似文献
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运动性疲劳是指由于运动者机体工作本身引起运动能力暂时下降的现象。这种经过休息又能恢复的状态,也就是我们平常说的“累了”。在运动训练中疲劳的出现是正常的现象,是对人体的一种保护性机制。中学生处在生长发育高峰期,在大运动量下疲劳表现会更加明显。在训练中怎样减少过度疲劳,如何尽快消除疲劳,使机体超量恢复,是中学体育教师十分关注的问题。 相似文献