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学习目标能说出对墙掷反弹球的动作要领,做出背后过肩、蹬地转体、快速挥臂的投掷动作,提高掷准能力,发展力量、速度和协调素质;培养竞争和合作意识。重点难点肩上出手、背后过肩、快速挥臂;投掷和接球的准确性。过程一、课堂常规:(略)二、热身活动:游戏:“单脚开火车”可乐瓶操(音乐伴奏)一、“反弹球”——对墙掷球反弹比远二、游戏:“保龄球”——滚球击可乐瓶放松:小雨沙沙总结和评价布置亲子活动教学内容1.成四列横队站立。2.认真听讲,注意力集中,积极的交流讨论。3.4人一组进行游戏,做到注意安全,注意力集中。4.韵律操动作到位有力,充… 相似文献
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1.单人跳单脚交换跳,双脚跳,双臂交叉跳(又称挽花)。2.双人跳双人交换跳,双人并肩跳,双人前后跳(带的人在前;带的人在后)。3.跳绳接力跳绳迎面接力,跳绳绕标志物接力。4.抓“尾巴”A拖着绳跑,B追赶抓绳的游戏叫抓“龙尾”。将绳系在腰部,绳把挂在臂部,互抓对方绳把的游戏叫抓“兔尾”。5.赶马车A握着绳的两端,B将绳的中端放在自己的腰部,拉着A跑的游戏叫赶“马车”。6.反应跳A和B各握绳的两端,让绳在队员脚下通过,队员迅速跳起的游戏叫快快跳起来。将绳的一端系一小球,A持绳另一端将球平行轮起,让球在圆上队员脚下通过,队员迅速跳起的游… 相似文献
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关槐秀 《体育健康知识画刊》2003,(4)
1.公转自转坐在地板上，两只手交替控制小球绕自己转圈。由慢变快，越快越好。2.坐球车坐在球上，利用身体的移动滚球。趴在球上，利用身体的移动滚球。3.抓反弹的球原地拍球，一拍一接。面对面对站好，将球击地反弹传给同伴。4.单手拍球原地单手或双手运拍球。可以与伙伴们比赛，看谁连续拍的次数多。5.滚雪球推着大实心球向前滚动。206.我不要接住同伴滚过来的球，立即将球滚回去。7.小球找家门双手滚动小球，使它穿过预设的小门。熟练以后，可以变换球与门的角度和距离。8.棒打老鼠玩法1：用棍棒控球，也可以大力击球。玩法2：用棍棒击打… 相似文献
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选择10名广州大学高水平男子游泳运动员为研究对象,采用测力板、高速摄像机等仪器设备同步采集运动学和动力学参数资料,对游泳接力项目中常用的两种接跳出发技术进行对比分析,选择更适宜接力项目的摆臂式出发技术对自由泳成绩最好的4名运动员进行为期4周的接跳训练,籍以探讨两种接跳出发技术的优劣及摆臂式出发技术训练对接跳时间的成效.结果表明,摆臂式出发技术相对于抓台式出发技术具有较大起跳角度、垂直速度和起跳作用力,入水阻力小,在入水距离、出发10m时间具有较大的优势,更适合游泳接力的项目特点,更适宜在游泳接力项目中使用.实验证明,运动员经过较长时间的接跳训练,采用摆臂式出发技术可以明显提高游泳接力项目的接跳时间. 相似文献
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1.举球比快目的:提高学生的反应能力及注意力。方法:每人手中一个小皮球,颜色各异,当学生听到老师说到哪种颜色时,手持哪种颜色小皮球的同学迅速把手中的小皮球高举过头顶。如教师说“绿色”,手持绿颜色小皮球的同学把手中的小皮球高举过头顶。建议:(1)教师在器材的选择上,尽量不要只选一种颜色,可以各种颜色互相搭配;(2)可适当增加难度,在说到哪种“颜色”的同时,可规定学生必须用哪只手持球。如“右手、红色。”2.随机分组目的:增强学生间的配合作能力,提高学生学习兴趣。方法:在最短的时间内,找到与你手中小皮球颜色相同的其他小朋友,并… 相似文献
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小皮球是一种既安全又实用的体育器械。在小学低年级走和跑的教学中,巧妙和创造性地运用小皮球的作用,就能激发学生的锻炼兴趣,降低学生的畏难情绪,取得满意的教学效果。一、在走和跑教学的准备活动时,可以把小皮球摆成各种图形进行走和慢跑;人手一球做球操;还可以进行各种激趣 相似文献
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下列素质练习,方法简易,题材有趣,可从为提高运动员的竞技能力打下良的基础。这些练习是依据足球运动的肌肉用力特点所编设的,其中多数的练习是结合球进行的,能较好地全面改善运动员的灵活性、协调性和提高队员的耐力素质。 1.侧身双脚往返跳越球。重复练习一定的次数(图一)。 2.正面双脚前后跳越球。重复练习一定的次数(图二)。 3.夹球与两踝之间,跳起将球交到手上,弯腰置球于地面。重复球练习(图三)。 4.夹球于两踝之间跳起,背呈反弓形,将球后挑过头顶,接反弹球。重复进行练习(图四)(也可以与同伴相互传球进行该练习)。 相似文献
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一、地掷球运动简介 地掷球运动是一项古老而又年轻的体育项目.相传在古希腊和古罗马时代,人们用石头磨成圆形的球进行游戏,由于这种娱乐游戏方法简单易行,且饶有兴趣,很快被人们所喜爱,并广泛流传起来.中世纪罗马帝国军队的长官曾鼓励士兵在广场和道路上打地掷球,借以提高部队官兵身体素质.在英国女皇伊丽沙白一世的宫廷里也曾风行过地掷球游戏. 相似文献
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对于初学乒乓球的少年儿童,熟悉球性是入门的第一步。对球性的了解包括:球拍在击球时和摩擦时的弹性;球碰击球拍后的运动特征;球落到物体上反弹方向等弹跳规律和培养执拍手臂控制球拍的能力使之初步建立良好的球感。其练习方法有1.自抛自接:练习者手持乒乓球垂直向上抛起,待球下落时接住。待练熟后可将球高抛起,立即原地转体360度,再用手接住下降的球。要求:球的抛接始终在手心,由低抛到高抛,逐渐增加难度;转体时要平稳、迅速,直立接球于腹前。2.抓反弹球:练习者一手持乒乓球站立,将球击向墙壁或地面,当球弹起即伸手向下抓球。3.连续抓放台… 相似文献
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应读者的要求,本刊将连续分几期刊载技术较为复杂的截击球动作图解。刊载的顺序为：中等高度的截击球、高截击球、低截击球和反弹球。中等高度的截击球截击时后摆拍的动作要小,将球拍置于身前,移动动作要简单。享曼需要注意的是享曼在1图中的拍形,他的向后摆拍动作就做到此图中的位置。从2、3图中可以看出,柔和地握拍就习以击出近网截击球。莫亚打截击球与打反弹球一样,不能仅用手臂发力,而要利用双手以及身体去协助击球。在正手击球时,可像莫亚那样,不握拍的左手在击球时也向前。这样可以有助于保持拍面稳定。此向后伸以保持与右… 相似文献
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上期我们介绍了脚内侧接球。这期向广大初学者介绍脚背外侧接球、脚背正面接球、脚底接球、大腿接球、腹部接球、胸部接球、头部接球。 1.脚背外侧接球: ①脚背外侧接地滚球:脚背外侧接地滚球时,应将接球点放在接球腿一侧。支撑腿膝关节微屈,接球腿提起,屈膝,脚内翻,并对着接球后球将运行的方向,脚离地面的高度大约等于球的半径,然后大腿向接球后球将运行的方向推送,同时身体随球移动。 ②脚背外侧接反弹球:脚背外侧接反弹球时,应根据来球的落点及时移动到位,支撑脚站在来球落点的侧后方,除接触球部位外,其他环节均与脚背外侧接地滚球相同。 2.脚背正面接球:这种接球方法多用来接有较大抛物线的来球。接球时根据来球的落点,及时移动到位,脚背正面正迎下落的球,当球与脚面接触的一瞬 相似文献